De ce să consumăm un câștigător de masă Optigura
Un câștigător de masă este o formulă all-in-one care oferă o cantitate semnificativă de macronutrienți, aminoacizi, precum și vitamine și minerale pentru a vă satisface nevoile. Denumite mai des câștigători, acestea sunt produse recomandate în general persoanelor care doresc să se îngrașe și să masei musculare datorită unui aport mai mare de carbohidrați și calorii. Câștigătorii de masă diferă de pulberile de proteine convenționale, cum ar fi zerul, care este mai scăzut în calorii datorită conținutului său scăzut de calorii, carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, există mai multe tipuri diferite de câștigători și vă vom ajuta să alegeți versiunea potrivită pentru dvs.
Consumați un câștigător de masă pentru a câștiga masa musculară
Pentru a câștiga masa musculară, este esențial să depășești caloriile, adică să consumi mai multe calorii decât cheltuiești pentru a promova anabolismul. Un câștigător de masă este destinat să vă mărească rapid și ușor aportul de calorii, ceea ce poate fi de interes pentru sportivii începători care au dificultăți în a se îngrășa în ciuda unei diete deja bogate în calorii sau pentru persoanele care doresc să câștige în greutate și masă musculară.
Cu toate acestea, există mai multe versiuni ale câștigătorilor de masă care se diferențiază prin dozele mai mult sau mai puțin mari de macronutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile. Conform studiilor științifice, consumul de proteine poate promova creșterea masei musculare atunci când este combinat cu exerciții de rezistență, cum ar fi antrenamentul cu greutăți (1). Prin urmare, găsim câștigătorul slab care are un conținut de proteine de peste 40%, câștigătorul intermediar care conține o doză de 20 până la 40% din proteine și, în cele din urmă, câștigătorul dur care conține mai puțin de 20% proteine. Mai simplu spus, cu cât are un câștigător mai multe proteine, cu atât este mai mic conținutul de carbohidrați, grăsimi și calorii. Cu cât rata de proteine are un câștigător mai redusă, cu atât este mai mare conținutul de carbohidrați și grăsimi. Alegerea câștigătorului de masă va depinde, prin urmare, de obiectivul dorit și de fizicul dvs. actual.