De ce să mănânci unt de arahide

unt de arahide este un aliment interesant pentru sportivi. Este foarte bogat și are multe beneficii. Mulți evită să-l folosească, mai ales că conține o mulțime de calorii. Dar, se poate încadra foarte bine într-un plan de alimentație, deci nu trebuie neapărat să-l scoateți din dulap. Acest articol vă spune motivele pentru care puteți mânca unt de arahide. De asemenea, conține sfaturi pentru alegerea și consumarea acestuia.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
Bogat în proteine vegetale
Ușor de digerat
Bogat în fibre, vitamine și minerale
10% reducere cu cod MUSCU

Beneficiile untului de arahide

Foarte popular răspândit în Atlantic, untul de arahide este adesea recomandat practicienilor în culturism. Iată 4 motive bune pentru a-l consuma:

Grăsimi bune

Untul de arahide este în primul rând un aliment caloric, deoarece este bogat în lipide. Dar aceste lipide sunt substanțe nutritive interesante pentru organism. Aceștia sunt în principal acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care sunt foarte utili pentru corpul uman.
Deoarece untul de arahide are un conținut ridicat de calorii, poate ajuta la consumul de calorii suficiente pentru a mânca mai mult decât aveți nevoie și, prin urmare, pentru a câștiga masă.
Rețineți că untul de arahide oferă în principal omega-6 și puțin omega-3. Prin urmare, este mai bine să evitați consumul excesiv și să luați în considerare echilibrarea acestui aport cu surse de omega-3.

Proteine

Untul de arahide este o sursă vegetală de proteine. Conține aproximativ 24g pe 100g porție, ceea ce este interesant. Evident, la fel ca majoritatea surselor de plante, proteinelor din untul de arahide îi lipsesc anumiți aminoacizi esențiali. Dar, ele pot completa în continuare o dietă suficient de variată.

Micro-nutrienți

Untul de arahide oferă vitamina B4, B3 și B9, precum și vitamina E. Dar este, de asemenea, o sursă de magneziu, fosfor, potasiu, calciu, precum și fier și zinc. Toate acestea sunt esențiale pentru viața umană. În plus, sportivii au în general cerințe crescute pentru micro-nutrienți. Deci, untul de arahide poate ajuta la satisfacerea unora dintre aceste nevoi.