Speranța de viață cu șase ani mai mare datorită unui stil de viață sănătos Telepolis
Un studiu pe termen lung din Marea Britanie a urmărit bărbații timp de peste 30 de ani pentru a vedea care sunt consecințele aderării sau nerespectării a 5 reguli ale stilului de viață sănătos
Oamenii par a fi din ce în ce mai obsedați de a trăi cât mai sănătos și de mult posibil în loc să trăiască bine. Mai degrabă, fitness-ul, un aspect tânăr cu sau fără chirurgie estetică și atingerea vârstei în vârstă par să aibă ca rezultat o viață bună în sine. Deci, indiferent ce naiba se face totul pentru a obține rezultatul dorit. Te pedepsești, investești mult timp și bani, te gândești în mod constant preventiv și mereu la viitor, eviți excesele și bunăstarea, îți controlezi parametrii, întotdeauna cu scopul perfecționării.
Acum, anti-agers au încă un alt studiu pe termen lung la care să se refere. Se extinde pe 30 de ani și conține 5 reguli simple pe care ar trebui să le urmați dacă doriți să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. La urma urmei, în Caerphilly, Țara Galilor de Sud, în 1979, 2.500 de bărbați, 90% dintre bărbații de 45 până la 59 de ani din județ, au fost rugați să raporteze cu privire la respectarea celor 5 reguli de viață sănătoasă: mâncați bine (multe legume și fructe, puțină carne) ), Faceți sport, beți puțin alcool, urmăriți-vă greutatea și nu fumați.
1023 dintre bărbații participanți nu au făcut schimbări majore în stilul lor de viață în cei 35 de ani, ceea ce a făcut o comparație mai ușoară. Participanții au raportat în mod regulat activitatea fizică, dieta și consumul de alcool și nicotină. Este recomandat să mergeți 3 km până la locul de muncă sau 15 km cu bicicleta sau să faceți sport intens în mod regulat
19% dintre cei implicați au urmat trei reguli la începutul studiului de cohortă Caerphilly, 5% au urmat patru și 0,1% au respectat toate cele cinci reguli. Recent, 15.000 de adulți din Țara Galilor au fost întrebați și care dintre cele cinci reguli au respectat. Rezultatul s-a schimbat puțin: 19% respectă trei, 7 la sută patru și 0,5 la sută toate cele cinci reguli. Aceasta ar putea fi o mică tendință care indică faptul că mai mulți oameni acordă atenție unui stil de viață sănătos, dar este clar din faptul că acest lucru este în mod evident în conflict cu nevoile, poate și cu dragostea de viață. Ascetismul, sau un mod de viață prea sensibil, care subordonează corpul propriului control și încearcă să se protejeze de ispită, pare a fi benefic doar pentru o mică minoritate.
Până în prezent, 25 dintre participanți au reușit să respecte toate cele cinci reguli ale unui stil de viață sănătos. Și ar trebui să fie mai sănătoși și mai în formă decât restul oamenilor care au tuns. Se spune că cei care au respectat patru sau cinci dintre reguli sunt cu 73% mai puține șanse de a suferi diabet zaharat, cu 67% mai puțin probabil să aibă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, 64% la demență și 18% mai puțin susceptibili de a dezvolta cancer - pe baza persoanelor care nu au respectat cinci reguli. Fumatul scade riscul de cancer cu 39%.
Liderul studiului Peter Elwood de la Institutul Cochrane de la Universitatea Cardiff spune că, deși regulile nu oferă o prevenire totală, bărbații care le aderă se îmbolnăvesc la o vârstă mai înaintată decât cei care trăiesc nesănătoși. Bărbații care trăiesc sănătos suferă de boli de inimă în medie cu 12 ani mai târziu decât cei care trăiesc nesănătos - și trăiesc în medie cu 6 ani mai mult. Pentru Elwood, rezultatul este un apel de trezire pentru ca oamenii să ducă în cele din urmă o viață sănătoasă: „Ca națiune, trebuie să devenim în cele din urmă conștienți de puterea preventivă a vieții sănătoase”. (Florian Rötzer)