Sandwich cu brânză de șuncă, informații nutriționale (sănătate și medicină, dietă, exerciții și fitness)

Așa cum probabil a făcut deja toată lumea, astăzi am cumpărat un sandviș cu șuncă și brânză la un magazin comparabil cu Ditsch la gară (cred că Feinbäcker vienez, dar cu siguranță este umplut la fel peste tot). Din păcate, nu găsesc nicio informație nutrițională despre acest lucru și, din moment ce doresc/trebuie să documentez cu strictețe totul, am nevoie de cel puțin aproximativ valorile nutriționale. Ce crezi că a fost în calorii? Următoarele sunt ingredientele pe care le-am descoperit. Vă puteți imagina cantitățile de acest lucru.

șuncă

Întregul lucru era într-un sfert de ruletă de baghetă, era foarte alb. Poate 8 cm lungime.
-Mayo ca sos
-Salata de castraveti
-Felii de șuncă și brânză
-roșie
-ou

De asemenea, îmi este greu să estimez cât de mult a cântărit asta. Din păcate, nu sunt atât de experimentat cu așa ceva încât aș putea să-l estimez suficient de precis. Ar trebui să știu doar dacă a fost mai mult ca 300kcal sau mai mult ca 500.

Multe multumiri pentru ajutorul tau!
LG Ifrit

5 răspunsuri

Cu ani în urmă, am cumpărat un prăjitor de pâine și am mâncat în mod regulat pâine prăjită până când am verificat câte calorii există într-un astfel de pâine prăjită.

2 felii de pâine prăjită sandwich = 200 de calorii

2 felii de brânză procesată = 200 de calorii

Șuncă și/sau salam = cel puțin 100 de calorii

În unele zile am mâncat până la 4 astfel de pâine prăjită, până când am verificat câte calorii am băgat după aceea, nu le-am mai mâncat niciodată.

Deci, dacă doriți să consumați cât mai multe calorii posibil, cumpărați un prăjitor de pâine sandwich care oricum nu vă va umple.

Am estimat în jur de 500 kcal, sosul singur va avea în jur de 100 kcal, ou aproximativ 100 kcal, pâine 250 kcal cel puțin și apoi restul plus/mius

Aș prefera să estimez 500 de calorii, dar dacă ți-a plăcut, uită de calorii

Estimez și 500:-)

Trebuie să mă îngraș și, prin urmare, trebuie să consum mai mult de 3000 kcal, dacă am o valoare greșită, atunci pot mânca prea puțin astăzi. Nu este vorba despre două calorii pentru mine, dar nu că mă bazez pe 800 și de fapt sunt doar 300.

Ei bine, atunci poți mânca și astăzi ceva puternic. Felicitări, nu toată lumea are noroc

Dar mulțumesc foarte mult! Credeți că acest lucru este realist atunci când este estimat în mod repetat la 500:)

dacă tu documentează atât de extrem trebuie să, ar fi trebuit să întrebați Marea Britanie sau să obțineți o masă de calorii. și nu ar trebui să mănânce mai întâi și apoi să întrebi:-)

Nu trebuie, dar ajută. Citiți comentariul meu sub un alt răspuns, acolo l-am explicat. În ciuda mulțumirilor mult:)

întrebări similare

Mergem la cină în seara asta, sunt la dietă chiar acum, mă simt și eu ca o salată, crezi că are cele mai puține calorii Și, de asemenea, se umple?

  • Friptură de curcan pe o salată mixtă cu unt de ierburi și baghetă
  • farfurie mare de salată cu fâșii de carne cu baghetă
  • Salată cu șuncă crudă, brânză, ou și baghetă
  • salată mare cu măsline, ardei iute, brânză herder, inele de ceapă, roșii și castraveți cu o baghetă
  • Salată de cârnați cu pâine

Tocmai am văzut lista de alergeni de la Subway și am constatat că există ou în brânza tare rasă (parmezan).

Acum, desigur, am întrebat-o pe mătușa Google, iritată. Se spune că parmezanul conține lizozimă, o enzimă conținută în albușul de ou al găinilor, precum și în lapte (dar și în salivă, dar acest lucru este irelevant în acest moment).

Acum întrebarea este: parmezanul conține de fapt ou? Sau lizozima este conținută în lapte? Și dacă este din urmă, de ce este oul pe lista de alergeni Subway pentru brânză tare? Dar atunci brânza nu ar fi nici uscată, ci mai degrabă suculentă, deoarece ouăle conțin mult lichid?! Sunt complet confuz .

Bună. Am comandat un producător de sandvișuri și l-am încercat când a sosit, fără ca „bineînțeles” să fi citit în prealabil instrucțiunile de utilizare. Chiar acum am aruncat o privire din curiozitate și a spus că dispozitivul trebuia încălzit „gol” timp de 10 minute pentru a permite evaporarea oricărui agent de asamblare. Nu am avut plângeri de când am mâncat sandvișurile. Ar trebui să mai văd un doctor?

Un prieten de-al meu mănâncă uneori doar o bucată mare de șuncă ca masă principală, deoarece crede că ajută la dieta sa. Este oare discutabil ?

Tocmai mâncam la lanțul de fast-food „Chutney Indian Food” și am ales curry-ul vegetarian. Prima mea întrebare este dacă știi să prepari singur un astfel de sos curry și 2. câte calorii ai estima întreaga porție (ca în imagine).

Se știe că tăiței au mulți carbohidrați, dar am crezut că au și multe calorii și acum am citit pe Google că au doar 140-150kcal la 100g.

Puteți utiliza această valoare pentru măsurarea în dietă?

Cred că am auzit că luarea de zinc și magneziu în același timp interferează una cu cealaltă, adică este inutilă. Acum am găsit acest produs: https://fitnesskraftshop.de/produkt/zec-nutrition-zink-kapseln-zma-mit-zink-magnesium-vitamin-b6-90-stueck/. Este cu adevărat util sau confund ceva?

Există alternative la acest ZMA? Nu sunt încă foarte familiarizat cu acest lucru.

Deci . trebuie să vomit . așa că acum este pur teoretic, după consumul anterior, atât de nedigerat . aș putea să mănânc din nou „mâncarea” mea sau dacă nutrienții ar fi fost mărunțiți de acidul din stomac?

Bună tuturor. Am mâncat din greșeală un coc cu 2 felii de șuncă afumată. De asemenea, mă asigur întotdeauna că mănânc anumite lucruri doar pentru că voi face testul toxoplasmozei doar într-o săptămână. Am pisici de 18 ani, dar cred că sunt imun la toxoplasmoză, dar nu am nicio certitudine. Șunca poate avea deja un impact asupra bebelușului? Sunt în 8 + 3. Dacă ar fi trebuit să se întâmple ceva și aflu despre asta săptămâna viitoare la medic, poate fi tratat în continuare bine? LG

Am auzit că aceste paste nu sunt sănătoase, chiar dacă sunt făcute din cereale integrale, deoarece sunt făcute din griș de grâu dur. Știe cineva dacă este adevărat. Sunt aceste tăiței potrivite pentru slăbit?.

Bună dimineața:) Am decis să-mi schimb dieta cu carbohidrați săraci începând de astăzi. Deoarece nu sunt încă atât de familiarizat cu el, aș vrea să știu dacă cineva știe cum arată distribuția nutrienților. Mi s-a spus că ar trebui să mănânc mai întâi 100g de carbohidrați, dar din păcate nu cât de multe grăsimi și proteine. Mi-am calculat nevoile de bază, sunt 1546 de calorii (conform paginii pe care am făcut testul), deoarece vreau să slăbesc, vreau să mănânc puțin mai puțin, adică 1346 kcl. Acum, la mine, mă duc la sală la fiecare două zile, mă încălzesc acolo aproximativ 18 minute (întotdeauna până la 250kcl), apoi mă antrenez acolo aproximativ o oră și mă încălzesc pe banda de alergare la 8,5-9 kmh (încă aproximativ 5- 10 minute, pentru că nu sunt în formă, dar vreau să-l construiesc). Am o înălțime de 161cm și cântăresc 69 kg, ceea ce mă face supraponderal, așa că aș vrea să încerc și o dietă săracă în carbohidrați. Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsuri utile, dar vă rog să nu aveți nevoie de sfaturi despre cum să slăbiți, deoarece de fapt sunt foarte familiarizat cu acest domeniu, așa cum am spus, doar că nu este atât de bine cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Mulțumiri:)