De ce sectorul nutrițional al broccoli
De ce broccoli, de fapt?
de schdoi »14 ianuarie 2015 15:19
După cum sugerează subiectul, mă întreb de ce broccoli este numit întotdeauna o legumă. De ce broccoli este mult mai bun decât alte legume (de exemplu, fasole verde, mazăre, morcovi, lapte, etc.)?
Aș fi încântat să primesc răspunsuri întemeiate.
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de K4S4 »14 ianuarie 2015 15:38
Re: De ce oricum broccoli?
de Vascularix »14 ianuarie 2015 15:47
Așa arată
Întotdeauna trebuie să ții cont de faptul că nu toate legumele sunt la fel. Poate diferi semnificativ de macronutrienți. De exemplu. Ciuperci = cu greu Kcal, cu greu KH pe de altă parte morcovi = de asemenea foarte puțin Kcal, dar mai mult KH și mazăre = semnificativ mai mult Kcal, mult KH și EW.
Așadar, trebuie doar să vă adaptați la nevoile dvs. și să alternați întotdeauna frumos
Re: De ce oricum broccoli?
de schdoi »14 ianuarie 2015 15:56
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de Vascularix »14 ianuarie 2015 16:05
Este doar un mit clasic sau rețeta standard BB. Orez + pui/curcan și broccoli.
Broccoli are mult EW, nu prea mult KH și fibre bune. Dar dacă sunteți acum cu tăiței VK/carne de vită și de ex. Fasolea vine cu aceleași valori nutriționale ->
Când te gândești la alergători de maraton, te gândești automat la kenyeni etc., dar poate că sunt și buni din țările europene. Și dacă te uiți la EP-urile unor profesioniști adevărați, cu greu vei găsi acolo broccoli. Poate orezul și puiul (dar apoi în kg și nu în grame)
Re: De ce de fapt broccoli?
de schdoi »14 ianuarie 2015 16:18
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de Don »14 ianuarie 2015 17:20
Broccoli este popular în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece broccoli este relativ scăzut în carbohidrați.
Dar probabil și pentru că are un gust bun cu orez și curcan, a devenit naturalizat ca bb-fair.
Nu mai pot vedea broccoli pentru că am „mâncat în exces” pe parcursul anilor, deși funcționează încă din când în când.
Tonul este și mai rău, mă răsucesc doar gândindu-mă la asta.
Re: De ce oricum broccoli?
de schdoi »14 ianuarie 2015 17:23
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de Mingea 4b »14 ianuarie 2015 17:36
Re: De ce de fapt broccoli?
de Don »14 ianuarie 2015 17:37
Acum ai spus ceva, mâine nu va mai exista broccoli. laugh out Loud
Băieții rămân relaxați, broccoli nu ridică sensibil nivelul Testo.
Re: De ce oricum broccoli?
de schdoi »14 ianuarie 2015 18:22
Don a scris: Păi ai spus ceva, mâine nu va mai exista broccoli. laugh out Loud
Băieții rămân relaxați, broccoli nu ridică sensibil nivelul Testo.
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de schdoi »14 ianuarie 2015 18:23
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: De ce de fapt broccoli?
de H_D »14 ianuarie 2015 19:44
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: De ce de fapt broccoli?
de dominikk1985 »15 ianuarie 2015 01:03
broccoli are și avantajul că cantități mai mari pot fi bine tolerate. una dintre pietrele de temelie ale multor diete este de a umple stomacul cu cantități mai mari de alimente cu densitate calorică mică și volum mare, astfel încât să fiți mai puțin înfometați. dacă mănânci doar lucruri cu densitate energetică, stomacul tău este gol și ți-e foame.
dacă, pe de altă parte, de ex. Hollow ia cantități mai mari (să presupunem mai mult de 500 de grame pe masă) în unele dintre ele poate duce la dureri de gaze și stomac, dar broccoli este destul de bine tolerat chiar și în cantități mari și, desigur, densitatea scăzută de calorii.
Există și alte legume foarte potrivite, dar broccoli nu este rău când vine vorba de combinația de digestibilitate și densitate scăzută de calorii.