Deci kilogramele în plus nu au nicio șansă
Relaxat și subțire în zilele festive! Ar fi frumos? Cu aceste idei vă apropiați mult de această dorință!
16. Nu are gust bun? Lasă minciuna!
Pâinea de marțipan arăta atât de gustoasă, dar nu are un gust bun pentru că este deja uscată? Atunci nu mai mânca doar pentru că ai început. Aceste calorii nu au nicio legătură cu plăcerea - scăpați de ele!
17. Numărați fisticul & Co.
Nucile fac parte din Advent. Dar contează! Pentru că, în funcție de soi, limita de 100 de calorii este atinsă rapid. Sunt permise următoarele: 14 arahide, 17 fistic, 13 caju, 7 migdale, 4 nuci de Brazilia, 8 nuci de macadamia, 15 alune sau 4 miez de nucă.
Locul 18 pentru cookie-uri
Economisiți calorii acolo unde nu vă doare. Cum să faci spațiu pentru fursecuri: 1 linguriță de muștar în loc de 1 linguriță de unt (aprox. 100 kcal) pe pâine. 1 lingură de salsa fierbinte în loc de 1 lingură de mayo (aprox. 150 kcal) pe sandviș.
19. Creșterea energiei dimineața
Ca întotdeauna, începeți dușul de dimineață cu apă caldă. Dar apoi treceți la rece de trei până la patru ori timp de cinci secunde între ele. Această schimbare de temperatură te trezește cu adevărat și îți oferă energie pentru întreaga zi. În plus, micile șocuri la rece promovează producția de hormoni ai fericirii.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
20. Aer curat cât mai des posibil
Dacă ieșiți afară doar cinci până la zece minute după prânz, vă reduceți performanța naturală scăzută cu 60% în jurul orei 15:00.