De unde ți-ai luat motivația? Forum
Discutați De unde v-ați motivat? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, acum vine tipicul urlet, de la o supraponderalitate. Am 160 de înălțimi și acum cântăresc 92 kg = (chiar am
De unde ți-ai luat motivația?
acum vine tipicul urlet, de la o supraponderalitate. Am 160 de înălțimi și între timp cântăresc 92 kg = (chiar am încercat foarte mult, dar nu găsesc niciodată puterea să fac asta = (parțial este din cauza lenei mele și parțial pentru că nu am motivație) lipsesc. Nu am niciun partener care să mă poată „împinge” și, în general, puțini prieteni. Știu că unii se pot activa privindu-se în oglindă. Asta nu mai funcționează pentru mine (mai mult). Mă simt dezgustător, dar nu pot face nimic în acest sens.
Poveste lungă scurtă. Cum ți-ai găsit motivația? Cum o pot face?
Multumesc anticipat.
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Mereu mi-a plăcut să fac sport oricum. Totuși, a adormit când am întâlnit-o pe soția mea și apoi am avut de făcut lucruri „mai importante”. Apoi au venit copiii și de fapt nu am făcut niciun sport timp de aproape 7 ani. Apoi m-am trezit cu 132 kg. Când nu puteam nici măcar să-mi leg șireturile de pantofi fără să-mi lipsesc respirația, era suficient. La început, aceasta a fost suficientă motivație pentru mine și am început să slăbesc și să fac sport din nou. Și motivația mea rămâne ridicată pentru că am găsit sportul perfect pentru mine. Mă face chiar să fac lucruri pe care le-am urât mereu în trecut (alergare și antrenament de forță) doar pentru a mă îmbunătăți sau cel puțin pentru a ține pasul. În orice caz, acum sunt din nou mult mai ușor și la fel de potrivit ca niciodată în viața mea (și asta tot ar putea fi îmbunătățit).
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Știu plânsul lung din jur. În plus, nenumărate încercări de dietă care toate eșuează din cauza lipsei de motivație. Indiferent de modul în care te convingi să-l dorești, dacă nu dă clic, niciun discurs motivațional din lume nu te va ajuta.
Până atunci te tot întrebi (inconștient sau conștient) "La ce? Nimic nu se schimbă!"
În cele din urmă, motivația mea a venit dintr-un pas atât de îngrijit în partea de jos, încât fiecare fibră din corpul meu, oricât de nemotivată ar fi, a țipat „RĂZBOI ÎN FINAL, A **** UP”.
O combinație de fotografii care a dezvăluit că a fost dar arată rău și un copil în locul de joacă care s-a întors spre mama sa cu întrebarea „Mami, de ce mama fetei este atât de grasă?” (Asta era adevărat pentru doamna de lângă mine, dar era chiar mai slabă la vremea aceea decât atunci).
A fost o lovitură atât de mare în stomacul meu, încât am știut:
ACUM! ESTE! DESTUL.
MIE nu mi se va întâmpla, nu ar trebui să se întâmple cu FIUL MEU!
Această motivație nu a scăzut până acum.
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Încercați cu distracție și curiozitate infantilă! Nu trebuie să țintești o alergare de 5 km, doar mănâncă salată verde și treci complet la dietă. Vedeți-l ca pe un proiect pentru a vă face viața mai bună, mai conștientă și puțin mai sănătoasă!
Cumpărați o carte de bucate, ascultați ce vă este foame, răsfățați-vă cu mâncăruri mai luxoase (eventual organice, oțet special și ulei), deoarece corpul dumneavoastră merită tot ce este mai bun!
Găsiți un sport sau doar o mișcare care vă place. Nu trebuie să vă chinuiți cu exerciții de fitness în fața televizorului (dacă nu vă place cu adevărat!). Mergeți la plimbare, încercați un sport nou sau doar dansați acasă sau în discotecă.
Mergeți la saună, puneți niște cremă după duș - lista este interminabilă.
Bucură-te de atitudinea ta diferită față de viață și de schimbarea percepției asupra mâncării și a ta.
Îmi place întotdeauna să recomand cartea „Nudeldicke Deern” de Anke Grцner.
Doar fă-ți bine, atunci kilogramele vor cădea de la sine =)
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Deci, pentru mine, am vrut să mă descurc fără ciocolată de la Miercurea Cenușii și apoi am făcut-o așa, primele zile nu au fost amuzante, dar am dat-o. Am vrut să știu dacă voința mea este suficientă
5 zile mai târziu am făcut fără nimic dulce și iată că a funcționat.
Am vrut să fac fără 40 de zile. acum au trecut aproape 3 luni și nu-mi este greu dacă lucrez într-o cafenea. dulciurile și prăjiturile nu sunt puține
Eram motivația mea. și voința mea !
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Poate că centrul de fitness ar fi și pentru tine? Am un program special de slăbit în care sunteți instruit cum să vă antrenați cel mai eficient. Cele mai distractive sunt cursurile, la care puteți participa gratuit ca membru. Cunoști foarte repede alte persoane și exercițiile fizice sunt și mai distractive într-un grup! Și de la Zumba, yoga etc. Am totul în studio.
Membrii sunt, de asemenea, oameni complet normali și nu doar culturisti, nu am fost niciodată privit strâmb (mai degrabă opusul * rânjet *).
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Nu știu cum o fac alții, dar personal ajută întotdeauna când citesc videoclipuri și povești de la oameni care „au reușit”. Relativ curent este de ex. povestea unui veteran american la care medicii au renunțat deja (faceți clic). Mai jos este videoclipul ******* corespunzător. Este cu adevărat minunat cum bărbatul se îndepărtează la sfârșit.
Problema este că, dacă nu-ți pasă, probabil că nimeni altcineva nu o va face. Există o cale de ieșire din spirală dacă strângi singur centura, respiri adânc și abordezi lucrurile. Așteptați să se întâmple ceva nu este cea mai bună soluție. Succesul nu se obține sub forma câtorva pași mari, ci în mulți pași mici care se adună la final. În fiecare zi, luați din nou deciziile care fie vă avansează, fie vă împiedică. Trebuie doar să rămâi cu el, pentru că nici măcar un Syssiphus nu o poate face peste noapte.
În relație, nu trebuie să se bazeze (sau nu numai) pe sprijin extern, deoarece motivația internă este adesea importantă.
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Asta înseamnă că „pur și simplu” te descurci, altfel mănânci normal (poate chiar un pic mai mult din lucrurile sănătoase) și ai slăbit 8 kg în aproximativ 3 luni?
Chiar imi place! Felicitări!
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Nici o dorință de probleme articulare, nici o dorință de diabet, nici o dorință de hipertensiune arterială. și să te regăsești frumos. Dacă sănătatea ta nu este suficientă ca motivație și poate și dorința de a avea copii, atunci nici eu nu știu.
Lg
AW: De unde ți-ai luat motivația?
Mă ajută să scriu totul cu precizie și să îl planific. Am o carte care îmi indică obiectivele și fotografiile hainelor pe care vreau să le port etc. Scriu în ea ce am mâncat, cât de mult mi-am făcut exerciții etc.
Cu siguranță nu îi ajută pe toți, dar dacă ești cineva ca mine, care trebuie să planifice totul cu atenție.
AW: De unde ți-ai luat motivația?
motivația vine din interior, adică de la tine și nu de la prieteni sau orice altceva.
uneori este vorba de durata pe care o avem în vedere. 20 de kilograme este un drum lung și lung - procesul de plimbare ACUM, pe de altă parte, este unul scurt, concret.
Gândiți-vă la acțiunile CONCRETE care aduc un rezultat ACUM.
De exemplu: dacă ies ACUM 20 de minute, apoi mă simt foarte bine în fața televizorului
in contrast cu:
Trebuie să fac sport în fiecare zi timp de 1 an, nu am voie să mănânc pizza etc. dacă vreau să fiu slabă NICIODATĂ