De ce pierzi întotdeauna apă mai întâi când ții dieta (slăbești, pierzi)
Deci, dacă începeți o dietă și pierdeți mult (câteva kilograme) în prima săptămână, se spune întotdeauna că este în mare parte apă. Dar acum aș fi interesat de ce este așa și ce se întâmplă în corp.
Știu că ar trebui să aveți aproximativ 50-55% apă, cântarele mele îmi arată întotdeauna aproximativ 51% apă, dar de ce vă faceți atât de ușor atât de repede, chiar dacă procentele se schimbă cu greu. Adică, majoritatea beau suficient când își schimbă dieta.
Un medic dintre voi îmi poate explica asta? Mulțumesc anticipat
2 răspunsuri
Bună ziua, cu atât mai multă pierdere de apă poate fi explicată după cum urmează:
1.) Mai puțină sare: oricine urmează o dietă consumă automat mai puțină sare. Sarea stochează apă. Deoarece este mai puțină sare, se depozitează mai puțin.
2.) Depozite de zahăr goale: Corpul stochează zahărul sub formă de glicogen, care este 80% apă. Cu o dietă, aceste depozite sunt golite mai întâi. Aceasta explică cea mai mare parte a pierderii de apă.
3.) Defalcarea proteinelor: Când proteinele sunt transformate în energie în organism, apa se pierde, de asemenea.
Grăsimea și apa ambele lichidează energia stocată pentru corp. Dar mult mai mult grăsime decât apă. Dacă există un deficit caloric, organismul trebuie să-l compenseze cumva prin utilizarea rezervelor de energie. Cu toate acestea, din moment ce grăsimea este „mai valoroasă” pentru el, el ia mai întâi apa. În plus, oamenii fac de obicei mult sport și, prin urmare, transpiră mult mai mult.:)
întrebări similare
Bună. În prezent am o dietă . am mâncat 1 iaurt și am băut niște suc de roșii în ultimele zile. În mod ciudat, ieri am eliminat mai puțin lichid decât am consumat. iar cântarele din această dimineață au arătat exact la fel ca ieri.
S-ar putea ca corpul meu să colecteze apă din orice motiv. -Pentru că mănânc mai puțin?
Bună ziua, aș vrea să știu câte calorii pierzi atunci când metabolismul tău este pe spate? Vreau să știu pentru că scriu o prelegere despre dietă și sunt la zero în acest moment. Și aș vrea să știu ce poate fi cel mai rău care se poate întâmpla cu o dietă zero și atunci când corpul pierde mușchii se poate întâmpla ca obiectele să nu mai poată fi purtate.
Bună! Am urmat o dietă în care am slăbit 8 kg. Dar câteva zile mai târziu am un șoc pe cântar! Am ieșit cu prietena mea (este medic) și cântarul a arătat același lucru, apoi m-a măsurat și mi-a făcut un test, a ieșit că acum sunt foarte supraponderal! Efect de yo-yo prost; (! Am luat 16 kg ! Ce ar trebui să fac acum? Trebuie să slăbesc 28 kg, astfel încât să am din nou greutate normală! M-am îngrășat mai ales pe stomac și picioare, când vreau să port un tricou normal, noul meu stomac se clatină și pantalonii nu sunt doar unul, dar butonul nu se închide și hainele se ciupesc ! Ce ar trebui să fac? (fără medicamente) știi un sport sau dietă în care să poți pierde în greutate fără jojo ? Dacă merg până la etajul 2 sunt întreg Fără suflu, deci ceva ușor! Fac deja 3 sporturi pe săptămână, așa că fac deja 4 ore de sport
Pierzi mai întâi apă și așa cu o dietă. Dar când începe corpul să ardă grăsimi? Deci, din câte zile se descompune grăsimea dacă vă reduceți caloriile ?
așa că am o dietă și ieri dimineață am cântărit 61,5, am mâncat cu adevărat ca întotdeauna până la ora 16 și numărul meu de calorii pe care l-am mâncat de 2 săptămâni
bine și azi la prânz așa că am uitat să cântăresc dimineața am cântărit 63,8. Nu cred că am mâncat atât de mult. sau poate da .
apoi am fugit direct la mama și i-am spus asta și mi-a spus că în câteva zile îmi voi lua „zilele” și acum corpul meu stochează APA și, prin urmare, aș mai avea 2 kg pe cântar
este cu adevărat adevărat. Și este pentru fiecare femeie care își are zilele și câte kilograme de apă stochează acum și cât durează până când nivelul meu de apă este normal, de exemplu când nu mai am zilele mele. vă rog să mă ajutați .
Aș dori să slăbesc ceva greutate, 5 kg mai exact. Știi diete sănătoase în care slăbești relativ repede dacă faci și sport. De altfel, în general, îmi voi schimba dieta după dieta.
Hei, știu că nu este bine, dar vreau până la Crăciun (deci 4 săptămâni)
Faceți o dietă care continuă după aceea, 150 kcal pe zi și multă apă și faceți mișcare
Știi cât pierzi atunci
Salvați funcționarii cu lăsați-l etc.
În prezent, iau o dietă, am un deficit caloric și pierd și în greutate. De exemplu, pot vedea pantalonii de mărimea 36 care nu mi se potriveau înainte, cum se potrivesc mai bine de la o săptămână la alta. Dar pe cântare am cântărit întotdeauna aproximativ 1 o săptămână Cu 2 kg mai mult, au mișcări intestinale de 1-2 ori pe săptămână și foarte puțin în raport cu volumul mâncării . (mult quark, legume în cantități mari, ton, ouă, dar și pâine la micul dejun) cât de mult conținut intestinal poate fi în corpul este localizat? iar produsele lactate atrag apa în intestine?
Sunt la dietă de 2 săptămâni. Asta înseamnă că sunt atent la ceea ce mănânc. Doar câteva păcate între ele (uneori corpul are nevoie de ceva dulce) Merg cu bicicleta la școală în fiecare zi. (este destul de obositor, pentru că urcă doar pe un munte) și merge la înot 1000-2000 m din când în când.
Mă cântăresc în fiecare zi și din moment ce aceste 2 săptămâni au cântărit cu 2,5 kg mai mult decât înainte de dieta mea. Vreau să scad în loc să câștig.:( Ce ar trebui să fac, sunt total disperat.
Trebuie să mănânci automat mai puține calorii atunci când urmezi o dietă [doar pentru că slăbești] (este corect?)
Deci, dacă slăbesc la o dietă, caloriile mele (trebuie, de asemenea, să scadă)
aveam 110 kilograme și am slăbit 30 kilograme prin dietă și mers pe jos . deci am 80 kg și cumva nu mai am aceeași putere ca înainte? este chiar posibil să devii mai slab atunci când pierzi grăsime ?
Dacă pierzi apă (sau mușchi), slăbești în jur? Sau este doar cazul pierderii de grăsime?
Bună ziua tuturor, am o dietă radicală peste noapte. Mi-am restricționat numărul de calorii și sper că acest lucru va avea ca rezultat un rezultat bun. Acum mănânc sănătos, fac sport și evit băuturile dulci. Fac această dietă de luni, 6 aprilie 2015. Deci, când ziua a trecut deja 4 zile. Mă simt foarte ușor și, de asemenea, mai subțire, deși cântarul arată doar 1 kg, ceea ce este bine! Dar când începe corpul să descompună grăsimea în loc de apă? Chiar aș fi interesat. LG
Noapte bună tuturor, Deci întrebarea este dacă este util să vă înfășurați picioarele sau stomacul în folie alimentară în timp ce faceți jogging? Mi s-a spus că se presupune că pentru a ajuta la descompunerea mai bună a grăsimilor în zonele cu probleme. Am încercat să alerg o oră, transpiri mult, dar asta e doar apă, ceea ce pierzi acolo, nu-mi pot imagina că pierzi grăsime ca urmare? Chiar dacă; este bine sa pierzi apa in acest fel? ?