De la celulită la soluții ferme și ferme pentru piele
Aproape fiecare femeie suferă de celulită, nepopulară „coajă de portocală”. Danturile inestetice se găsesc de obicei pe fese și coapse. Celulita este cauzată de țesutul conjunctiv prea moale. Femeile, în special, au o structură specifică prin natura lor. Partea superioară și dermul feminin sunt foarte subțiri, iar celulele adipoase din țesutul subcutanat sunt mai groase, astfel încât țesutul conjunctiv este foarte slab conectat în rețea. Această elasticitate a pielii are sens în mod natural atunci când o femeie rămâne gravidă, lucru pe care Mama Natura s-ar fi putut gândi. Cu toate acestea, există vești bune: nu trebuie să le suportăm! Există modalități de a ne strânge țesutul conjunctiv și de a contracara coaja de portocală.
Dezvoltarea celulitei
Când prea multe molecule de grăsime sunt stocate în celulele adipoase, se dezvoltă celulita. Acest lucru face ca celulele noastre să se mărească și să apară ca umflături în piele. În plus, vasele sanguine și limfatice vecine sunt presate împreună și acest lucru duce la congestia lichidului tisular. La rândul său, aceasta are consecința că celulele sunt insuficient furnizate și produsele reziduale nu mai pot fi îndepărtate, care apoi se acumulează în țesut. Atunci, un cerc vicios.
Următorii factori favorizează celulita:
Stil de viata sedentar și a dietă nesănătoasă sunt desigur cauzele clasice ale celulitei.
Estrogeni. Acesta este un hormon sexual feminin care poate fi găsit în pilulele contraceptive, de exemplu.
De asemenea este stres o cauză a celulitei, deoarece stresul umflă celulele adipoase, ceea ce le face și mai mari.
Consumul de nicotină este încă un alt factor care afectează celulita. Fumatul favorizează și celulita.
Cu alcool se comportă în același mod, slăbește structura pielii și astfel favorizează celulita.
Prea mult Soare are, de asemenea, un efect dăunător asupra pielii noastre și, prin urmare, promovează celulita.
A Deficitul de vitamine este rău pentru pielea noastră și, prin urmare, benefic pentru inesteticul coajă de portocală.
Deci, ce putem face pentru o piele frumoasă și fermă?
Mișcare
Plimbări regulate în aer sau sporturi, cum ar fi joggingul tradițional. Nu contează ce fel de mișcare alegem - principalul lucru este că o facem! Mișcarea este viața ei spun și această afirmație are sens. Îi învârtim pe ai noștri prin mișcare metabolism ceea ce este foarte important pentru organismul nostru. Un metabolism care funcționează bine este cel mai bun armă împotriva celulitei! În plus, mușchii noștri sunt construiți și circulația sângelui nostru este promovată și, în cele din urmă, ne stimulează arderea grăsimilor. Toate acestea sunt efecte pozitive pentru pielea fermă.
nutriție
Cel mai important lucru pentru a ne întări pielea este mult, foarte mult băutură! Apa ne ajută corpul să se detoxifice și astfel împiedică acumularea deșeurilor în țesuturi. Deoarece exact acest fenomen este una dintre cele mai mari cauze ale celulitei, produsele reziduale.
De altfel, așa-numitele fac minuni Antioxidanți, de exemplu în anumite Berry poate fi găsit din abundență. De asemenea, aici sunt încă fructe și legume în prim plan când vrem să mâncăm alimente hrănitoare. Grăsimile animale sunt cel mai bine de evitat și, desigur, alcoolul și nicotina ar trebui evitate cu totul. Deshidratarea alimentelor precum sparanghelul, căpșunile sau orezul au, de asemenea, un efect foarte bun asupra țesutului nostru conjunctiv. În general, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase, astfel încât să nu existe deficiență nutrițională. De asemenea, joacă un rol important în nutriție în raport cu celulita vitamina C si potasiu. Ambele pot fi găsite din abundență în fructe și legume.
Creme și masaje
Desigur, există toate diferite pe piață Creme cu marea promisiune de a fi un remediu eficient pentru celulita. Din păcate, cremele sunt rareori suficiente când vine vorba de coaja nepopulară de portocală. Deoarece ideea este pur și simplu că cauzele sunt de obicei mult mai profunde decât „doar” pe suprafața pielii. DAR cremele au un efect bun atunci când sunt combinate cu o utilizare extinsă masaj a fi aplicat! Cu toate acestea, o cremă hidratantă normală este complet suficientă pentru aceasta. Este important să ne luăm timpul aplicând loțiunea și să ne masăm frumos țesutul conjunctiv. Deoarece masajele stimulează nu numai circulația sângelui, ci și limfa. Și acest efect asigură eliminarea zgurii blocate. Odată cu aplicarea masajelor, cremele au un efect ferm asupra țesutului nostru conjunctiv și, astfel, împotriva celulitei.
Masaj de smulgere
Există, de asemenea, o tehnică specială care este adesea utilizată împotriva celulitei. Această metodă se numește „masajul de smulgere”. Pielea este pur și simplu ridicată sau smulsă puțin cu ajutorul vârfurilor degetelor. Lucrul de jos în sus este important pentru masaje. Deci de la glezne până jos.
Masaje cu ajutorul unei pensule sau ceva similar
Cu ajutoare precum o perie sau dispozitive speciale de masaj, putem stimula circulația sângelui, limfa și metabolismul în mișcări circulare de jos în sus. Deci masajele sunt un instrument foarte bun în lupta împotriva celulitei.
Tratament cu creme hormonale
Dacă celulita este foarte pronunțată, medicul nostru ne va oferi, printre altele, o cremă hormonală. Acestea sunt creme cu prescripție care conțin hormonul masculin testosteron. Aceste creme hormonale ar trebui să se asigure că un hormon masculin ne oferă o piele mai fermă. Prin natură, bărbații au țesut conjunctiv mai pronunțat și deci un ten mai ferm decât femeile. Cu toate acestea, această procedură trebuie utilizată cu prudență, deoarece poate avea efecte secundare neplăcute. Aceste efecte secundare ar fi, de exemplu, acneea, o voce mai profundă și, de asemenea, creșterea părului corpului.
Scrubs și dușuri alternante
Un exfoliant corporal poate fi utilizat în mod special pe zonele afectate de celulită. Deoarece un peeling are un efect de netezire și ne stimulează circulația sângelui. Dacă suntem deja la duș, atunci putem susține totul cu un duș alternativ. Deoarece alternarea dușurilor stimulează metabolismul și are astfel un efect bun împotriva celulitei.
Exerciții speciale
Exercițiile vizate pot fi foarte utile în zonele afectate de celulită. Acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt construiți în mod specific în zonele cu probleme. Și această mișcare și construirea mușchilor întind țesutul conjunctiv. Exerciții bune pentru picioare și fese sunt în articol „Pierde greutatea pe coapsă” a găsi.
evită stresul
De cele mai multe ori, stresul nu poate fi complet evitat. Cu toate acestea, putem contracara stresul foarte bine prin metode de relaxare. Deci, cuvântul magic este aici Relaxare! Corpul nostru este supus unei alternative constante de tensiune și relaxare. Este important să păstrăm această schimbare într-un echilibru sănătos. Știm cu toții zicala „pe marcajele tale, setează și GO!”. Problema vieții de zi cu zi pentru mulți oameni este stresul constant și deci tensiunea constantă. Deci, aici este experimentat doar un „pe urmele tale, stabilește ...”. Detașamentul lipsește aici în consecință, așa că apare stresul. Deci, este foarte important nu numai în ceea ce privește celulita, ci și pentru întregul nostru corp și bunăstarea noastră.
În rezumat, pentru a contracara celulita, putem spune:
Exercițiile fizice, masajele, relaxarea și o dietă sănătoasă și sănătoasă sunt cei mai importanți factori atunci când vine vorba de combaterea celulitei. Vă putem oferi un sprijin suplimentar bun cu creme și peelinguri. În plus, tot ceea ce ne stimulează metabolismul este util.