Dieta Poeților Gata cu obrajii dolofani! OGLINDA
Vrei sa slabesti? Atunci ar trebui să profitați de oferte precum „Dieta de top - cifră de vis în trei săptămâni!” reacționează foarte sceptic. Desigur, a pierde în greutate are ceva de-a face cu a mânca corect, dar a mânca corect pentru o vreme - și asta înseamnă a face dieta pentru majoritatea oamenilor - este aproape nimic.
Statuia din marmură a zeului antic Apollo: schimbă-ți viața!
Foto: Petros Giannakouris/PRESA ASOCIATĂ
Fie că este o săptămână, patru săptămâni, opt săptămâni, nu contează: o poți da singură. Cel puțin dacă nu mai vedeți niciodată kilograme pierdute și ați dori să renunțați la binecunoscutul efect de yo-yo. Pentru că aceasta nu este doar o chestiune de nutriție, ci și o chestiune de filozofie.
Modul în care se poate merge mai departe cu gândirea și acțiunea consecventă a fost explicat de Rainer Maria Rilke în 1908 în sonetul său „Archaic Torso Apollos”. Acolo cineva vede gradul de perfecțiune care face ceva privitorului - o experiență care necesită reorientare.
Și ceea ce ar trebui să ciocănești este pe ultima linie. Este atât de important încât filosoful șef german Peter Sloterdijk și-a numit chiar și ultima sa carte: „Trebuie să-ți schimbi viața!”
O cerință foarte actuală, deoarece mai multe schimbări decât în prezent erau rare. Nimic nu întărește încrederea în sine și bunăstarea mai mult decât să creezi singur schimbări. Aspectele sunt importante aici și le puteți influența rapid și eficient. Acțiunea modelează autorul.
Deci, nu luați o dietă, schimbați-vă viața!
Pentru mine am vrut să scap de șaizeci de lire sterline. Sfatul privind un comportament alimentar corect a venit de la un prieten - cuvânt cheie „optimizarea metabolismului”.
Aceasta este o chestiune individuală, motiv pentru care ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră cu privire la toate aspectele nutriționale. La urma urmei, toți sunt diferiți, trăiesc diferit. Pe lângă funcționarea organelor, structura osoasă, cerințele psihologice și activitățile fizice joacă un rol important. Numărul de calorii numai este de puțin folos, așa cum s-a demonstrat prin toate încercările persoanelor supraponderale pe care le-am putut experimenta de ani de zile.
Mirosul păcatelor prăjite
Antrenorul meu de slăbit a devenit un practicant alternativ din Hamburg care, strict vorbind, nu a făcut altceva decât internistul care mă verifica la fiecare câțiva ani.
Vindecătorul natural tocmai s-a uitat la datele mele sub aspectul „slăbirii”. El a făcut-o foarte scurtă și concisă cu un amestec de dieta Atkins („fără carbohidrați”), Montingnac („mâncați afară și pierdeți în greutate”) și combinarea mâncării vechi bune. Totul nu este cu adevărat nou, ci doar pe măsură și condensat: o „listă de omisiuni” practică.
Pentru mine asta însemna: fără paste, fără pâine, fără orez, fără cartofi. Sunt permise pâinea crocantă și pumpernickelul. Dacă este posibil, fără carne de porc, fără roșii (familia solanelor), fără ridichi.
Beți multă apă în timpul zilei și ulei de semințe de in la micul dejun dimineața. Și fără alcool timp de cel puțin șase săptămâni în faza de pornire. La început, sună brutal, dar au mai rămas o mulțime de bunătăți - inclusiv ciocolată fină, din 70% conținut de cacao, desigur. Și miel, pește, înghețată, legume, fructe, cârnați, unt etc.
În general, această schimbare a dietei s-a dovedit a fi extrem de potrivită pentru utilizarea zilnică, deoarece vă puteți aminti cei patru stâlpi pe care stă atât de repede. Pierderea în greutate fără multe probleme, asta își dorește toată lumea - dar cu o secundă bazată pe medic, singurul obstacol pe care trebuie să îl depășești.
Nu aș fi crezut niciodată că aș putea face fără paste și pizza cu relativă ușurință. Orezul nu a însemnat niciodată prea mult în meniul meu și oricum am mâncat rareori cartofi sub anumite forme. Până în prezent, însă, acestea sunt cele mai violente tentații și provoacă cea mai frecventă cădere în păcat: Mirosul de maronii proaspete de hași sau de prăjituri de cartofi mă slăbește în mod regulat. Nimic nu este mai amăgitor decât mirosul - și pentru că atât de multe amintiri rezonează în mirosuri.
Cântarul iartă
Am pierdut patru până la cinci kilograme pe lună, fără să trebuiască să mă exercit sau chiar să mor de foame. În curând, dimensiunile costumului și cămășii mi s-au potrivit din nou, așa cum au făcut-o acum 20 de ani. Mi-am încrețit fața, obrajii mi s-au lăsat. Gata cu obrajii dolofani!
Captura cu povestea: dacă voiam să păstrez toate acestea, trebuia să mă țin de această dietă pentru totdeauna. Aici a intrat în joc domnul Rilke: Schimbă-ți viața! Sau totul este gratuit. Curând am aflat că cineva nu se confruntă cu alternativa „Sekt sau Selters”.
Pentru că păcatele sunt permise. Nu la început, nu în primele șase luni, de preferință după douăsprezece luni. Dar, din când în când, o masă excelentă cu tăiței (cereale integrale), o pizza rafinată sau piure de cartofi de înaltă calitate - de ce nu? Balanța te va ierta dacă nu-ți exagerezi păcatele.
Și amintiți-vă întotdeauna: viața nu numai că trebuie să se schimbe, ci trebuie să rămână așa pe termen lung. În caz contrar, ați putea purta orice fel de dietă al cărui efect scade după un model familiar.
Desigur, o astfel de măsură ar trebui optimizată cu ajutorul sportului și al exercițiilor fizice: indiferent dacă este vorba de antrenament muscular sau jogging, principalul lucru este că organismul are ceva de făcut. Mintea trebuie, desigur, să fie instruită în paralel: După cum se știe, există o serie de alte texte ale lui Rainer Maria Rilke care merită - nu doar poezii.