De ce prea puține calorii îți strică fitnessul
Vești bune doamnelor! Dacă doriți un corp potrivit și definit, cu siguranță nu ar trebui să mâncați prea puțin! Pentru că, așa cum arată fotografiile actuale ale unui australian pe Instagram, este extrem de contraproductiv
Un mic dejun sănătos și consistent este o modalitate excelentă de a începe ziua!
Madalin Giorgetta a încercat să-și aducă corpul într-o formă bună și în același timp să se potrivească. Presupusul tău (succes) concept: mult sport, nu prea multă mâncare. A început un antrenament de mare intensitate și și-a redus aportul de calorii. După luni fără succes, a sunat la un specialist. El a descoperit că australianul consuma mult prea puține calorii și substanțe nutritive - și astfel s-a împiedicat să se potrivească. El a creat un plan nutrițional adaptat corpului și nivelului său de mișcare.
Ar trebui să își mărească aportul de calorii și, de asemenea, să se asigure că 50% din caloriile sale sunt carbohidrați sănătoși (legume, cereale integrale și leguminoase). Madalin a urmat instrucțiunile și a construit rapid mușchii în locuri unde pur și simplu nu doreau să se dezvolte înainte.
Motivul pentru care doar atunci a funcționat cu corpul definit este explicat de experții în nutriție după cum urmează: Când corpul primește prea puține calorii, acesta rulează pe arzătorul din spate și încearcă să folosească cât mai puțină energie. Cu toate acestea, glucidele dau organismului energie. Deci, dacă un corp nu obține suficiente carbohidrați, începe să folosească proteine din mușchi pentru a furniza energie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă doriți să știți câte calorii consumați și aveți nevoie, faceți clic aici.
Puteți găsi postarea pe Instagram a lui Madalin Giorgetta aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile