De ce să practici chi kong qi kong Antrenor, fitness și slăbire
În ultimii ani, Occidentul a văzut o mulțime de practici orientale înflorind. Toți promovează bunăstarea fizică și mentală și le promit adepților că vor obține o sănătate mai bună fără ajutorul medicamentelor. Unul dintre ele este qi gong sau chi kong (sau chi kung). Este un sistem chinezesc vechi de secole de posturi corporale, mișcări blânde, gimnastică chineză, exerciții de respirație și meditație. De ce să practici chi kong ?
Ce este Chi Kong ?
Termenul qi gong, chi kong sau Dao Yin, se referă la un set de practici și exerciții legate de medicina tradițională chineză și parțial de arte marțiale. Aceasta implică meditație, concentrare mentală, controlul respirației și mișcări fizice particulare. Chi gongul este practicat în general pentru menținerea unei sănătăți bune și a unei bunăstări fizice și psihologice.
Conform filozofiei medicinei tradiționale chineze, fiecare individ are propria energie de viață internă. Se numește „qi” sau „chi” în funcție de sistemul de traducere. Această energie circulă în canale specifice pe tot corpul. Conform tradiției chineze, fluxul acestei energii nu trebuie întrerupt sau schimbat. Deci, nu ar trebui să existe nicio stagnare sau încetinire, altfel apar boli și tulburări.
Cu alte cuvinte, Qigong poate fi înțeles ca abilitatea de a îngriji, cultiva, echilibra, întări și crește energia vitală a qi. Aceasta este pentru a obține o bunăstare de trei sute șaizeci de grade, care include atât corpul, cât și mintea. Qi kong consideră individul ca întreg.
Avantajele practicării chi kung-ului
Qigong oferă multe avantaje celor care îl practică în mod regulat. Unele dintre aceste beneficii afectează sistemul nervos și creierul, precum și alte părți ale corpului.
Această tehnică chineză poate ajuta la reducerea stresului și anxietății și la îmbunătățirea concentrării și a somnului. Poate fi, de asemenea, benefic în reducerea tensiunii arteriale, precum și a sănătății sistemului musculo-scheletic, cardiovascular și pulmonar. Chi kungul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea anumitor probleme de sănătate.