De ce să mănânci prea mult zahăr te împiedică să dormi

mult

Adăugat de Alexandra Bresson pe 30.03.2016 la 12:41

Confruntat cu un somn prea ușor, insuficient odihnitor sau tulburat, motivul ar putea sta pe partea laterală a farfuriei. Cercetătorii de la Columbia University Medical Center (Statele Unite) au descoperit că o dietă săracă în fibre, dar bogată în zahăr, este asociată cu microarousale frecvente în timpul nopții. Un aport excesiv de mare de grăsimi saturate este, de asemenea, responsabil pentru un somn prea ușor.

Întreruperea producției de melatonină

Studiul a arătat că cei 26 de participanți au adormit mai repede după ce au mâncat o masă pregătită de un nutriționist decât singuri: 17 minute cu meniul profesional, comparativ cu 29 de minute în general.