De cind; permis; Copiii beau cafea Este cafeaua dăunătoare copiilor
Când tinerii sau chiar copiii au voie să bea cafea este o întrebare controversată pe care părinții trebuie să o decidă întotdeauna singuri. Vă explicăm cât de multă cafea și cofeină pot tolera copiii, ce efecte are cafeaua și de ce copiii sunt mai predispuși să bea „specialități de cafea” astăzi decât în trecut.
De ce încep copiii și adolescenții să bea cafea mai devreme?
Cafeaua „normală” are un gust ușor amar și, prin urmare, nu interesează majoritatea copiilor, deoarece pur și simplu nu le place. Datorită creațiilor mai mult sau mai puțin noi de cafea care depășesc cappuccino și caffé latte, grupurile țintă din ce în ce mai tinere descoperă și ele băutura. Cu o mulțime de lapte, smântână și siropuri dulci cu arome de caramel, alune, ciocolată sau vanilie, „cafeaua” este de asemenea interesantă pentru tineri și copii. Numeroase cafenele și comercianți cu amănuntul au recunoscut de mult acest lucru și, pe lângă versiunile finite, vând și băuturi pe care le puteți amesteca singuri. Variantele dulci te tentează să bei mai repede cafea „adevărată”.
Câtă cofeină pentru adulți?
Adulții pot tolera 300-500 de miligrame de cofeină pe zi, în funcție de vârstă, sex și sănătate. Doza maximă de cofeină este de obicei atinsă după șase până la șapte căni de cafea de 200 mililitri, presupunând că persoana respectivă nu consumă alte alimente cu cofeină în afară de cafea. Dar, din moment ce există cofeină în multe mai multe alimente decât credem, întâlnim rapid și o cantitate mare de cofeină și aici. De exemplu, o băutură energizantă cu 300 de mililitri conține 96 de miligrame de cofeină.
Câtă cofeină pentru copii și adolescenți?
În schimb, copiii pot tolera doar 50 - 125 miligrame de cofeină, în funcție de vârstă și de alți factori. Dacă considerați că alimentele precum ciocolata, în special ciocolata neagră și cacao conțin și cofeină, copiii vor atinge rapid nivelul maxim de cofeină. O ceașcă de cacao cu 250 de mililitri și 50 de grame de ciocolată neagră, de exemplu, are deja aproape 60 de miligrame de cofeină.
Care sunt consecințele cafelei pentru copii?
O jumătate de ceașcă la o ceașcă de cafea (100 - 200 mililitri) ar fi prea multă cofeină pentru un copil - și asta fără a adăuga alte surse de cofeină. Prea multă cofeină poate avea aceleași consecințe la copii ca și la adulți: concentrare slabă, oboseală din tulburările de somn, dureri de cap, neliniște și dureri de stomac.
Creațiile de cafea care conțin doar o mică parte din cafea constau în principal din zahăr și, prin urmare, nu sunt sănătoase.
Sfatul nostru: Puteți comanda un Babyccino în multe cafenele. Acesta este lapte spumos cu o mică picătură de sirop, dacă este necesar, niște pudră de cacao sau ciocolată rasă deasupra.