De ce să beți cafea 9 efecte ale cafelei asupra sănătății - Ooreka
La un adult sănătos, 2 căni de cafea (2 × 100 ml) pe zi nu cauzează probleme de sănătate. Dimpotrivă, cofeina (un alcaloid din familia metilxantinei), consumată în doze moderate, poate avea chiar efecte pozitive asupra organismului: poate facilita digestia sau opri durerile de cap, printre altele.
Informații nutriționale: 100 ml de espresso sau cafea preparată conțin 98 g de apă, 0,18 mg de vitamina B2, 5,2 NE * și 80 mg de magneziu.
În cele din urmă, oferind o cafea (unui adult sănătos), ar fi acesta un act generos? S-ar putea să exagerăm puțin, dar vedeți singur: iată 10 motive pentru a bea cafea !
* Unitatea NE înseamnă „echivalent niacină” din motive pe care nu le putem dezvolta pur și simplu aici.
Pentru a avea reflexe mai bune
Prinderea cu o ceașcă care se încadrează devine din ce în ce mai grea pe măsură ce îmbătrânești. Dar băutorii de cafea văd că abilitățile lor psihomotorii scad mai puțin repede.
Șoferilor li se recomandă în special în timpul unei călătorii deosebit de lungi să consume cafea (în mod rezonabil) pentru a-și păstra atenția pe drum.
Într-adevăr, cofeina acționează asupra funcționării creierului și multe studii au arătat că promovează vigilența, viteza procesării informațiilor, capacitatea de reacție și rezistența.
Avertizare: Dacă ești obosit, cafeaua nu te va face mai odihnit. Opriți-vă și dormiți !
Pentru a-i spori fertilitatea
S-a demonstrat că consumul de cafea crește performanța sexuală la bărbați. Se observă două fenomene:
- motricitate îmbunătățită a spermei;
- fertilitate mai mare la consumatorii de cafea.
De asemenea, i se atribuie virtuți afrodisiace. De ce să o negăm ?!
Pentru a vă îmbunătăți memoria
Memoria poate lipsi uneori și, în ciuda unor precauții și exerciții, odată cu înaintarea în vârstă, devine o sursă de îngrijorare. Această resursă prețioasă poate fi păstrată continuând să lucreze la ea pe tot parcursul vieții și. în timp ce beau cafea !
Cofeina reduce pierderile de memorie. Puțină cafea după masă și îți poți aminti toate numerele de telefon, da, dacă !
Mai multe studii au evidențiat rolul benefic al cofeinei pe termen lung nu numai în conservarea memoriei, ci și în întârzierea declinului cognitiv legat de vârstă.
A se trezi
Nu este un secret faptul că cafeaua dă un impuls, mai ales la micul dejun. Unii oameni nu pot începe ziua fără remedierea cofeinei !