Deficitul de fier Fierul este atât de important în sarcina femeii-minune
Alimente feroase
Fructe și legume. Lactate. Și alimente bogate în proteine. Oricine este gravidă cunoaște importanța unei alimentații adecvate, în special necesitatea alimente feroase este. Foarte puțini oameni sunt conștienți de importanța pe care o are de fapt fierul. O femeie însărcinată are nevoie de două ori mai mult în următoarele nouă luni fier Ca înainte.
De ce are nevoie corpul de fier?
Fierul este un oligoelement important pe care corpul nu îl poate produce singur. Este deosebit de important pentru formarea hemoglobinei cu pigment roșu din sânge. Acest lucru asigură transportul oxigenului și garantează astfel o circulație sanguină funcțională. În timpul sarcinii, volumul de sânge crește cu aproape 50%. Prin urmare, necesarul de fier se dublează și crește la 30 ml zilnic. Important: 40% dintre femei prezintă valori epuizate chiar înainte de sarcină. Prin urmare, este cu atât mai important să știți despre propria valoare a fierului și despre una posibilă Deficitul de fier în timpul sarcinii a se îndrepta împotriva.
De unde știu dacă am deja deficit de fier?
Majoritatea femeilor însărcinate nu observă adesea când au deficit de fier. Oboseala, scurtarea respirației și oboseala sunt simptome tipice ale sarcinii și pot afecta orice femeie însărcinată. De regulă, medicul curant va stabili dacă valorile hemoglobinei se încadrează în intervalul normal în timpul primei examinări preventive. O ușoară scădere a valorii este destul de normală. Dacă valoarea scade prea mult, este posibil să o stabilizați cu tablete de fier.
Pot preveni un deficit de fier?
Cei care acordă atenție unei diete bogate în fier de obicei nu trebuie să-și facă griji cu privire la valorile lor. Există suficiente alimente bogate în fier care pot ajuta la stabilizarea nivelului de fier. Adăugarea de vitamina C îmbunătățește absorbția fierului în alimente. Prin urmare, este recomandabil să mâncați suficiente fructe și legume și să beți un pahar de suc de portocale la fiecare masă. Ar trebui evitat consumul de ceai și cafea. Acești doi stimulanți fac absorbția fierului mai dificilă în organism.
Cum se tratează anemia?
Celor care suferă deja de anemie li se prescriu tablete care conțin fier în majoritatea cazurilor. Deoarece acestea pot avea un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal, acestea trebuie luate întotdeauna cu o masă. În acest caz, este important să vă ascultați corpul. Oricine observă cele mai mici semne de durere abdominală, diaree sau constipație trebuie să vorbească imediat cu medicul lor.
Ce femei sunt deosebit de expuse riscului?
Pe scurt, toate femeile care nu consumă suficient fier sunt expuse riscului. De asemenea, trebuie acordată atenție oricui a suferit sângerări menstruale abundente înainte de sarcină sau este însărcinată cu mai mult de un copil. Femeile care suferă de greață legată de sarcină sau se află într-o sarcină strânsă ar trebui, de asemenea, să fie atenți.
Cât de periculoasă este carența de fier în timpul sarcinii?
Cei care urmează o dietă bogată în proteine și care urmează instrucțiunile medicului care primește tratament nu trebuie să se îngrijoreze de propria sănătate sau de cea a bebelușului. Este înfricoșător faptul că una din cinci femei gravide dezvoltă anemie. În unele cazuri, anemia duce la naștere prematură și greutate mică la naștere la copil.
Trebuie să mă uit la nivelul fierului meu în timp ce alăptez?
Practic: asigurați-vă întotdeauna că aveți o dietă suficientă, bogată în fier. Oricine își alăptează copilul ar trebui să fie deosebit de atent. O mamă epuizată de fier nu poate livra fier bebelușului prin laptele matern. Chiar dacă depozitul de fier al copilului este plin după naștere, nu este neobișnuit ca acesta să se golească în câteva luni. În acest caz, copilul poate deveni rapid anemie.