De la vagabond la lovit
02/01/2014 21:00
De la bum la lovit
Campania SZ „10 000 de pași” declanșează o alergare pe pedometre în magazinele de sport. Ajută dispozitivul cu adevărat?
De Kevin Schwarzbach
Dacă mergi 10.000 de pași pe zi, nu te vei îmbolnăvi - aceasta este teza profesorului universitar din Dresda Peter Schwarz. De peste un an, el își monitorizează meticulos volumul de muncă folosind un pedometru. În iulie anul trecut, SZ a lansat campania „10.000 de pași”. Acum, cititorii SZ din Riesa au devenit conștienți de un raport despre campania în curs în secțiunea SZ „Viață și stil” - și au luat cu asalt rafturile de la Intersport Donat.
„În săptămâna dinaintea Crăciunului, un client a cumpărat singurul pedometru din inventarul nostru”, spune Werner Donat, directorul executiv al Intersport Donat. „Experiența a arătat că pedometrele sunt cumpărate atât de rar încât avem doar unul acolo. Când va fi vândut, voi comanda unul nou imediat ”, explică Donat. „Cu toate acestea, a doua zi, în fața noastră se aflau brusc cinci clienți, care doreau toți să cumpere un pedometru”, spune el. Graba l-a făcut pe manager să fie suspect - a întrebat el. „Clienții ne-au povestit apoi despre acest articol SZ, care raportează că 10.000 de pași pe zi protejează împotriva bolilor precum diabetul”, spune Donat. Werner Donat nu a ezitat și a comandat mai mult de o duzină de pedometre. „Am început apoi să scriem o listă de așteptare”, spune el. Dar de ce 10.000 de pași pe zi ajută la prevenirea bolilor?
„Întregul nostru corp, sistemul nostru biologic, este construit pe mișcare. Când începem să mergem, 90 la sută din celule sunt în mișcare ”, explică profesorul Peter Schwarz din Spitalul Universitar din Dresda. „Metabolismul funcționează, sunt eliberați hormoni și endorfine. Corpul produce substanțe care ne mențin sănătoși, ameliorează durerea și reduc inflamațiile ”, spune Schwarz. „Oricine execută 10.000 de pași în fiecare zi de la vârsta de 25 de ani previne aproape fiecare boală cronică”, spune el.
Dar nici la bătrânețe nu este prea târziu să faci 10.000 de pași pe zi. „Nu este niciodată prea târziu pentru mai mult exercițiu. Mișcarea funcționează și mai bine la bătrânețe: cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât se formează celule musculare noi mai rapide. Acestea descompun zahărul și riscul de diabet și arterioscleroză este redus ”, spune Peter Schwarz. Câteva motive derive ale grabei.
Werner Donat este încă surprins astăzi de frenezia neașteptată a cumpărătorului pedometrului. „Păstrez liste în care notez valorile vânzărilor tuturor produselor”, spune el. „Există așa-numitul vagabond, produsul cel mai puțin vândut și hit-ul, cel mai frecvent vândut articol”, explică Donat. „Și cu ghișeele de trepte a fost cam ca să urci de la vagabonzi la alergător”, explică el râzând. „În săptămâna dinaintea Crăciunului am vândut 25 de bucăți. La fel de mult ca nu în ultimii zece ani. "
Viteza nu este decisivă
Dar odată ce ai pedometrul, te vei întreba: De ce trebuie să fie exact 10.000 de trepte? „Strict vorbind, există și mai multe, și anume 10 159 de pași. Dar cei 10.000 de pași sunt un bun ghid. Nu contează dacă vă mișcați repede sau încet - mișcarea în sine contează ”, spune Peter Schwarz. El subliniază, de asemenea, că atunci când mergi, viziunea tipică a caloriilor arse nu este factorul decisiv. „10.000 de pași ard aproximativ 480 de calorii. Sunt două BigMac-uri. Dar asta este destul de secundar. Exercițiile fizice au mult mai multe efecte decât arderea grăsimilor ”, explică Schwarz. Și numărul de pași este ușor de gestionat pentru majoritatea, dacă doresc, așa cum spune Schwarz. „Oamenii sunt obligați să meargă până la 36.000 de pași pe zi”.
Cu toate acestea, 10.000 ar trebui să fie suficiente pentru a începe. Werner Donat s-a asigurat deja că toți cei din Riesa care doresc să facă față acestei sarcini zilnice își pot controla numărul de pași. „Prima grabă pare să se fi aplatizat acum. În ciuda tuturor, am adăugat zece pedometre la inventarul nostru ”, spune el. „Acum aștept doar ca depozitul central Intersport să mă sune și să mă întrebe ce se întâmplă la noi cu comenzile pedometrului”, spune Donat râzând.