De ce puteți mânca orice în timp ce alăptați pe Nina Abel
Alăptarea este unul dintre cele mai mitice subiecte din jur. În calitate de consultant în alăptare, primesc mai multe dintre ele în fiecare zi. Tema nutriției în timpul alăptării este foarte populară. Datorită ignoranței, oamenii rapid fie nu alăptează deloc de la început, fie alăptează foarte repede. Fie că femeia nu își poate imagina că va merge fără multe lucruri atât de mult timp sau pur și simplu pentru că alăptarea pare a fi complicată și impracticabilă .
Majoritatea mamelor sunt atât de înspăimântate de a mânca sau de a ingera altfel ceva greșit și de a-și răni copilul în mod involuntar în acest proces, încât îi refuză cele mai importante lucruri pe care copilul lor le va ingera în întreaga lor viață:
laptele matern
Pentru a înțelege că majoritatea alimentelor mamei nu au nimic de-a face cu durerile abdominale sau alte probleme la copil, trebuie mai întâi să știm cum se face laptele matern în primul rând. Multe mame încă mai cred că laptele este făcut din ceea ce mănâncă. Dar să fim sinceri: cum ar trebui să pătrundă conținutul stomacului în pieptul meu?
Pur și simplu, este așa: vasele de sânge se termină în sânul mamei în veziculele de lapte, al căror interior este căptușit cu celule ale glandei producătoare de lapte. Laptele matern se face din sângele mamei și nu din mâncarea mamei. Numai cu această cunoaștere, multe mituri despre nutriție în timpul alăptării nu mai au niciun sens.
Laptele matern și formarea acestuia sunt un subiect incredibil de complex și este posibil să nu înțelegem niciodată pe deplin acest miracol al naturii. Cu toate acestea, câteva fapte științifice și mituri respinse includ:
„Copilului meu i se face durere de stomac și gaze când mănânc varză/ceapă/fasole/...”
Faptul este că mulți copii au probleme cu gazele. Dar este, de asemenea, un fapt că acest lucru se datorează intestinului încă imatur și nu mâncării mamei. Când sunt metabolizate, alimentele flatulente produc mai multe gaze care trebuie cumva să iasă din intestin. Există o singură modalitate de a face acest lucru: mama primește flatulență.
Cu toate acestea, gazele nu pătrund în sânge și, prin urmare, nu în laptele matern.
Am constatat că multe mame, după ce au consumat alimente flatulente, așteaptă mai mult să răspundă copilul lor. Ei percep chiar și cele mai mici schimbări în comportamentul bebelușului lor la care altfel nu ar fi acordat nicio atenție.
„Copilul meu primește un fund roșu din citrice, căpșuni sau dioxid de carbon”.
Nici sângele matern, nici laptele matern nu sunt acide după consumul de alimente acide. Acidul din alimente este neutralizat în tractul digestiv matern. Amintiți-vă că acidul din stomac este de multe ori mai acid decât orice alt aliment. Astfel, un fund roșu din alimente acide este pur și simplu imposibil.
Cu toate acestea, câteva componente minuscule ale alimentelor pot pătrunde în sânge și, prin urmare, și în laptele matern.
De exemplu, câteva vitamine se pot acumula în laptele matern, inclusiv vitamina D și vitamina C. Aceasta din urmă poate duce la o durere de scutec la copiii sensibili. Cu toate acestea, ardeiul gras, de exemplu, conține mult mai multă vitamina C decât citricele.
Componentele proteinelor străine, cum ar fi proteina din laptele de vacă, intră și ele în laptele matern. Cu toate acestea, acest lucru joacă doar un rol la copiii alergici, deoarece aceștia pot reacționa chiar și la cele mai mici urme. Alergia la proteinele din laptele de vacă se poate manifesta prin colici severe, diaree, urme de sânge în scaun, dar și prin erupții cutanate și probleme de respirație.
Ouăle, soia, peștele, porumbul și nucile sunt, de asemenea, alergeni obișnuiți, ale căror componente trec în laptele matern și, prin urmare, pot provoca probleme la copilul alergic.
Dacă copilul nu este alergic, mama nu trebuie să renunțe la aceste alimente.
Aromele puternice sunt, de asemenea, unul dintre puținele lucruri care au un impact asupra laptelui matern.
De fapt, toate aromele pe care le mirosim prin piele după ce mâncăm pot pătrunde și în laptele matern. Acesta este cazul cu ceapa și usturoiul, de exemplu. Lemnul dulce și vanilia sunt, de asemenea, alimente care conțin astfel de arome.
Din acest motiv, însă, aceste alimente nu trebuie evitate imediat. Dimpotrivă, mâncarea maternă cu gust variat este chiar recomandată. Studiile au arătat că bebelușii preferă „laptele de usturoi” decât laptele fără aromă și ulterior mănâncă mai variat.
Cel mai important lucru este că o mamă mănâncă ceea ce îi place în timpul alăptării
În întreaga lume, femeile care alăptează mănâncă foarte diferit, în unele culturi alimentele sunt deosebit de potrivite, care în Germania sunt considerate flatulență pentru copii. Copiii din aceste culturi nu trebuie să se lupte cu gazele mai mult sau mai des decât bebelușii de aici.
În special în primele câteva săptămâni după naștere, este adesea dificil pentru mamă să ajungă deloc la mâncare. Reglementările și interdicțiile dietetice speciale nu contribuie exact la alăptarea relaxată și chiar reduc deloc motivația de a alăpta.
La fel ca toate celelalte, mamele care alăptează ar trebui să mănânce cât mai variate în funcție de preferințele lor personale și să ducă o viață normală.
Dacă doriți să vă pregătiți pentru alăptare în toate celelalte puncte importante sau dacă sunteți încă la începutul perioadei de alăptare și doriți să aflați mai multe, atunci înscrieți-vă pe lista mea de așteptare neobligatorie pentru noul meu curs de pregătire online pentru alăptare!