Scăpați de grăsimea interioară a picioarelor Cum să scăpați coapsele - Revista Nice
Viața uneori nu este atât de corectă - iar grăsimea de pe coapsele tale este cea mai bună dovadă a acestui fapt. Ești la dietă, un lup sare în sala de sport și tampoanele urât grase sunt încă acolo. Mulți spun că nu există nicio soluție, dar există! În videoclip puteți vedea cum puteți obține picioare subțiri - și spoilere: exercițiul nu este singura metodă ...
Scapă de grăsimea interioară a picioarelor - în cele din urmă picioarele subțiri
De ce este atât de greu să-ți dai jos picioarele?
Problema este că regimul nu vă permite să slăbiți doar pe o parte a corpului. Corpul descompune grăsimea doar în regiunile pe care le consideră cele mai de dispensat. De altfel, acesta este și motivul pentru care multe femei pierd mai întâi țesutul gras pe sâni - singurul loc în care nouă femeilor ne place să avem puțin mai mult. Nu e corect! Picioarele, în special șoldurile și coapsele, și abdomenul sunt tratate într-un mod special de către corp, deoarece acesta le „protejează” pentru a avea fertilitate. Cu toate acestea, în videoclip puteți vedea cum puteți pierde grăsime chiar și în această zonă dificilă.
Mai multe exerciții pentru a scăpa de grăsimea interioară a picioarelor
Ghemuitori
Nu un sfat din interior, dar una dintre cele mai eficiente metode pentru coapsele subțiri și fese ferme sunt genuflexiunile. Ridică-te drept și așează picioarele la lățime de șold. Acum îndoiți genunchii foarte încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua și urcați încet din nou. Apropo, repetările rapide nu sunt la fel de eficiente, deoarece lucrați mai degrabă cu impuls decât cu forță. 15-30 de repetări zilnice!
Ascensor pentru piscină
Acest exercițiu funcționează întregul corp inferior și este o modalitate excelentă de a întări mușchii și de a reduce grăsimea picioarelor. Așezați-vă pe spate pe un covor și așezați picioarele la lățimea șoldului pe podea. Acum ridicați încet bazinul până când genunchii și partea superioară a corpului sunt în linie dreaptă și apoi coborâți-l înapoi. 20-30 de repetări ale acestui exercițiu sunt suficiente!