De la mărimea 52 la mărimea 4042 Așa a făcut-o Daniela

De la 120 de kilograme la 73 de kilograme: Daniela și-a îndeplinit visul cu greutatea dorită și a slăbit peste 45 de kilograme!

De ani de zile a fost foarte puțin pe cântarele Danielei. Când a urmat una dintre numeroasele diete accidentale, a scăpat câteva kilograme - dar la scurt timp a fost din nou. A fost frustrată, s-a îngrășat în continuare și a cântărit în cele din urmă 120 de kg în vara anului 2010 - cu o înălțime de 1,63 metri.

"Când am văzut o fotografie a mea, făcută într-o zi în care de fapt mă simțeam bine și drăguță, mi-a dat clic. M-am trezit teribil în imagine! Și am decis să schimb ceva acum", spune Daniela. În loc să recurgă la o nouă dietă fulger, ea își creează propriul program de slăbire. Se privește o vreme și află repede de unde provin toate kilogramele în plus: dulciuri, chipsuri, frustrare.

„În vara anului 2010, am început treptat să-mi schimb dieta”, spune Daniela. "Am interzis dulciurile, gustările sărate și mâncarea rapidă din dulapul meu din bucătărie. În schimb, am început să gătesc eu însumi. Și ceea ce era foarte important: în cele din urmă am început să fac mișcare regulată." Se mută de cel puțin patru ori pe săptămână, de obicei acasă în fața computerului cu programe de fitness online. "Pilates este favoritul meu absolut. Dar acum vreau să încep să dansez și să fac ceva pentru starea mea."

Planul dvs. de slăbire funcționează. Datorită rezistenței sale, Daniela a slăbit 40 kg în primele cinci luni. Destul de repede, dar reușește să țină greutatea după aceea. "Dintr-o dată am avut mărimea 40/42 - după ani m-am încadrat doar în mărimea 50/52. Asta m-a motivat într-adevăr să perseverez. Nu doar să mă răsfățesc în pofta mea de dulciuri sau să săresc programul sportiv."

Daniela rămâne însărcinată la mijlocul anului 2012, dar în decembrie 2013 a scăpat de kilogramele bebelușului și cântărește 73 kg. „Încă nu am atins greutatea visată de 68 kg, dar sunt mândră că îmi pot menține greutatea și că s-a stabilit între 73 și 77 kg”, spune Daniela.

Regulile de slăbire a mamei Danielei

Viața de zi cu zi cu un copil este adesea stresantă, dar Daniela a dezvoltat câteva reguli de slăbire a mamei la care respectă - și care funcționează perfect:

După ora 14:00 nu mai există dulciuri sau carbohidrați - înainte de aceasta, pot fi folosite cantități mici.
Bea cel puțin 2 litri pe zi, de preferință apă sau băuturi neîndulcite.
Cât mai mult exercițiu posibil. Plimbări cu copiii. Implementați un program sportiv acasă, de exemplu cu oferte de fitness online.
Fără interdicții și fără derogări. Toate alimentele sunt permise în cantități mici.
Gatiti proaspat.
Nu mâncați resturile de la copil.

Desigur, regulile se aplică și tuturor celor care nu sunt mame. "De asemenea, m-a ajutat foarte mult să fac poze cu mine în mod regulat și astfel să fac o comparație directă. Fotografiile sunt cu totul altceva decât să mă uit în oglindă", sfătuiește Daniela. Păstrarea unei mese de greutate a ajutat-o și ea, la fel ca și scrierea blogului ei: danielasabnehmblog.blogspot.de

Pentru Daniela un lucru este sigur: nu vrea să se mai îngrașă niciodată. Se simte prea confortabilă cu noua ei greutate corporală. „În sfârșit mă bucur din nou de cumpărături”, spune ea. „Și mă pot mișca mult mai bine în viața de zi cu zi și să mă simt mai în formă”. De asemenea, este sigură că își ține greutatea. "M-am obișnuit cu o dietă sănătoasă până acum. Și atâta timp cât găsesc mereu un sport de care mă bucur, sinele meu mai slab nu are nicio șansă."