De ce uiți mânerul la bătrânețe?
Nu pierdem niciun gând de a cădea sau de a ne răni. A fost vorba despre distracție, dovedirea abilităților noastre. Copilăria este o vârstă fără griji în care încercăm și ne testăm.
Cu toate acestea, mobilitatea noastră nu numai că se schimbă odată cu vârsta, ci și gândurile pe care le-am avea dacă am încerca un stand de mână.
La gândul unui stand de mână
Dacă vă gândiți la un stand de mână, vă puteți scufunda în nostalgie. Copilăria a fost o vârstă fără griji. Dar dacă ne imaginăm că facem o mână de mână acum, probabil că majoritatea dintre noi nu ne vom distra la primul gând, ci mai degrabă „Ce se poate întâmpla acolo”.
Acest lucru este destul de natural, dar arată, de asemenea, că prin experiențe și experiențe negative la bătrânețe, începem să ne gândim la posibile căderi sau leziuni.
Uitat sau măcar frica de a cădea
Cu un bun simț al echilibrului și o stare fizică adecvată, este posibil să faceți un stand de mână chiar și la bătrânețe. Nu o pot dezvăța.
Ești cel mult în afara practicii și ai nevoie de câteva încercări pentru a te obișnui din nou cu ea. Dacă nu ar fi să ne îngrijorăm de „ce-ar fi dacă”.
De multe ori frica de a cădea sau de a ne răni ne împiedică să facem performanță și de cele mai multe ori tocmai această ezitare în mișcare poate fi motivul pentru care standul de mână eșuează.
Vârsta falimentului - este o chestiune de cap
La maturitate, ne îndepărtăm adesea de obiceiurile și abilitățile pe care le-am cultivat ca adulți tineri sau copii. Pentru că dintr-un anumit stadiu al vieții mobilitatea scade și apare gândul: „Nu pot face asta”.
Desigur, trebuie să vă evaluați abilitățile în mod realist, dar nimic altceva nu stă în calea exercițiului decât eul mai slab, șoptindu-vă: „Ce se poate întâmpla acolo”.
Executarea și tehnica unui stand de mână
Tehnologia este totul. Dacă doriți să abordați din nou acest tip de sport, ar trebui să începeți încet, astfel încât motivația inițială să nu se transforme rapid în frustrare. Reamintim fluxul larg al exercițiului.
Apoi, căutați un perete care să ofere suficient spațiu și suficient spațiu pentru a se sustrage chiar dacă aveți dificultăți la pornire. Stați la aproximativ un metru distanță, cu fața către perete.
Acum începeți să faceți exercițiul puțin câte puțin cu un impuls crescând.
Scopul este ca peretele să servească drept suport, astfel încât să aveți stabilitate și să nu puteți izbucni în dreapta, în stânga sau într-o răsturnare. Dacă puteți ridica picioarele pe perete, încercați să mențineți această poziție pentru câteva momente și apoi începeți de la capăt. Veți vedea că agilitatea dvs. se va îmbunătăți în curând.
Ceea ce aduce frica de a cădea?
Din păcate nimic. „Strategia de evitare” pe care oamenii o dezvoltă la bătrânețe asigură doar faptul că oamenii devin mai imobili și crește riscul de cădere.
Ce îmi obțin agilitatea la bătrânețe?
Exerciții de întindere, plimbări, de exemplu sporturi precum ciclism, înot, alergare și orice altceva îți place și care te menține în mișcare.
Cum mă antrenez fără risc?
Asigurați-vă exercițiile conștiente și controlate. Este important ca, indiferent ce exercițiu sau sport faceți, să începeți încet și să creșteți treptat. Practica creează maeștri.