De ce suplimentele sunt atât de importante în sport!
Ce înseamnă „suplimente”?
În primul rând, o scurtă propoziție referitoare la termenul „suplimente”. Suplimente este doar un alt cuvânt pentru termenul oarecum greoi de supliment alimentar. Preferăm termenul de suplimente deoarece a devenit larg acceptat în lumea sportului și este acum cunoscut pe scară largă.
De ce ar trebui să iau suplimente?
O întrebare bună! Criticii continuă să spună că o dietă sănătoasă este complet suficientă și că, prin urmare, nu este necesară adăugarea de suplimente. Dar ce este o dietă sănătoasă? Și această dietă sănătoasă vă sprijină, de asemenea, în atingerea obiectivelor dvs. de antrenament? Părăsiți sala de gimnastică săptămână după săptămână, după părerea dvs. mâncați rezonabil de sănătos. dar succesele lipsesc? Care poate fi motivul?
Super-erou „la punct”
O dietă echilibrată + suplimente = optim nutrițional-fiziologic pentru a atinge obiectivele sportive stabilite individual, fie că este vorba de construirea mușchilor, menținerea fitnessului, pierderea grăsimii enervante etc.
A fost o groază pentru sportivi să ia suplimente în fiecare zi. Produsele nu erau comestibile și nu puteau fi hrănite decât cu nasul închis. Din fericire, acele zile s-au terminat. Datorită proceselor de fabricație dezvoltate în continuare, suplimentele de astăzi nu numai că au un gust mult mai bun, ci sunt și de o calitate superioară. Numeroase arome asigură varietate. În plus, vitamine, minerale și oligoelemente importante sunt adăugate în multe suplimente în zilele noastre, astfel încât chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați, necesarul de vitamine și minerale poate fi acoperit de suplimente **.
Ce sunt suplimentele și ce nu!
Sunt suplimente substanțe dopante?
Industria suplimentelor s-a dezvoltat într-o junglă de produse inmanagement în care chiar și cunoscătorii își pierd rapid urmele lucrurilor. Confuzie totală apare atunci când, conform revistelor de fitness, de exemplu, sportivul poate acumula o masă musculară enormă cu un supliment suplimentar în termen de 4 săptămâni, își poate catapulta nivelul de testosteron cu un efect de tip steroid sau își poate schimba codul genetic și munții musculari aproape de unul singur aduna. Scroafa de lapte de lână care depune ouă nu există până în prezent. „Care este produsul potrivit pentru mine?”, Se întreabă sportivul: „Sunt aceste substanțe, poate, chiar periculoase pentru sănătatea mea sau sunt chiar agenți dopanti ilegali?”
Faptul este că suplimentele sunt nici unul medicament, nici unul Remedii și sunt cu siguranță deloc de comparat cu „substanțele dopante”. Mai degrabă, suplimentele sunt alimente moderne cu anumiți nutrienți, vitamine, minerale sau oligoelemente în formă concentrată. Acestea servesc la completarea dietei zilnice, care ar trebui să fie cât mai sănătoasă și echilibrată posibil. Combinația corectă de substanțe nutritive îi ajută pe sportivi să își atingă limitele de performanță genetică și să-și atingă obiectivele mai optim și într-o manieră mai economisitoare de timp.
Ne-am propus obiectivul de a oferi clienților noștri cel mai bun sprijin posibil în selectarea produselor. Prin urmare, în magazinul nostru online există informații mai detaliate despre fiecare categorie de produse, care ajută cititorul să se orienteze în lumea suplimentelor și să nu își investească banii în suplimente ineficiente și de prisos.
Totul este doar chimie?
Deoarece suplimentele sunt oferite de obicei sub formă concentrată, cum ar fi tablete, capsule sau pulbere, mulți oameni le pun în sertarul chimiei artificiale. Nu este in regula. Mai degrabă, suplimentele sunt substanțe nutritive naturale într-o formă foarte concentrată. Materiile prime provin în mare parte din natură (excepțiile sunt creatina și unii aminoacizi care sunt produși sintetic) și au fost pur și simplu uscate și extrase. Aceasta înseamnă că suplimentele nu sunt neapărat produse chimice produse artificial.
Chiar și substanțele nutritive produse sintetic sunt absorbite în mod optim de organism. Condiția prealabilă este ca acești nutrienți să aibă o calitate nutrițională ridicată. Există diferențe clare aici dacă suplimentele sunt fabricate din materii prime ieftine sau de înaltă calitate. Acest lucru este apoi exprimat și în preț. În comparație cu prețurile alimentelor de înaltă calitate, cum ar fi produsele lactate sau carnea, prețurile mai mari ale suplimentelor de bună calitate sunt puse în perspectivă. Pentru propria sănătate și atingerea obiectivelor sportive individuale, această investiție merită întotdeauna.
De ce pe lângă dieta zilnică?
Beneficiile suplimentelor pentru sportivi:
- Menținerea performanței la un nivel ridicat
- Evitarea/reducerea leziunilor musculare, leziunilor, infecțiilor
- O creștere fiziologică a performanței
- Dieta poate fi îmbogățită în mod specific cu unul sau mai mulți nutrienți specifici. Selecția depinde de sport și de obiectivul individual de antrenament
- Nu este necesar un aport suplimentar de alimente pentru a acoperi cerința suplimentară, eventual ca înlocuitor de masă dacă aveți o cheltuială energetică mare sau dacă vă lipsește timpul
- O densitate mare de nutrienți fără a fi nevoie să mănânce mai mult
- Substanțe mai puțin secundare, cum ar fi acizii grași saturați, colesterolul sau purinele care formează acid uric, cauzate de consumul ridicat de carne
- Ușor de utilizat, îl puteți duce oriunde
- Delicios și variat datorită numărului mare de arome
* Proteinele pot contribui la menținerea mușchilor și la construirea mușchilor dacă cel puțin 12% din puterea calorică totală a unui aliment sau supliment alimentar este alcătuit din proteine și, prin urmare, poate fi considerată o sursă de proteine. Se poate utiliza un conținut ridicat de proteine dacă cel puțin 20% din puterea calorică totală a unui aliment sau supliment alimentar este proteină.
** Acest lucru se aplică numai dacă sunt îndeplinite cerințele minime pentru o sursă de vitamine, adică dacă cel puțin 15% din doza zilnică recomandată este conținută în 100 g sau 100 ml sau într-un ambalaj, cu condiția ca ambalajul să conțină doar o singură porție.
Din păcate, serverul de căutare nu a răspuns suficient de repede.
Administratorul tocmai a fost informat despre acest lucru și ne vom ocupa de rezolvarea problemei cât mai curând posibil.
Căutarea va fi efectuată din nou automat în 5 secunde.