De ce pierderea în greutate cu dieta nu funcționează
Suntem inevitabil copleșiți de cele mai noi diete miraculoase. Mulți oameni continuă să spere la asta și se chinuiesc pentru viață printr-o super dietă după alta, cu același rezultat din nou și din nou: în cele din urmă sunt mai groși decât înainte!
Dar de ce este așa? De fapt, o dietă ar trebui să te facă subțire și nu opusul ei! Vă vom arăta cauza obezității în dietă și cum să o faceți corect.
Dacă mâncăm mai puține alimente decât are nevoie corpul, acesta interpretează acest lucru ca fiind foamete. Cu mii de ani în urmă, acest mecanism era esențial pentru supraviețuirea oamenilor din epoca de piatră, deoarece aceștia trebuiau să rămână în mod repetat fără hrană timp de câteva săptămâni. Pentru a nu muri de foame, corpul a redus imediat consumul de energie și a redus metabolismul. Pentru a face acest lucru, a pierdut rapid mușchii, deoarece aceștia mănâncă calorii.
De ce dietele te îngrașă
Cu fiecare dietă, corpul încă experimentează foamete și activează acest mecanism de supraviețuire. Acest lucru are chiar un impact asupra viitorului, deoarece organismul învață cu fiecare dietă să se descurce cu și mai puțină energie. Așa că se pregătește pentru o foamete recurentă. Dacă mănânci apoi „normal” din nou după o dietă, metabolismul va rămâne la acest nivel scăzut luni întregi. După fiecare dietă, procentul muscular a scăzut și procentul de grăsime a crescut.
Problema este că mușchii sunt cei care ne mențin corpul încordat și consumul de energie ridicat. Cu fiecare dietă, țesutul devine mai slab și consumul de calorii este redus. Așa se creează efectul yo-yo. Prin urmare, după fiecare dietă ar trebui să mâncați mai puțin decât înainte.
Dietele recunosc țesutul conjunctiv cu o pierdere de elasticitate
Dacă cineva a fost deranjat de o dietă radicală, nu numai că este aproape sigur că efectul yo-yo îi amenință, dar și pielea, cel mai mare organ al corpului uman, nu s-ar putea adapta la profilul mai subțire care rapid. . Pielea ia dietele foarte rău, își pierde elasticitatea și recunoaște acest lucru cu un țesut conjunctiv și mai slab și un model în creștere de urechi.
Dar nu numai în timpul dietei poate exista o lipsă de substanțe nutritive și substanțe vitale în organism, chiar și la persoanele care au puțină utilizare și valoros în dieta lor fără o dietă, nutriția celulelor poate lipsi, astfel încât Pielea și țesutul nu pot fi furnizate în mod adecvat.
Soluția: schimbarea dietei cu plăcere în loc să renunțe
Soluția constă într-o schimbare pe termen lung a dietei și a unui aport adecvat de substanțe nutritive
- Dacă încorporăm alimentele potrivite în dieta noastră, putem mânca mai mult, nu avem pofte alimentare, sunt plini de energie și ne echilibrează greutatea corporală.
- Mănâncă bogat în vitamine, bogat în proteine, combinat cu grăsimi bune și conținut scăzut de carbohidrați și întotdeauna în așa fel încât să nu fie nevoie să-ți fie foame.
- Pentru a crește nevoia de calorii, construiți mușchi. Muschii sunt adevărați consumatori de calorii și se asigură că rata metabolică bazală crește în loc să scadă.
Prezentare generală a confidențialității
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.