De ce trebuie să luăm dependența de sport la fel de în serios ca dependența de droguri - WMN
De ce trebuie să luăm dependența de sport la fel de serios ca dependența de droguri
Dependența de sport înseamnă a face cât mai mult sport și a neglija orice altceva.
Dependența sportivă este un fenomen care este adesea râs sau chiar considerat de invidiat de laici. Sportul este sănătos. Deci, cu cât este mai mult exercițiu, cu atât ar trebui să însemne mai sănătos? Nu este corect. Din păcate nu este atât de ușor. Dacă sportul se face prea excesiv, trupul, mintea și sufletul suferă. Puteți afla exact ce se întâmplă atunci când sunteți dependent de sport aici:
Wein & Weiber Podcast: Seria Sport
În podcast-ul nostru, cei trei editori Lisa, Njema și Mona au vorbit despre ceea ce simți cu adevărat să fii dependent de sport. Aplicați următoarele semne ale dependenței de exerciții fizice și trebuie să descopere lucruri uimitoare.
Sunt dependent de sport? Cele 6 semne
Dependența sportivă se caracterizează prin diverse caracteristici. Vă vom arăta 6 semne că ar trebui să vă faceți griji cu privire la propriul comportament sportiv.
1. Control
Când exercițiul devine o dependență, este ca și cum ai fi consumat de droguri sau ai fi dependent de alcool. Persoanele afectate renunță la controlul propriei vieți și în schimb, caută următoarea lovitură. Acest lucru are puțin de-a face cu acțiunea autodeterminată. O dependență de sport poate fi declanșată de un sentiment de realizare care induce o stare de ebrietate. Un nivel ridicat al alergătorilor este doar un exemplu.
2. Compulsie
Dependenții nu mai pot face mișcare pentru simpla distracție a exercițiului. În schimb, devine una comisie de zi cu zi fără prieteni este gata. Comportamentul compulsiv poate afecta și alte aspecte ale vieții. De exemplu, comportamentul alimentar al celor afectați. Adesea au o tulburare alimentară completă, pe lângă dependența de sport. Aici poți afla cum să reînveți cum să mănânci intuitiv.
3. Construirea unei toleranțe
Chiar și după o sesiune lungă și obositoare, dependenții nu mai sunt cu adevărat calmi și mulțumiți. Antrenamentul trebuie să fie din ce în ce mai extrem, trebuie să simți din ce în ce mai mușchii dureroși a doua zi. Majoritatea persoanelor dependente de sport lucrează pentru a-și împinge pragul anaerob cu orice preț.
4. Retragerea
O zi confortabilă pe canapea se transformă într-un coșmar. Un city break romantic devine tortură. De ce? Curcan rece. Dependenții de sport nu pot experimenta bucurie dacă nu pot face mișcare. De asemenea Nervozitate, iritabilitate, vinovăție, Pot urma tulburări de somn sau chiar atacuri de panică.
5. Abuz
Mușchii dureroși sunt folosiți pentru a se antrena peste el, la fel ca și frigul. Dependenții de sport au uitat asta semne naturale ale propriului corp să le interpreteze și să le asculte. Acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății.
6. neglijare
Viața este pusă pe spate. Sportul este cel mai important lucru. Dependenții de sport se experimentează singuri dezinteres răspândit față de semenii lor. Acest lucru are adesea consecințe fatale pentru prietenii din familie și într-un parteneriat. Chiar și bucuriile mici din viață, cum ar fi sexul foarte bun sau chiar mâncarea cea mai sănătoasă din lume, nu mai fac fericiți dependenții de sport.
Ce consecințe mă așteaptă?
Dacă dependența de sport este deja bine dezvoltată, corpul este supraexploatat la toate nivelurile. Mai ales atunci când bolile nu sunt vindecate, ci în schimb formarea continuă. O răceală poate rezulta din prea mult stres și anume pneumonie foarte repede.
Când dependenții de sport simt durere, ei iau Tablete de durere pentru a vă menține exercițiile fizice a putea. Dar durerea este un semn din partea corpului că are nevoie de o pauză.
Deteriorarea oaselor, tendoanelor, articulațiilor și ligamentelor nu poate fi exclusă. De asemenea Echilibrul hormonal înnebunește după un timp. Regula nu apare și scade și densitatea osoasă. Cei care o fac cu adevărat colorat nu numai că vor suferi de malnutriție, dar pot duce chiar la stop cardiac și accidente vasculare cerebrale. Prin urmare, dependența de sport trebuie luată în serios.
Dacă te-ai simțit adresat de acest articol sau dacă cunoști pe cineva din cercul tău de prieteni căruia i se aplică simptomele, nu ezitați să cereți ajutor. Terapia este cel mai bun mod de a te îmbunătăți.
Melissa Wood Health: 12 minute de corpul visului și de iubirea de sine
Antrenorul Melissa Wood Health a revoluționat jocul de fitness. Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a obține un corp și o mentalitate puternice.
Gata cu insultele: formulați corect critici constructive
Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant
Femeile cu perm poartă coafura trendului 2020