De ce sunați un psiholog pentru a vă ajuta să slăbiți
Când aveți kilograme în plus, este mai bine să consultați mai degrabă un psiholog decât un nutriționist sau un dietetician? Asta este ceea ce Amy Walters, dr., Director al serviciilor de sănătate comportamentală de la St. Luke's Humphrey Diabetes Center (Boise, Idaho) și Kathleen Ashton, dr. ), o puternică asociație americană de psihologi cu 150.000 de membri.
Psihologul investește în înțelegerea istoriei greutății și a motivelor excesului de greutate
Când psihologul vede o persoană care suferă supraponderal, mai întâi va putea investigați istoricul greutății a consultantului, diferitele eforturi ce a făcut în trecut a pierde in greutate, dar și a lui istoricul medical, a lui nivel de stres, precum și ajutorul și sprijinul pe care le poate primi de la familie și prieteni.
Cu pacientul său, el va analiza obiceiurile alimentare, atitudini față de mâncare, cu fața la greutate,mai mult sau mai puțin nemulțumire față de imaginea corpului. El va vedea câteva credințe alimentare inadecvate cum ar fi ideea că ar trebui să-ți termini mereu farfuria, că ar trebui să ai mereu desert, că poți mânca în cantități mari după exerciții și că atunci când nu slăbești, înseamnă un eșec general. De asemenea, el va acorda o atenție deosebită aport alimentar emoțional, când mâncăm în fața depresiei sau a stresului, când nu ne este foame. El va identifica comportamentele de gustare, dar și tulburările de comportament alimentar precumtulburare alimentară excesivă; și bineînțeles că va ține cont nivelurile de anxietate și depresie a persoanei, care poate necesita o abordare specială.