De ce și cum să faci o monodietă Marion LENGLET
Monodieta este o practică care începe să se facă cunoscută. Dar ce este o monodietă? Cum să-l configurați și ce mâncare să alegeți ?
O monodietă este un leac în timpul căruia vom mânca un singur aliment, selectat din legume și fructe de sezon și de preferință ecologic. Această cură poate dura între 1 și câteva zile, în funcție de efectul dorit, de mâncarea aleasă și de vitalitatea actuală.
Poate fi, de asemenea, flexibil, adică: să se facă cu o singură masă a zilei pentru a începe. De exemplu, înlocuiți cina cu un monodiet.
Mâncarea aleasă poate fi consumată după bunul plac, în toate formele sale (vom evita în continuare transformările industriale (suc, piure etc.).
Înțelegeți, singura constrângere a acestui tratament este să mâncați un singur aliment, fără niciun fel de condiment în afară de o posibilă stoarcere de suc de lămâie. Trebuie să vă mâncați din plin, în orice moment al zilei.
Dar ce rost are monodieta ?
Nu toate alimentele au același timp de digestie. Unele durează mai mult timp pentru a fi digerate decât altele și nici enzimele utilizate nu sunt aceleași. Digestia unei mese clasice necesită, prin urmare, multă energie din organism.
Faptul de a furniza un singur aliment, scade activitatea de transformare a sistemului digestiv. Digestia are loc mai repede, astfel încât organismul poate folosi această energie pentru a se regenera și curăța singur. Prin urmare, este o modalitate foarte bună de a scăpa de toxinele care se acumulează în corpul nostru și, astfel, de a păstra capitalul său de sănătate.
Monodia este o foarte bună alternativă la post: are aceleași beneficii, este mai moale și mai ușor de pus în funcțiune.
Ce alimente să alegi ?
Deoarece vei mânca acest aliment pentru o vreme, ai putea alege la fel de bine un aliment care îți place și care îți place să îl consumi. ! .
Cu toate acestea, veți găsi mai jos o listă neexhaustivă a legumelor și fructelor pe care le puteți alege:
Niște fructe
Bananele sunt fructe foarte nutritive. Dacă îți face griji că îți este foame, poți începe cu o dietă cu banane. Este deosebit de potrivit pentru persoanele foarte subțiri, anxioase (deoarece conține mult magneziu) și care tind să fie precauți.
Este una dintre cele mai cunoscute cure, deoarece este relativ ușor de făcut. Mărul merge peste tot (buzunar, geantă ...). Este foarte activ în stimularea și decongestionarea celulelor hepatice (ficat) și este depurativ (eliminarea este toxinele și deșeurile). Este, de asemenea, un laxativ ușor.
Odată cu strugurii, toate solutii sunt solicitate. Este foarte eficient pe piele pentru a lupta împotriva imperfecțiunilor. Ficatul și rinichii vor fi încetiniți profund și ușor, iar intestinele vor fi curățate. Strugurele are proprietăți detoxifiante și revitalizante. Preferă totuși strugurii roșii organici și nu uitați să spălați bine boabele înainte de a le consuma.