Declanșatoarele de migrenă Ce sunt declanșatoarele de migrenă Viață; migrenă

Migrenele datorate stresului? Din cauza vremii? Sau durerea de cap provine din probleme la nivelul coloanei cervicale? La mulți pacienți, atacul de migrenă se datorează anumitor factori declanșatori. Declanșatoarele migrenei sunt foarte diferite de la o persoană la alta. Aflați ce declanșatoare de migrenă există aici

Ce sunt declanșatoarele migrenei?

Aproximativ trei sferturi din toți migrenii descriu o legătură între anumite persoane Factori declanșatori cum ar fi stresul, blocajele coloanei cervicale sau consumul de alimente și atacurile lor de cefalee. 1 Dar fii atent: acești factori declanșatori ai migrenei nu sunt cauzele migrenelor în sine, ci mai degrabă factori care pot „declanșa” un atac.

Declanșatorii migrenei sunt individual foarte diferit. Ceea ce se suspectează că provoacă migrene la un pacient nu trebuie neapărat să se aplice și altor persoane afectate. Adesea, mai mulți factori joacă împreună, ceea ce duce în cele din urmă la un atac de migrenă.

O prezentare generală a declanșatoarelor comune de migrenă

Ce cauzează migrenele? Mulți migrenoși au o simțire a declanșărilor personale ale migrenei în timp. Poți să le eviți atunci? Din păcate, acest lucru este adesea dificil, deoarece declanșatoarele de migrenă, cum ar fi stresul, nu pot fi schimbate atât de ușor și stimulii externi, cum ar fi zgomotul puternic de fond, pot avea doar o influență limitată.

Cei afectați raportează adesea următoarele declanșatoare:

Modificări ale vremii: migrenoarele sensibile la vreme observă uneori modificări ale temperaturii sau ale presiunii aerului atunci când un atac de cefalee este pe drum.
Stres: Aproximativ 80% dintre cei afectați citează stresul ca factor declanșator al migrenelor. 2
Fluctuații hormonale: Mulți pacienți suferă de un atac de migrenă în timpul perioadei lor. Dar sarcina și menopauza duc, de asemenea, la schimbări drastice în echilibrul hormonal al femeilor - și astfel influențează migrenele.
Schimbarea ritmului zilnic obișnuit: Să te culci târziu în weekend? Dar o durere de cap a doua zi dimineață? Apoi o durere de cap după ce dormi? Sau sărind peste prânz? Dacă ritmul obișnuit de somn și rutina zilnică nu sunt menținute, unii bolnavi de migrenă reacționează și cu dureri severe.

Pentru a determina dacă oricare dintre declanșatoarele de migrenă enumerate se aplică la dvs., ar trebui să vă monitorizați simptomele pe o perioadă mai lungă de timp. Un jurnal de migrenă vă poate ajuta în acest sens. Cu toate acestea, ar trebui să vă puneți întotdeauna întrebările în mod critic: De exemplu, durerile de cap care apar întotdeauna sâmbăta nu pot fi doar o indicație a unui ritm neregulat de somn-veghe, ci poate și a unei modificări a consumului de cafea. Studiile au arătat o legătură între cofeină și migrene, printre altele, prin faptul că cercetătorii au oferit subiecților care testează în mod normal până la șase căni de cafea pe zi, în loc de cafea decofeinizată. Ca urmare, numărul atacurilor de migrenă a crescut. 3

Mâncarea ca declanșator al unei migrene

Aproximativ 20% din toți migrenii văd anumite alimente ca factori declanșatori. Cu toate acestea, medicii nu au reușit încă să demonstreze în mod clar legătura. În cazul alimentelor, trebuie luat în considerare faptul că nu numai alimentele în sine pot declanșa o migrenă, ci și Ora din zi este crucial. De exemplu, unii bolnavi de migrenă pot bea un pahar de șampanie seara, dar dimineața capul începe să bată puternic la scurt timp după aceea. În plus, experții fac asta A sări peste mese adesea responsabil ca factor declanșator, cum ar fi micul dejun.

În special, următoarele alimente sunt citate ca declanșatoare ale migrenei:

Produse lactate (cum ar fi brânza)
fructe de mare
Citrice
Alcool (în special vin roșu)
Cafeaua și cofeina pe care o conține (de asemenea, la reducerea consumului de cafea)
Îndulcitor de aspartam (conținut în produsele ușoare, printre altele)
mancare prajita
Ceai (în special ceai negru și ceai verde)
Produse cerealiere

Deoarece mulți suferinzi reacționează la o gamă întreagă de alimente cu migrene, anumiți conservanți sunt, de asemenea, suspectați ca factori declanșatori. Cu toate acestea, până acum nu există nicio dovadă a unei conexiuni directe. Ciocolata este, de asemenea, menționată de mulți drept declanșator al migrenei, dar este mai probabil să fie pofte specifice dulciurilor care sunt tipice în perioada premergătoare unui atac de migrenă și nu un declanșator. Al 6-lea

Stimuli senzitivi și medicamente ca factori declanșatori

Extreme Stimuli senzoriali nu sunt doar inconfortabile în timpul unui atac de migrenă, ci sunt considerate și posibile declanșatoare. Acestea includ:

anumite mirosuri (cum ar fi parfum sau fum de țigară)
zgomote puternice
lumini puternice (de exemplu, ecrane luminoase)

Poate și tu poți Medicament fii responsabil pentru migrene. Dar există îndoieli cu privire la faptul dacă aceste medicamente declanșează de fapt o migrenă reală sau dacă expunerea la substanță provoacă dureri de cap similare cu cele ale unei migrene. Al 7-lea

Durerile de cap și migrenele pot proveni din coloana cervicală?

Din ce în ce mai mulți oameni stau mai mult în fața computerului din cauza muncii și suferă de tensiune a gâtului. Și acestea sunt adesea acuzate de migrene și alte tipuri de dureri de cap, mai ales atunci când se răspândesc de la gât spre ochi. Dar tulburările coloanei cervicale pot provoca de fapt dureri de cap sau migrene?

Această întrebare este discutată controversat în medicină. Chirurgii ortopedici cred adesea că există blocaje la nivelul coloanei cervicale cefalee cervicogenă - deci durerile de cap care încep de la gât - se pot declanșa. Acest lucru este susținut și de faptul că fizioterapia poate ameliora temporar simptomele la unii pacienți. Cu toate acestea, metodele de tratament, cum ar fi "îndreptarea" pentru blocajele coloanei cervicale sunt privite critic, deoarece în cel mai rău caz acestea pot duce la un accident vascular cerebral. A 8-a

În ceea ce privește migrenele, un studiu a arătat acum că persoanele cu modificări ale coloanei cervicale sunt mai susceptibile de a suferi de migrene. 9 Cu toate acestea, durerile de gât tind să joace un rol subordonat ca declanșator al migrenei. Cu toate acestea, mulți oameni sunt convinși că blocajele coloanei cervicale declanșează migrene. Opinia experților: Mai degrabă, durerea gâtului poate fi un simptom sau rezultatul migrenelor și sensibilitatea crescută asociată la durere. 10

Concluzie: Există încă multe cercetări și discuții de făcut cu privire la coloana cervicală și migrene. Dar, indiferent dacă este un simptom sau un factor declanșator - este cu siguranță recomandat să observați tensiunea gâtului atunci când apar atacuri de migrenă și să le discutați cu un medic.