De la XXL la semaforul cu 38 de calorii Ai pierdut 32 de kilograme într-un an
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Reguli corona ascuțite pentru NRW: Cerință de mască mai dură: Ce se schimbă acum
De la XXL la mărimea 38: Semafor cu calorii: ai pierdut 32 de lire sterline într-un an
De la SIEGLINDE NEUMANN
Pantalonii de trening XXL au stat ani de zile ca o mănușă pentru Stevani Fuhlrott. Acum poartă mărimea 38.
Paderborn/Düsseldorf
Mănâncă plin în timp ce tot subțire. Milioane visează la asta. Ștevani Fuhlrott, în vârstă de 35 de ani, a încercat, de asemenea, câteva diete. Dar abia acum a pierdut definitiv grăsime: cu 32 de kilograme mai puțin pentru un an.
Femeia puternică din Paderborn râde când scoate monstrul pantalonilor de jogging cu care obișnuia să se simtă confortabil pe canapea. XXL. „Am umplut-o bine.” Acum poartă mărimea 38. „Ultima dată când am avut asta când aveam doisprezece ani. "
Nutriționistul Prof. Volker Schusdziarra de la Universitatea Tehnică din München oferă conceptul pentru slăbirea gravă fără efectul yo-yo. Profesorul a proiectat un semafor cu calorii care nu numai că enumeră numărul de calorii pe 100 g sau porție, dar ia în considerare și efectul de saturație al alimentelor și băuturilor folosind așa-numita densitate de calorii. Rezultat: un sistem de navigație pentru un schimb inteligent de calorii.
Pofte? Apoi carne de vită slabă sau măr (verde). Ciocolată, salam, baghetă - mai bine nu (roșu) - bombe calorii goale. Tort? Apoi tort de fructe cu aluat de drojdie. Nu tort de marmură, începe de două ori mai puternic! Dacă știți, veți pierde în greutate „delicios” fără să vă fie foame.
„Altfel am oprit tot ce are un gust bun”, spune Stevani Fuhlrott. „Acum este mai mult un troc. În primul rând, am lăsat deoparte cele două pahare de suc de portocale pe care le-am băut cu masa mea - sucurile de fructe sunt ciocane cu calorii - și, în schimb, am mâncat o prăjitură de ciocolată foarte tare! "
Într-o zi, ea a devorat un pachet întreg de Toffifee: „A avut un gust grozav, dar după aceea am ajuns.” Noua dietă a triumfat.
Regula de bază: Puteți mânca ceva mai puțin de 150 de calorii la 100 de grame (semafor verde) fără să vă îngrășați. Ar trebui să consumați rar peste 250 de calorii la 100 de grame.
Lupta lui Stevani împotriva kilogramelor a fost difuzată pe ZDF. Jenant? Șeful plin de viață al unei agenții de publicitate îl îndepărtează: „Presiunea a fost enormă. Dar pentru mine a fost exact ceea ce trebuie, un instrument grozav! "
Tovarășul Rainer Baudien (51 de ani) din Stadtwerke Düsseldorf merge la greacă, comandă o delicioasă file de porc (verde) cu salată de col (verde) fără cartofi prăjiți (roșu) în loc de o farfurie gigantă de giroscoape, bea apă în loc de bere la cină - și a pierdut 11 kilograme!