Defecțiune nervoasă - Cauze, simptome și tratament
Desemnarea cădere mentală este termenul colocvial pentru o reacție acută a corpului la stres psihologic extrem, care se caracterizează prin reacții fizice și emoționale bruște ale celor afectați. Cauzele unei crize nervoase pot fi diferite. Dacă starea persistă, este de obicei necesar un ajutor profesional sub formă de conversație și terapie comportamentală, care este adesea susținută și cu medicamente.
Cuprins
Ce este o criză nervoasă?
O criză nervoasă este declanșată de o situație psihologică extrem de stresantă pentru persoana în cauză. Astfel de situații pot fi evenimente precum accidente, experiențe de violență, pierderea unei persoane dragi sau stres constant în mediul privat sau profesional. Aceste evenimente, denumite și traume, reprezintă o situație acută sau latentă pentru cei afectați, în care sunt complet copleșiți și cu care nu pot face față. Dacă situația persistă, corpul se suprasolicită și, în cele din urmă, se prăbușește.
În funcție de apariția crizei nervoase și de persistența simptomelor acesteia, se face distincția între o tulburare de stres acut (criză nervoasă pe termen scurt care durează câteva ore până la câteva săptămâni imediat după un eveniment) și o tulburare de stres posttraumatic (tulburare psihologică sau socială care durează mai mult de patru săptămâni).
Criza nervoasă acută nu este considerată o boală, dar se consideră o reacție psihologică normală la o experiență extraordinară. Dacă există o criză nervoasă post-traumatică, se vorbește despre o boală care are nevoie de tratament. Dacă nu există o îmbunătățire semnificativă chiar și după trei luni, boala se transformă într-o tulburare cronică de stres post-traumatic.
cauzele
În general, stresul poate fi citat ca fiind cauza tuturor tulburărilor de stres. Diferitele tipuri de stres provoacă un stres psihologic enorm și pot fi declanșate de evenimente acute sau cronice. Evenimentele acute pot fi, de exemplu, un accident sau o crimă violentă. Dezastrele naturale și războaiele reprezintă, de asemenea, o situație acută de stres.
Evenimentul poate deveni un traumatism și, prin urmare, un factor declanșator al stresului nu numai pentru cei implicați direct, ci și pentru martori sau ajutoare. Pierderea unei persoane dragi poate fi, de asemenea, traumatică. Exemple de stres care nu este acut, dar care apare constant pot fi presiuni psihologice constante în mediul privat sau profesional sau tulburări de anxietate persistente (fobii). Stresul susținut previne organismului o recuperare fizică și mentală adecvată.
Faptul că cineva are sau nu o criză nervoasă ca urmare a unor astfel de evenimente depinde în mare măsură de strategiile personale de coping pe care le pot folosi. De exemplu, persoanele vulnerabile din punct de vedere mental care au un sprijin social redus tind să dezvolte o tulburare de stres sau să fie mai puțin capabile să o atenueze.
Puteți găsi medicamentele aici
Simptome, afecțiuni și semne
Simptomele din faza acută a crizei nervoase diferă de simptome și plângeri în faza de procesare ulterioară. O criză nervoasă poate fi anunțată, de exemplu, prin greață, transpirație abundentă, tremurături sau inimă în cursă, uneori și prin tulburări de percepție.
Nu este neobișnuit ca cei afectați să se simtă ca și cum ar sta lângă ei înșiși și nu mai controlează reacțiile lor emoționale și acțiunile iraționale. Poate fi observat și un comportament agresiv sau apatic, cum ar fi șocul. Imediat după faza acută, mulți suferinzi suferă de un sentiment extrem de neputință și vid. Pentru ei, pare să nu existe nicio ieșire din situație în acest moment. Această fază este adesea caracterizată prin lipsă de disperare, disperare și epuizare fizică și emoțională.
În faza de procesare care urmează, pot apărea mai multe coșmaruri sau flashback-uri, pot apărea stări depresive, tulburări de somn, probleme digestive, atacuri de panică sau crize de plâns repetate. Simptomele scad de obicei din ce în ce mai mult în timpul fazei de procesare și în cel mai bun caz dispar complet.
Dacă tulburarea de stres trece într-o fază posttraumatică sau cronică, aceasta poate duce la tulburări psihologice grave în cazul lipsei sau tratamentului incorect. Suferinții dezvoltă adesea o tulburare de personalitate cu depresie, uneori comportament agresiv, incapacitatea de a intra în legături personale și chiar o susceptibilitate crescută la sinucidere.
Complicații
Ultimele plângeri menționate în special reprezintă, de asemenea, cele mai periculoase complicații în contextul crizei nervoase. Tratamentul acestor tulburări însoțitoare necesită o gestionare atentă și direcționată a traumei declanșatoare ca parte a terapiei profesionale.
Dacă această terapie nu are loc sau se desfășoară într-o direcție greșită sau dacă represiunea și atitudinea defensivă generală a persoanei în cauză împiedică tratamentul necesar uneori mai lung, se poate aștepta manifestarea cronică și agravarea simptomelor, ceea ce uneori face imposibilă continuarea unei vieți autodeterminate de către pacient.
Când trebuie să mergi la medic?
După cum s-a descris deja, o reacție acută la stres poate dura de la câteva ore la câteva săptămâni. Dacă persoana în cauză are strategii suficiente și adecvate pentru a face față situației în mod independent, cu un pic de odihnă, o pauză este adesea suficientă pentru a trece peste traumă.
Primul punct de contact pentru reclamațiile de tot felul este medicul de familie, care va elibera mai întâi un certificat de asigurare de sănătate pe baza reclamațiilor. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă pe o perioadă mai mare de trei până la patru săptămâni, un specialist sau psiholog ar trebui consultat în consultare cu medicul de familie. În general și ca măsură preventivă, acest lucru ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare fără o criză nervoasă reală în cazul epuizării și stărilor depresive care apar în mod regulat.
| Bacsis: În plus față de rezervarea tradițională a programărilor prin telefon, programările medicale pot fi acum rezervate cu ușurință online. Cu ajutorul Doctolib, o întâlnire cu un specialist poate fi făcută cu doar câteva clicuri și în afara programului de lucru oficial. |
diagnostic
Din păcate, în funcție de regiune, este relativ dificil să faci programări cu psihologi sau psihoterapeuți. Cu toate acestea, pentru cazurile acute, există numere de urgență în care specialiștii instruiți pot asculta și cel puțin oferă indicii inițiale despre cum să procedăm și cum să facem față situației.
În multe cazuri, în primul rând, medicul de familie va efectua consultul inițial cu persoana afectată. Un istoric detaliat, simptome și factori de risc este o parte esențială a examinării. Dacă este necesar, va fi convenită o trimitere către un specialist. De multe ori poate fi recomandabil să faceți și o examinare a simptomelor fizice.
Diagnosticul unei tulburări de stres acut ca rezultat al traumei este de obicei pus de către un medic specialist dacă sunt îndeplinite următoarele condiții: Persoana în cauză a fost confruntată recent cu un eveniment care, datorită gravității sale, reprezintă o povară extraordinară. Astfel de evenimente pot fi, de exemplu, experiența directă sau indirectă (ca martor ocular sau ajutor) a morții sau a unei amenințări sau a unei vătămări grave reale.
De atunci, au apărut diferite simptome fizice și psihologice și plângeri care pot fi atribuite evenimentului și care au un impact masiv asupra celor afectați. Dacă aceste sau alte plângeri, care pot include, de exemplu, dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit, dificultăți de concentrare sau iritabilitate și agresivitate crescute, apar în termen de șase luni de la acest eveniment, diagnosticul se deplasează către tulburarea de stres posttraumatic.
Diagnosticul poate fi complicat de faptul că simptomele pot apărea atât imediat după ce au suferit traume, dar și cu o întârziere de mulți ani până la decenii. În cazuri extreme și o evoluție cronică de mai mulți ani, o schimbare permanentă a personalității poate fi diagnosticată după stres extrem.
Tratament și terapie
Criză nervoasă acută:
În funcție de persoana afectată și de măsura în care pot apela individual sau independent sau dezvolta strategii pentru a face față situației extraordinar de stresante, tulburările de stres acut nu necesită alte măsuri terapeutice suplimentare. În mod ideal, simptomele și plângerile ar trebui să dispară singure după o perioadă relativ scurtă de timp.
Stres post traumatic:
Dacă simptomele nu scad și există riscul de boli mintale grave, medicul și pacientul ar trebui să convină împreună cu alte etape de tratament. În cazuri extreme, primul pas este prevenirea sinuciderii pacientului prin internarea în spital. Ulterior și, de asemenea, cu terapii ambulatorii, diferite abordări sunt de obicei amestecate pentru a oferi persoanei afectate cel mai bun sprijin posibil pentru a face față evenimentelor traumatice printr-un tratament complex și complex.
În multe cazuri, se utilizează terapia comportamentală cognitivă, în care are loc o confruntare cu experiența traumatică în discuții individuale sau de grup. Se caută o realiniere orientată spre rezultate și o reexaminare a situației. Această abordare poate fi însoțită de terapia medicamentoasă, care fie reduce efectele secundare, cum ar fi insomnia și durerile de cap, fie poate avea un efect general de îmbunătățire a dispoziției.
Succesele rapide pot fi obținute și cu preparate pe bază de plante, cum ar fi valeriana și hameiul pentru produse calmante sau homeopate. Tehnicile de mișcare și relaxare joacă adesea un rol deloc neglijabil în terapie. Exercițiile fizice, meditația sau antrenamentul autogen ajută atât corpul, cât și mintea să amelioreze mai bine stresul. O viață de zi cu zi reglementată și echilibrată, o dietă sănătoasă și perioade fixe de odihnă ajută, de asemenea, la orientarea armonioasă a vieții de zi cu zi.
Outlook și prognoză
Prognosticul după apariția unei reacții acute de stres este foarte bun. Simptomele dispar de obicei pe cont propriu în câteva zile până la săptămâni. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă și se transformă într-o tulburare de stres post-traumatic, șansele unei vindecări rapide scad în funcție de durata non-tratamentului.
Dacă o reacție persistentă la stres amenință, ar trebui solicitat ajutor profesional cât mai curând posibil. Deoarece crizele nervoase au un curs foarte individual, în funcție de istoria anterioară, evenimentul actual și strategiile de coping disponibile, auto-motivația consecventă, adaptarea durabilă de zi cu zi și schimbările de comportament sunt cele mai bune condiții prealabile pentru o recuperare completă.
Puteți găsi medicamentele aici
prevenirea
Deoarece evenimentele traumatice se întâmplă de obicei nepregătite, este dificil sau imposibil să le influențăm și astfel să nu le împiedicăm. Prevenirea este posibilă doar într-o măsură limitată, evitând anumite situații de la început sau având grijă specială. Situația este diferită cu stresul persistent sau tulburările de anxietate. Dacă acest lucru este în pericol, pot fi luate măsuri preventive printr-un antrenament de comportament orientat sau o schimbare a condițiilor de viață.
Dupa ingrijire
Criza nervoasă necesită îngrijire consecventă de urmărire pentru a crea condiții optime, astfel încât să nu existe recidivă. Acest lucru se poate face în colaborare cu un psiholog, dar și cu medicul dumneavoastră de familie. În acest context, este important să știm cât de intensă a fost criza nervoasă, dacă poate fi legată de o anumită experiență sau este o expresie a stresului pe termen lung și dacă a apărut pentru prima dată sau mai des.
Toți aceștia sunt factori care sunt luați în considerare într-un concept individual de îngrijire ulterioară. În cazul unui anumit eveniment declanșator al crizei nervoase, discuțiile cu prietenii și familia ajută adesea la o procesare durabilă. Dacă cauza este, de exemplu, stresul constant la locul de muncă sau în viața de zi cu zi, face parte din îngrijirea ulterioară reducerea pe cât posibil a acestor factori de stres.
Îngrijirea ulterioară ar trebui, de asemenea, să ofere odihna necesară regenerării pe de o parte și să restabilească treptat rezistența, pe de altă parte. Exercițiile de relaxare și exercițiile fizice sunt adesea foarte utile. În domeniul sportiv, antrenamentul ușor de rezistență este posibil fără nicio supraîncărcare, dar jocurile fără niciun caracter competitiv sunt, de asemenea, ideale.
În zona de relaxare, PMR (relaxare musculară progresivă) este la fel de recomandată ca antrenamentul autogen. Problemele de adormire pot fi reduse cu călătorii imaginare sau muzică liniștitoare. Yoga readuce, de asemenea, mintea, sufletul și corpul în echilibru prin exerciții fizice și de respirație, relaxare și meditație.
Puteți face asta singur
Ascultarea propriului psihic și atenția asupra reacțiilor fizice și a dispozițiilor tale este deosebit de importantă atunci când ești amenințat de suprasolicitare din cauza stresului profesional sau privat. Dacă este previzibil că o situație stresantă va dura mai mult, ar trebui să încercați să evitați această situație, să creați puncte de retragere sau cel puțin să vă permiteți suficientă odihnă.
Somnul suficient este extrem de important aici; culcarea devreme și relaxarea citind oferă îmbunătățiri semnificative cu un efort relativ mic. O scurtă pauză adesea reduce semnificativ stresul și ajută la găsirea de noi căi și noi forțe. Prin urmare, pauzele de relaxare planificate prin sport sau hobby sunt foarte importante pentru o stare generală pozitivă.
În caz de reacții acute de stres, pot fi utilizate și sedative din plante de la farmacie. Produsele cu valeriană sau hamei, printre altele, sunt foarte potrivite. În cazurile mai severe, un sedativ pe bază de rețetă cu efect relaxant și calmant poate ajuta, de asemenea, cu scurt timp. Deoarece ingredientele active creează o dependență pe termen lung, această măsură trebuie utilizată numai în situații de urgență individuale și absolute.