De nouă ori rapid și gustos MOPO face marele test de fast-food
De la Geli Tangermann
Doner kebab sau preferați wrap-ul italian? Claudia Michehl (36 de ani), expert în nutriție la centrul pentru consumatori, a aruncat o privire atentă asupra preparatelor fast-food pentru MOPO. (Vasele au fost cântărite pentru test. Valorile și prețurile menționate pot varia în funcție de greutate și producător.)
Dacă stomacul tău zumzăie și timpul este esențial, tentația este grozavă: mănâncă repede un burger. Sau un currywurst. Sau un sandviș de pește. Nu este un secret faptul că multe mese rapide te îngrașă și cu greu conțin vitamine. Cu toate acestea, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra varietății de gustări: Există diferențe mari în ceea ce privește conținutul de calorii, grăsimi și vitamine! Unele lucruri sunt cu adevărat sănătoase.
Expertul în nutriție, Claudia Michehl (36 de ani), de la centrul pentru consumatori din Hamburg, a analizat cu atenție clasicul fast food. Descoperă ce este bine - și de ce este mai bine să stai departe.
Faceți clic pe rezultatul testului.
Preț: 1,99 euro
Greutate: 110 grame
Kilocalorii: 290
Gras: 15,4 grame
Fibre dietetice: destul de puțin
Vitamine: cu greu vitamine
Saturare: Cu dimensiunea mică a porțiunii, este mică și nu este foarte durabilă, deoarece nu există fibre.
Evaluare generală: Pizza cu salam este bogată în calorii. „O porție normală ar fi în jur de 300 de grame”, spune expertul. "Dacă extrapolați acest lucru, aveți o cantitate extrem de mare de grăsime." 1 din 5 stele
Preț: 1 €
Greutate: 110 grame
Kilocalorii: 259
Gras: 12,8 grame - destul de puțin pentru porția mică
Fibre dietetice: Proporția dispare foarte mică
Vitamine: foarte putin
Saturare: „La început burgerul zace ca un blocaj în stomac, care se datorează conținutului ridicat de grăsimi”, spune Claudia Michehl. Cu toate acestea, senzația de foame revine repede.
Evaluare generală: Mult prea gras! Pentru a fi plin, ar trebui să mănânci mai multe. 1 din 5 stele
Preț: 4,60 euro
Greutate: 270 grame
Kilocalorii: 600
Gras: 60 de grame - mult prea mult!
Fibre dietetice: Cartofii prăjiți acoperă o zecime din necesarul zilnic
Vitamine: Cantitate bună de vitamina E datorită grăsimii vegetale (pentru prăjire)
Saturare: Datorită carbohidraților legați la cartofi prăjiți, saturația durează mult.
Evaluare generală: Foarte gras. Dar cel puțin este foarte plin de viață. 2 din 5 stele
Preț: 3,90 euro
Greutate: 550 de grame (porție mare, media este de 400 de grame)
Kilocalorii: 1045
Gras: 27 grame
Fibre dietetice: Aproape 10 grame - acoperă o treime din necesarul zilnic
Vitamine: Există carne B6 în carne și cu cât salata este mai mare, cu atât sunt mai multe vitamine.
Saturare: Te face cu adevărat sătul!
Evaluare generală: Mulți nutrienți, dar jumătate din necesarul zilnic de energie al unui adult. 3 din 5 stele
Preț: 3,70 euro
Greutate: 500 de grame
Kilocalorii: 543
Gras: 33 grame (destul de puțin)
Fibre dietetice: nu prea mult pentru mulțimea mare
Vitamine: multă vitamină C din porția mare de legume și varză
Saturare: „În primul rând, porția este mare și, în al doilea rând, pastele conțin o mulțime de carbohidrați, care asigură organismului energie. Asta te umple ”, spune expertul.
Evaluare generală: Toate legumele o rup. 3 din 5 stele
Preț: 3 Euro
Greutate: 280 grame
Kilocalorii: 593
Conținut de grăsime: 25 de grame
Materiale balale: 5,6 grame - o treime din necesarul zilnic
Vitamine: Puse în salată și roșii
Saturare: Învelișul este destul de umplut, deoarece porția este adecvată și este umplută cu multe legume și salată.
Evaluare generală: Pentru trei euro primești o porție foarte mare de legume cu Wrap-ul italian și, de asemenea, te satură. 4 din 5 stele
Preț: 2,90 euro
Greutate: 175 grame
Kilocalorii: 350 grăsime
Gras: 17 grame
Fibre dietetice: Puțin în pește, nici cocul alb nu conține multe
Vitamine: proporție bună de vitamine B la pește
Evaluare generală: Expertul găsește această gustare „puțin plictisitoare”, dar subliniază că heringul conține acizi grași omega-3 și vitamine foarte importante. Și te face să te simți plin pe termen lung.
Evaluare generală: 4 din 5 stele
Preț: 2,80 euro
Greutate: 160 grame
Kilocalorii: 230
Gras: 10,7 grame
Fibre dietetice: 5 grame
Vitamine: Garniturile de brânză, legume și salate oferă câteva vitamine
Saturare: Fibra din coc te ține sătul mult timp
Evaluare generală: Clasicul dintre gustări este bun pentru umplerea cu un conținut scăzut de grăsimi și un număr redus de calorii - puteți mânca o a doua masă imediat, spune expertul.
Evaluare generală: 4 din 5 stele
Preț: 2,40 euro.
Greutate: 735 grame.
Kilocalorii: 584.
Conținut de grăsime: 9 grame.
Fibre dietetice: Mai mult de o treime din necesarul zilnic (30 de grame) se găsește în legume și cartofi.
Vitamine: O mulțime de vitamine datorită porției mari de legume.
Saturare: Datorită cantității mari de fibre și a carbohidraților legați, sațietatea durează mult. Verdict general: multe legume, sănătoase, puține calorii, o sațietate bună.
Evaluare generală: O mulțime de legume. Puține calorii pentru o porție mare. 5 din 5 stele