De ce să mâncăm târziu ne îngrașă
De ce să mâncăm târziu ne îngrașă ?
Respectarea ritmului natural și favorizarea meselor ușoare seara ar fi o modalitate eficientă de a rămâne sănătos și de a vă recâștiga silueta.
Din ce în ce mai mulți cercetători interesați de metabolism ajung la aceleași concluzii: corpurile noastre nu digeră alimentele în același mod în timpul zilei și în timpul nopții. Ceea ce înseamnă că un obicei care pare la fel de inofensiv ca a mânca noaptea și noaptea ar putea crește creșterea în greutate a unei persoane.
Consumul de calorii nu este la fel toată ziua. În cauză: ritmul nostru circadian, care reglează metabolismul și care ar fi deranjat de expunerea la lumina artificială și în special la lumina albastră de pe ecrane. Dar unii cercetători, spune Reader’s Digest, se gândesc la ipoteza existenței unui al doilea ritm circadian, bazat pe mâncare, nu pe lumină.