De ce sunt toți în această călătorie de fitness (sănătate și medicină, nutriție, prieteni)

Toți prietenii mei încep Freeletics și încep brusc să mănânce sănătos. Și pentru că nu fac asta, pentru că sunt complet mulțumit de mine (în ciuda pârâurilor mici 😉), înseamnă că sunt grasă și leneșă și vreau să mă conduc la fitness cu aceste ziceri, desigur doar din dragoste, desigur 😉😉 De ce cred oamenii fiecare fapt despre fitness și nutriție pe Instagram și de ce toată lumea crede că face fitness? Sunt toți nemulțumiți de ei înșiși?

6 răspunsuri

Există pur și simplu suficiente avantaje în a face sport: mai multă sănătate (în special prevenirea bolilor), performanță mai bună, dezvoltare mentală (de exemplu, mai multă rezistență și autodisciplină), care afectează și alte domenii ale vieții, aspect mai bun (cu excepția cazului în care vă aflați supraponderal sau bărbați subțiri frumoși), bucurie în mișcare, motive sociale (antrenament împreună, suferință, observarea progresului, schimb de idei), bunăstare psihologică mai mare datorită hormonilor și multe altele. - toate lucrurile care sunt necunoscute pentru non-sportiv, din păcate.

Socrate a spus: "Niciun om nu are dreptul să fie amator în materie de pregătire fizică. Este păcat pentru un om să îmbătrânească fără să vadă frumusețea și puterea de care este capabil corpul său".

Nu faci doar sport pentru că nu te place pe tine însuți, o faci mai mult pentru că îți place de tine și vrei să faci ceva bun pentru corpul tău.
Toată lumea nu ar trebui să stea doar în interesul sănătății sale, sportul poate proteja împotriva multor boli și afecțiuni ale bătrâneții.

Cred că se potrivește mai bine decât grăsimea sau subțire, deoarece atât timp cât se încadrează în intervalul normal (fără medicamente sau dependență), este sănătos.

Cu toate acestea, rămâne decizia fiecăruia

Auto-optimizarea a fost întotdeauna o tendință, iar fitness-ul este cu atât mai mult în acest moment. Dar, din propria mea experiență, pot spune că nu mulți vor rezolva acest lucru mult timp.

În plus, nu trebuie să însemne că prietenii tăi sunt nemulțumiți de ei înșiși. Este doar un sentiment bun să trăiești o viață sănătoasă. Puteți încerca 😌

Eu însumi sunt un entuziast de fitness și poate există un sport pentru tine care îți place, deoarece fitnessul are un efect pozitiv asupra sănătății tale și, de asemenea, asupra capului tău, doar încearcă-l.

Cu toate acestea, faceți acolo unde vă simțiți confortabil.

întrebări similare

oamenii din America mănâncă bine, fac sport, ÎNTOTDEAUNA au dinți frumoși și, mai presus de toate, sunt foarte sociabili.

ai fost vreodată în America? acolo oamenii sunt într-o dispoziție excelentă în Germania, sunt cumva toți atât de răi și copleșitori în America, toată lumea este fericită.

Ceea ce este deosebit de izbitor este această imensă cultură a fitnessului: majoritatea yankenilor fac sport și trăiesc foarte sănătoși.

Pe lângă numărarea caloriilor și exercițiile fizice și mâncarea sănătoasă, are cineva vreun sfat, de exemplu sportul în care arzi multe calorii?

Am deja aplicația My Fitness Pal👍🏻

Mi-ar plăcea să slăbesc mai încet, dar acum am suficient timp în perioada Corona pentru acel sănătos 😅

LG și toată lumea rămân sănătoși😇

Sunt o persoană foarte sportivă, fac sport regulat și merg la sală. Am vrut să-i ofer iubitei mele un set de sport de Crăciun, astfel încât să poată jogging puțin, dar ori de câte ori încep cu tema sportului, întotdeauna vin cu, NU, nu fac sport, sunt prea leneș pentru asta poate încă să se mențină în formă sau. Ce să mai fac. Nu vreau să o forțez să facă sport, dar să mă mențin în formă. Nici nu vrea să se înregistreze în sala de sport. Ea spune: „Nu merg mereu acolo” Ce altceva ar trebui să fac

Hei băieți, am 16 ani și merg la sală. Sunt nemulțumit de corpul meu și vreau să schimb acest lucru. Am decis să merg la sală de 3 ori pe săptămână și să fac un antrenament complet. Ar trebui să fac și o zi de cardio? Nu știu dacă ar trebui să scot ceva mai întâi sau să construiesc ceva? Și cât timp ar trebui, de exemplu, să mă acumulez sau să slăbesc? Cel din prima și a treia poză sunt eu, iar a doua poză este scopul meu. Voi întreba din nou în sala de gimnastică. Voiam doar să-mi fac o părere aici.

De ce aleargă toată lumea la centrul de fitness? De ce sunt oamenii atât de nemulțumiți de ei înșiși? De ce ești privit strâmb când nu poți arăta un pachet de șase? Nu este normal, corect?

De câteva săptămâni abia m-am ridicat din pat pentru că viața nu are niciun sens.

De ce ar trebui să mănânce sănătos și să facă mișcare? Tatăl meu a trăit întotdeauna sănătos și totuși a ajuns să dezvolte cancer de prostată.

De ce ar trebui să fac ceva dacă aș putea fi lovit sau împușcat în orice moment?

Se vor vindeca cosurile în timp ce sunt mâncărime? Nu ar trebui să te scarpini atunci ca să nu se înrăutățească? Am observat cu cât zgâriet mai mult cu atât devine mai rău.

Voi începe să mănânc vegan astăzi, apoi coșurile vor dispărea.

Eu și familia mea avem mai mulți cai. În ultima vreme am petrecut mult timp cu minunata mea castrată. Când ieșim călare, este total dornic. Numai când lucrez în arena de echitație devine epuizant la un moment dat. La început, este foarte ușor de derivat. Abia după aproximativ 10-15 minute devine foarte leneș. Îmi ajunge pe nervi pentru că nu mă mai pot concentra pe mâini sau pe picioare. Trebuie să merg tot timpul în derivă. La un moment dat îmi pierd interesul când e atât de leneș.

Și mai există o problemă. Nu știu de ce, dar: ori de câte ori îl călăresc pe frâu (care funcționează adesea), încetinește automat, chiar dacă nu țin partea din față a bitului. Ofer doar salvări ușoare.

Odată am citit că caii devin leneși când se plictisesc la serviciu. Dar am încercat atât de des să aduc varietate. Muncă la pol, salturi mici, slalom și alte lucruri. Dar, din păcate, mai trebuie să fac multe. De asemenea, el nu răspunde corect la comutator.

Aș fi atât de fericit dacă unii dintre voi ar avea idei despre cum îl pot determina să înceteze în sfârșit să fie atât de leneș. (După cum am spus, lenea lui începe după aproximativ 10 până la 15 minute, dar cele 15 minute sunt deja în faza de lucru.)

Am cumpărat o frânghie de la everlast. Deoarece nu mă încălzesc niciodată în sus și în jos când fac fitness, mi-am cumpărat o coardă pentru sărituri, deoarece este foarte bună și pentru construirea mușchilor, din câte știu, strânge și corpul.

Vreau să construiesc mușchi și să pierd grăsime. Am multă grăsime în jurul taliei și vreau să scap de ea. Deoarece sunt prea leneș și nu mă simt confortabil să fac jogging, am cumpărat frânghia, printre altele.

Fac fitness de vreo 3-4 ori pe săptămână

aș putea sări coarda în fiecare zi? pentru că vreau doar să slăbesc grăsime și numai cu condiția fizică, cumva nu reușesc asta, deși mănânc o dietă echilibrată. Am avut și întâlniri cu un nutriționist etc. unde am înregistrat ce mănânc într-o săptămână, ceea ce a fost foarte bine. Așa că mănânc deja bine. Proteine ​​suficiente, legume și fructe etc.

Sunt nemulțumit pentru că mi-am pierdut fitnessul tineresc. Am 22 de ani și am devenit absolut nesportiv. Slujbă de birou și fără mișcare.

De aceea m-am gândit mult timp la asta și, după multe încercări nereușite de a schimba ceva, am văzut cum o pot face diferit.

În primul rând, este vorba despre nutriție. Sunt prea leneș să gătesc, așa că iau deseori mesele gata de la congelator sau cutii. Vreau să mă îndepărtez complet de asta și să iau alternative sănătoase care nu necesită să gătesc. Așa că m-am gândit în principal la mâncare crudă. Spuneți fructe și legume crude.

Fiecare are propriile preferințe. Pentru mine ar fi acum banane, mere, ardei și castraveți. Aș putea mânca și nuci netratate. Dar nu știu care sunt cele mai bune. Acum e rândul tău. Ce alte sugestii mai aveți în cazul în care nu trebuie să stau ore în șir în bucătărie pentru a găti lucruri sănătoase, cum ar fi tăiței de legume sau ceea ce știu. Este doar important să iau toți nutrienții de care am nevoie.

Pe de altă parte, există mișcare. Am încercat asta iar și iar cu sala de sport. Dar nu-mi place asta. Este prea tare, mult prea cald și nu este distractiv. De aceea voi începe ciclismul pentru că îmi place foarte mult. Dar până acum nu mi-am putut imagina nimic altceva. Înotul și alpinismul ar fi suficient pentru a obține un corp sănătos în formă sau este nevoie de mai mult.

Nici OMS, guvernul, Ministerul Sănătății, transmisiile de știri și nici Institutul Rober-Koch nu au oferit sfaturi despre cum să vă consolidați sistemul imunitar în timpul pandemiei coronare. De ce nu spun că ar trebui să mănânce sănătos și să facă mișcare pentru a se face rezistent sau cred că acest lucru este evident? Dar cred că există oameni care nu știu cum să-și consolideze sistemul imunitar.

Care sunt cele mai importante motive pentru care faci fitness/sport. Ce te motivează să faci asta? Așadar, primele mele 6 motive pentru care am început fitnessul și care încă mă motivează:

1. sa le demonstrez parintilor ca nu sunt un ratat (si altii)!
2. Pentru că mă bucură
3. pentru că influențatorii de fitness mă impresionează și unii dintre ei sunt modele de urmat
4. fată
5. În plus, sănătatea mă simt mai bine după aceea
6. pentru că obișnuiam să fiu grav subponderal/anorexic.

Sau care sunt motivele pentru care NU faci niciun sport.

După cum puteți vedea din rubrică, caut un plan de antrenament/alternativă la Freeletics. Scopul meu ar fi în principal să-mi îmbunătățesc rezistența, dar și să-mi construiesc forța.

De ce nu vreau să folosesc Freeletics este pentru că: Caut un program de tranziție. Vara (2-3 luni) aș vrea să încep să joc fotbal din nou, după care oricum voi avea mai multe sesiuni de antrenament la fotbal. Vreau doar să fiu la jumătatea formei până atunci, pentru că nu am mai fost activ de ceva vreme.

Despre mine: 18 ani 72 KG 1,81 m Practic atletic, dar neformat așa cum am menționat mai sus, pentru că am fost „confortabil” mult timp

Aș avea timp să fac un „antrenament” de cel puțin 3 ori pe săptămână, alergarea ar fi grozavă, dar nu am suficientă experiență în domeniul fitnessului pentru a crea un plan de antrenament. Îmi pot regla dieta, nu este prea greu pentru mine.

Cu privire la. Antrenamentul cu greutăți ar fi antrenamentul meu preferat pentru greutatea corporală.

Are vreunul dintre voi un astfel de plan sau o alternativă la Freeletics?

---