De la omidă până la fluture
Imputit
Ciuruit de ciocolată
petunie
Și iată planul meu detaliat de mâncare - tataaaaaaaaa
Mic dejun:
1 felie de pâine brună (Roggenbäcker) cu 10 g margarină semi-grasă Deli Reform
Între:
1 măr mediu
Amiază:
2 sertare Pâine integrală cu 20 g margarină Deli Reform pe jumătate de grăsime, 1 măr
Ajun:
3 rulouri de grâu, 30 g margarină semi-grasă Deli Reform, 125 g salată de hering cu maioneză, 500 g vanilie de quark, 0,2% grăsime
2088 Kcal
63,4 g grăsime
278 g KIH
92,8 g proteine
Imputit
Șoricel umbră
petunie
Dar este adevărat, nech. Sunt doar frugal în mijlocul alimentelor și în plus - mestecarea puțin este mai rapidă * gg *.
Deci, astăzi mai multe alimente pentru mai puțini Kalos:
Amiază: * lufthol *
2 sertare Pâine gri de brutărie de secară
10 g Deli Reform margarină semi-grasă
1 sertar Felii de branza Edam light + fit
5 mini roșii de viță de vie
1 măr
1 banană
Ajun:
400 g salată balcanică Fürstenkrone
200 g brânză de păstor ușor + se potrivesc 13% grăsime
2 lansări de campion mondial
si dupa:
300 g struguri albi
maaaaaaachtul:
2036 Kcal.
62 g grăsime
276,8 g KH
86,2 g proteine
Imputit
petunie
Amiază:
2 sertare Pâine din cereale integrale
10 g Deli Reform margarină semi-grasă
1 sertar Felii de branza Edam light + fit
1 măr
2 roșii
Ajun:
200 g mix de salată Viva Vital
200 g brânză Herder ușoară și potrivită
200 ml sos de iaurt light + fit
2 lansări de campion mondial
și în același timp ------ Mai mănânc o înghețată (deja inclusă în Kalos.
Kcal. 1945
Grăsime 73,1 g
KH 219,8 g
Proteine 91,4 g
Inghetata - pentru ca am ceva de sarbatorit. Azi am primit un mesaj că am slujba (slujba mea de vis). Voi începe pe 15 noiembrie. (Cu condiția să promovez examenul * Quiver - Shiver *)
: a070:
Imputit
Rohrspitz
Sunt foarte fericit pentru tine, SUPER.: e118:
Vă puteți ocupa cu ușurință de examen.
LG Rohrspitz
petunie
Sclipire
Grozav,
Felicitări.
Katzi
Ciuruit de ciocolată
petunie
Ei bine, totul bine, dar când voi auzi cuvântul examen, voi primi o paralizie cerebrală.
: e136:
Astăzi m-am cam enervat la serviciu, a trebuit să aflu că unii dintre angajații din asistență medicală nu iau stagiari pe deplin. I-am arătat cuiva o greșeală neglijentă, care a fost ridicată din umeri. Ei bine, și mai târziu a primit o clismă drăguță de la PDL, s-ar fi putut salva.: Kopfschuettli:
Amiază:
2 sertare Pâine din cereale integrale
10 g Deli Reform margarină semi-grasă
1 sertar Felii de branza Edam
2 roșii
1 măr
Ajun:
250 g paste spiralate
2 roșii mari
1 ceapă
400 g roșii prizza
1 lingura ulei de rapita
1751 Kcal
27 g grăsime
297,9 g KH
66,8 g proteine