De ce să adopți Zumb; atitudine
Vrei să slăbești sau să te distrezi în timp ce te distrezi? Adoptați atitudinea zumbă venind să eliberați ritmurile zumba frenetice.
De către redacție
Postat pe 19.03.2015 la 10:30, actualizat 15.09.2020 la 07:43
Cine nu a mai auzit de zumba? Rezervat pentru prima dată pentru sălile de sport, acest dans frenetic a cucerit în cele din urmă întreaga lume. În interior și în aer liber, seara, ca și în sesiunile de fitness, zumba este dansul la modă. În programul de slăbire, fitness și multe altele ...
Ce este Zumba ?
Un amestec de dansuri la fel de diverse precum salsa, flamenco, reggaeton cuplat cu mișcări de fitness, zumba vine direct din Columbia. Pentru încântarea entuziaștilor senzuali și dinamici de fitness, această practică, care este dezvoltată pe scară largă astăzi, vă permite să lucrați asupra corpului în întregime. Picioare, șolduri, abdominale, glute, partea superioară a corpului, nimic nu este uitat. Zumba este ideală pentru arderea grăsimilor în timp ce te distrezi într-o atmosferă prietenoasă și plină de viață.
Care sunt beneficiile Zumba ?
Beneficiile zumba pentru corp și pentru minte sunt numeroase. O practică cardiovasculară foarte bună, mișcările constante și schimbătoare conduc la cheltuieli calorice mari (între 500 și 800 de calorii pe oră) permițând grăsimilor să se topească în timp ce lucrează rezistența, respirația și inima. Desigur, cursurile oferite sunt diferite, adaptându-se la nivelul participanților. Uneori, pentru a spori și mai mult beneficiile zumba, se preferă adăugarea de greutate, lucrul și tonifierea mușchilor în profunzime. Un alt avantaj este că îți vei folosi și memoria memorând coregrafii și nu.