Dieta Dacă mâncați acest lucru, vă veți bronza
Este ușor să te bronzezi pe plajă, dar poți obține un bronz ușor de vacanță chiar și fără soare - doar cu o dietă potrivită
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă sănătoasă nu numai că ne poate face mai sănătoși și mai productivi, ci ne poate susține și din punct de vedere al frumuseții. Oricine dorește să aibă un ten ușor de vară, dar care nu dorește să se întindă la soare din cauza razelor UV dăunătoare, se poate bronza ușor din interior cu alimentele potrivite.
Dieta: Consumul acesta vă va oferi un ten de vară din interior
Cei mai importanți nutrienți pentru aceasta sunt carotenoizii (în special beta-carotenul). Și pot fi găsite în cartofi dulci, spanac, morcovi, varză, salată iceberg, pătrunjel, năsturel și fenicul. Dar soiurile de fructe, cum ar fi mango, caise, portocale și pepene galben sunt, de asemenea, adevărate substanțe de bronzare.
Cu toate acestea, pentru ca carotenoizii să-și dezvolte efectul deplin asupra pielii, cel puțin 30 de miligrame dintre ele trebuie să intre în corp pe zi timp de trei săptămâni, potrivit dermatologului și biologului Dr. Wolfgang Klee în conversație cu farmacia Umschau.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru comparație: un morcov de dimensiuni medii conține aproximativ 15 mg de beta-caroten.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acesta este modul în care carotenoizii din dietă afectează corpul
Carotenoizii conferă pielii o strălucire aurie, maro portocaliu și o protejează. Organismul transformă carotenoizii în vitamina A, care, la rândul său, susține propria protecție a pielii împotriva radiațiilor UV. Dar asta nu înseamnă că puteți face fără protecție solară cu un factor de protecție solară. Protecția este departe de a fi suficientă pentru acest lucru. Deci, ar trebui să purtați ÎNTOTDEAUNA protecție solară pentru a vă proteja pielea.
Dar ce putem spune: carotenoizii bronzează pielea ușor și, în același timp, o pregătesc pentru soare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, nu vă recomandăm să utilizați capsule de bronzat cu doze mari. Potrivit Agenției Internaționale pentru Cercetarea Cancerului, o supradoză concentrată de carotenoizi ar putea crește riscul de cancer. Deci - evitați-le mai bine, oricum fructele și legumele au un gust mult mai bun și sunt mai sănătoase!