Dieta de 30 de puncte (pierde in greutate)

Bună, oamenii, sper că vrei bine

întrebarea mea: cineva mi-ar putea explica dieta de 30 de puncte? De asemenea, am vrut să știu cât de mult slăbești cu el în săptămână

2 răspunsuri

Cu dieta de 30 de puncte, aveți voie să consumați doar 30 g de grăsimi pe zi. Te poți mânca plin, doar că trebuie să fii atent la alimentele pe care le consumi. Această dietă NU este periculoasă, dar foarte sănătoasă dacă luați min. Mănâncă 20 g de grăsime pe zi.

De fapt, din câte știu, este dieta de 40 de puncte, dar se reduce la același lucru: o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în care ai voie să consumi doar 30/40 g de carbohidrați pe zi! Atenţie! Nu este complet inofensiv (simptome de deficiență) și nu trebuie făcut mai mult de 4 săptămâni, deoarece descompunerea proteinelor (și puteți mânca nelimitat), toxinele apar în organism. Adică Puteți mânca aproape nelimitat ouă, pește, carne, carne de pasăre și brânză, acordați atenție navigării nutriționale pentru produse lactate, quark și brânză de vaci au puțini carbohidrați, lapte puțin mai mult. Zahăr, pâine, cartofi, orez etc. Fidea este tabu! Uită-te la o masă cu calorii și carbohidrați și vei ști ce poți mânca. Legumele sunt de obicei ok, avertizând împotriva conservelor de carne și cârnați!

întrebări similare

Bună ziua, am auzit recent de o dietă cu puncte și am vrut să întreb dacă vreunul dintre voi îmi poate oferi o pagină în care să văd un tabel cu câte puncte sunt. Deci, de exemplu, cartofii 2 puncte. Vă rog să mă ajutați. Nu trebuie să fie toate feluri de mâncare. Dar te rog să mă ajuți cu cel puțin câteva. Mulțumiri

După cum vă puteți imagina, nu mă simt prea bine și vreau să slăbesc cel puțin 15-20 kg cât mai repede posibil. cunoaște unul dintre voi o dietă bună care să garanteze succesul?

Am vrut să vă întreb dacă aveți deja experiență cu această dietă pentru că am încercat deja dieta cu mere, dar după o jumătate de zi am luat o pizza ip și 3 bare de ciocolată.

pot slăbi câteva kilograme și, mai presus de toate, circumferința abdominală cu această dietă într-o săptămână?

Bună! Am vrut să vă întreb de unde puteți obține un astfel de plan. Are cineva experiență cu asta? Este utilă această dietă? Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale! LICOJo-ul tău

Sunt în a 5-a zi la dieta ketogenică!
Am citit multe, dar sunt încă nesigur:

Puteți face o zi de trișare o dată pe săptămână cu dieta ketogenică?
Pizza, paste, bomboane și alcool?

În prezent urmez dieta omad și fac jogging de 3 ori pe săptămână (vineri până duminică) timp de 30 de minute.

După aceea, fac un duș și apoi fac puțin antrenament (50 de reprize, 20 de flotări).

Cu toate acestea, a trebuit să opresc antrenamentele după dieta mea și, prin urmare, aș vrea să știu dacă mă va ajuta să fac puțin antrenament după ce am făcut jogging în timpul dietei.

Am început pe 8 aprilie și cântăreasc 84 kg și 78,5 kg. Plănuiam să iau 10-15 kg.

Bună dragă comunitate gutefrage,

Aș dori să urmez o dietă cu proteine și am vrut să vă întreb despre experiențele sau opiniile dvs., dacă acest lucru este recomandat și dacă există riscul efectului yo-yo.

6 zile pe săptămână: aș mânca ceva de genul quark sau crema de brânză granulată toată ziua.

1 zi pe săptămână: mănânc totul ^^ (Cheatday)

Cifra de afaceri zilnică: 150-250g proteine / 30-40g carbohidrați/10-15g grăsimi

hei, am vrut să întreb cum este dieta de 5 ore, așa că dacă iau micul dejun la 7.30, am voie să mănânc din nou doar la 12.30 și apoi din nou în jurul orei 17.00, dieta este bună. Și atunci este rău dacă mănânc la 7.30 și apoi din nou la 1.30 = 6 ore

Cât de mult poți pierde în greutate în 2 săptămâni cu o dietă crudă și 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață și seară?

Sunt la dieta Almased de 2 săptămâni și acum am vrut doar să întreb dacă mai pot bea ceva alcool la o petrecere săptămâna viitoare, pentru că am îngrijorarea că alcoolul va încetini dieta . pot bea sau nu alcool?

Am urmat o dietă o săptămână și am economisit 500 de calorii din cifra de afaceri zilnică. Acum a trecut o săptămână și tocmai m-am cântărit și am găsit: RECEIVED:(

Cum poate fi asta? Am murit de foame ca un câine.

Acum o săptămână mi-am început dieta, ei bine ce înseamnă dieta, am mâncat mai puțin și mai ales foarte sănătos, am mâncat multe alimente bogate în proteine și proteine, nu am mâncat nimic seara, am băut multă apă plată și am fost în fiecare zi Am făcut jogging timp de 30 de minute și când am ajuns acasă am făcut și exerciții pentru stomac, picioare, fese, așezări, flotări și alte lucruri timp de încă 30 de minute, am început să transpire destul de mult și de fapt am crezut că este unul bun Metoda de slăbit. Și exact după o săptămână astăzi m-am cântărit și cu greu am slăbit. Care ar putea fi motivul? Nu am hipertiroidism sau glandă tiroidă hiperactivă, am 19 ani, femeie și 160 cm înălțime, cu o greutate de 55 kg.

Hei, băieți, mi-am început dieta luni nu mai mâncați dulciuri. De asemenea, faceți creșterea musculară deci de 4 ori pe săptămână 30 de minute de antrenament de anduranță, apoi planul meu de construcție musculară și apoi 20-30 de minute de rezistență. Și întrebarea mea este să mă pot trata cu ceva duminica? Cum mănânci ceva dulce sau ceva gras? Vă mulțumesc anticipat și vă rog să-mi dați sfaturile dvs. pentru o alimentație sănătoasă:)