De preferință aruncă totul! Am nevoie de ajutor! forum

Discutați Este cel mai bine să aruncați totul în jos! Am nevoie de ajutor! în Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; În primul rând, un mare Bună ziua tuturor, sunt complet nou aici și am vrut doar să scap de marea mea durere. Sunt la sfârșitul lunii august

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Weight Watchers
  • De preferință aruncă totul! am nevoie de ajutor!

De preferință aruncă totul! am nevoie de ajutor!

În primul rând, un mare SALUT pentru toată lumea,
Sunt încă complet nou aici și am vrut doar să scap de marea mea durere. Mi-am început propria dietă la sfârșitul lunii august și am pierdut și nouă kilograme până acum, dar nu s-a întâmplat nimic timp de 4 - 5 săptămâni. Am trecut de la dieta mea la WW și respect exact toate punctele. De obicei mănânc doar 17 puncte în plus, deși ar trebui să mănânc de fapt 19, dar din păcate nu mai slăbesc.
Cântăresc întotdeauna între 59,5 și 60,5 kg.
Aș vrea să arunc totul și să mă opresc, dar am vrut atât de mult să ajung la vechiul meu 55kg, ce fac greșit. Te rog, te rog ajută-mă puțin, cumva nu mai pot face asta singur.
Am vrut să scriu aici în ziua mea normală de masă, poate mănânc prea des fructe ca zero puncte sau prea multe umpluturi, deși nu mănânc niciodată în exces
Sunt într-adevăr trist pentru asta, deoarece această stagnare a greutății se întâmplă de mai bine de 4 săptămâni, nu poate fi normal

preferință

Mic dejun:
1 banana 1,5 p
1 măr
1 kiwi
250g iaurt natural degresat (0,1%) 1,5P
2 EЯL. Fulgi de ovăz cu cereale integrale 1P

Luând prânzul
2 felii de Pumpernickel 3.5P
2 lingurițe lдtta (28%) 1p
Dulceață de dietă 3 lingurițe 0,5 p

Ocazional
2 morcovi
250g iaurt natural degresat (0,1%) 1,5 p
1 portocaliu

seara
Supă de broccoli și conopidă 0P
1 felie de Pumpernickel 2P
1 linguriță margarină 0,5P
3 felii mari de șuncă de somon (3% absolut) 1,5 p

face 14,5 puncte pe parcursul întregii zile.
Mănânc de multe ori 100g tăiței integrali (nefierți) cu pastă de roșii și legume sau cartofi cu quark cu conținut scăzut de grăsimi la prânz.