Deficitul de fier în simptome și remedii ale sarcinii
Deficitul de fier în timpul sarcinii este o problemă importantă. Multe femei suferă de depozite de fier goale. Acest lucru este legat în primul rând de necesarul crescut de fier în timpul sarcinii. Recomandarea este de a obține cel puțin 30 mg de fier pe zi prin alimente. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că este disponibil suficient fier pentru producerea hemoglobinei. Puteți afla aici cum apare deficiența de fier și ce puteți face în acest sens.
Cuprins
- Absorbția fierului în timpul sarcinii - cum poate fi controlat?
- Cum se face simțită deficiența de fier în timpul sarcinii?
- Cum poate afecta deficitul de fier sarcina?
- Cum se face terapia pentru deficitul de fier?
- Pot avea prea mult fier în corp?
- Cine prezintă un risc deosebit de a avea deficit de fier?
Absorbția fierului în timpul sarcinii - cum poate fi controlat?
30 mg de fier pe zi este o orientare și nu este atât de ușor să înțelegeți cât de mult fier este în alimentele pe care le consumați. Legumele verde închis, precum și cartofii, carnea roșie, prunele, leguminoasele și pâinea integrală sunt surse excelente de fier. Cu toate acestea, pentru ca fierul să poată fi absorbit și prelucrat de către organism, aveți nevoie de vitamina C. Deci, dacă mâncați legume verzi, vă furnizați corpul cu vitamine și fier. De asemenea, puteți consuma fructe cu o proporție mare de vitamina C.
Pentru a putea estima ce alimente vă oferă o cantitate bună de fier, următoarea listă oferă indicii inițiale:
- 1 lingură de fulgi de ovăz conține 9 mg de fier
- 100 g de carne roșie, cu conținut scăzut de grăsimi, conține 3 mg de fier
- 100 g de patrunjel uscat conțin 97,8 mg de fier
- 100 g cimbru conține 20 mg fier
Cum se face simțită deficiența de fier în timpul sarcinii?
Ginecologul vă va verifica depozitele de fier la intervale regulate. Cu toate acestea, carența de fier se poate manifesta și prin diferite simptome. Dacă simțiți unul sau mai multe dintre simptome, discutați cu moașa sau ginecologul în mod specific despre o posibilă deficiență de fier:
- Simțiți oboseală crescută.
- E greu să te concentrezi.
- Pielea ta este palidă.
- Performanța dvs. se deteriorează.
- Sunteți predispus la infecții.
- Observați căderea părului a crescut.
- Unghiile tale sunt fragile.
- Te doare capul.
Acum, unele dintre simptome se aplică și sarcinii în general. Pe măsură ce sarcina progresează, performanța dvs. va scădea. Oboseala crește și ea. Cu toate acestea, îți cunoști bine corpul și poți spune când ceva s-a schimbat semnificativ.
Cum poate afecta deficitul de fier sarcina?
Fierul este deosebit de important pentru circulația sângelui mamei și copilului. Dacă deficitul de fier nu este contracarat, se poate întâmpla ca placenta să nu se dezvolte în mod corespunzător și alimentarea bebelușului să nu fie optimă. Drept urmare, bebelușul tău se va îngrașa mai rău și riscul nașterii premature crește. Dacă corpul tău nu poate acumula suficiente rezerve de sânge, atunci inima ta va fi foarte stresată în timpul nașterii. Poate fi necesar să aveți transfuzii de sânge.
La copiii care se nasc prematur, o adăugare de preparate cu fier se efectuează parțial. Cu toate acestea, decizia pro sau contra este luată de medici.
Cum se face terapia pentru deficitul de fier?
Puteți preveni deficiența de fier asigurându-vă că mâncați suficiente alimente bogate în fier. Dacă numărul de sânge arată o deficiență la examinările de rutină, ginecologul vă va oferi sfaturi nutriționale suplimentare. Dacă aveți o deficiență severă de fier, el vă va prescrie preparate cu care puteți umple memoria. Cu toate acestea, medicii ar prefera să evite administrarea preparatelor, deoarece acest lucru poate duce la efecte secundare.
Când luați suplimente de fier, pot apărea uneori constipație, diaree sau chiar greață și greață. Dacă aveți o anemie crescută din cauza deficitului de fier, poate fi necesar să vă administreze fier intravenos.
Sfat: puteți preveni deficiența de fier înainte de a rămâne gravidă. Vă puteți umple magazinele consumând o dietă bogată în fier. Dacă începeți sarcina cu o cantitate bună de fier, riscul de deficit de fier este scăzut.
Pot avea prea mult fier în corp?
Un exces de fier se poate dezvolta și în organism. Acest lucru duce și la riscuri pentru sănătate. Prea mult fier poate duce la hipertensiune arterială. Fierul se acumulează în organe. Dacă depunerile sunt prea mari, organele pot fi deteriorate permanent. Prin urmare, dacă bănuiți o deficiență de fier, nu trebuie să recurgeți la preparatele dvs., ci să solicitați sfatul unui medic.
Cine prezintă un risc deosebit de a avea deficit de fier?
Există unele femei care sunt mai susceptibile de a avea deficit de fier și anemia rezultată. Acesta este cazul când, în general, consumați foarte puțin fier în alimente. Dacă vă simțiți foarte rău dimineața și vomați frecvent, crește și probabilitatea. Un alt factor este intervalul dintre sarcini. Dacă există doar o perioadă foarte scurtă de timp între două sarcini, riscul de deficit de fier este crescut. Dacă vă așteptați la nașteri multiple, necesarul de fier crește din nou. Acest lucru poate duce la o deficiență de fier mai rapid.
Chiar și factorii dinaintea sarcinii pot face acest lucru mai probabil. Femeile care suferă de perioade menstruale foarte grele și de lungă durată au deseori depozite mai mici de fier și suferă mai repede de deficit de fier în timpul sarcinii.