Deficitul de magneziu - simptome și cauze - esantera

Magneziul (Mg) este o parte importantă a electrolitului Metabolismul celular și echilibrul electroliților, care este important în organism pentru reglarea excitabilității celulelor și a activității a peste 300 de enzime. Nu numai funcțiile inimii și ale nervilor, precum și funcția sistemului digestiv pot fi afectate de o deficiență a acestui nutrient. Un deficit permanent de magneziu promovează, de asemenea, boli metabolice și vasculare, printre altele.

Magneziul este antagonistul natural al calciului. Ajută la reglarea excitabilității celulelor, având un efect de stabilizare și de diminuare a excitării. Magneziul asigură că celulele musculare se pot relaxa rapid din nou după ce s-au contractat atunci când tensiunea nu mai este necesară, în timp ce calciul este responsabil ca mușchii să se tensioneze.

Cauzele deficitului de magneziu

Pot apărea simptome de deficit temporar dieta dezechilibrata sau Boli ale tractului gastro-intestinal vino pentru că aportul este diminuat. Utilizarea pe termen lung a anumitor Medicament (Comprimatele de drenaj, laxativele și cortizonul) pot duce la o insuficiență. A crescut Consumul de alcool este, de asemenea, una dintre cauzele unui deficit de magneziu.

Sportiv competitiv și oamenii care au un nivel ridicat stres fizic și mental care sunt expuși au o necesitate crescută de magneziu și din acest motiv sunt adesea afectați de un deficit de magneziu. Atât copiii în creștere, cât și femeile însărcinate pot fi afectați în mod special de o insuficiență.

Simptome ale deficitului de magneziu

Din cauza lipsei de magneziu, excitabilitatea mușchilor și nervilor este crescută, deci așa-numita tetanie cu Frisoane, tulburări senzoriale, zvâcniri musculare și spasme musculare pot aparea. Deficitul de magneziu poate fi simptom al inimii Cauzează insuficiență cardiacă (insuficiență cardiacă), tahicardie (bătăi accelerate ale inimii) și alte bătăi neregulate ale inimii, în timp ce se află în tractul gastro-intestinal Greață, vărsături, diaree și crampe abdominale apărea.

Simptomele generale ale deficitului de magneziu sunt:

oboseală,
slăbiciune,
tulburari de somn,
Pierdere în greutate,
nelinişte,
o durere de cap,
ameţeală,
Sensibilitate la zgomot
lipsă de concentrare,
Nelinişte,
nervozitate,
iritabilitate,
indiferenţă
Conștiință afectată
somnolență crescută
Încetinirea activității mentale
depresiuni
Psihoză

În funcție de cauza deficitului de magneziu, este posibilă o combinație cu alte reclamații, la fel ca în cazul în care deficiența de magneziu apare împreună cu o deficiență a unuia sau mai multor alți nutrienți, ceea ce este de obicei cazul.

Neliniște interioară și probleme de somn sunt alte efecte secundare ale unei insuficiențe. Deficitul de magneziu poate fi temporar Vasoconstricție care la rândul lor declanșează tulburări circulatorii. Nu numai o tendință către mâinile reci, ci și o funcție cardiacă slăbită și o afectare a peristaltismului (activitatea musculară) a intestinului sunt consecințe suplimentare. Această defecțiune a vaselor poate provoca aritmii și Constipație în tractul intestinal, precum și un meteorism (Stomac umflat) să fie declanșat.

Semne de avertizare timpurie unu Deficitul de magneziu sunteți:

crampe
mâini sau picioare reci
Amorțeală în mâini și picioare
o durere de cap
confuzie
Sensibilitate la zgomot
Tendința de a copleși
palpitații severe sau inimă accelerată
nevoie excesivă de somn
Dureri de spate
neliniște interioară

În funcție de vârstă, deficitul de magneziu apare cu diferite simptome:

sunteți copii afectate de deficit de magneziu la o vârstă fragedă Probleme de creștere și dinți pe. Simptomul deficitului de magneziu la fetele tinere poate fi un Perioada menstruală târzie precum Modificări ale ciclului și crampe menstruale cu crampe la nivelul abdomenului inferior fi.

Femeile gravide cu deficit de magneziu suferă mai des de

Greață cu vărsături,
Edem,
Proteina din urină,
tensiune arterială crescută,
debut precoce al travaliului

risc mai mare de naștere prematură sau avort spontan.

Prevenire (prevenire), contramăsuri și tratament

Corpul stochează în total aproximativ 20-25 de grame de magneziu. Două treimi din aceasta sunt stocate în os, în timp ce o treime se află în celulele corpului. Deoarece există doar puțin magneziu în afara celulelor, un control de diagnostic de laborator pentru o deficiență de magneziu nu ar trebui să utilizeze plasma sanguină, ci sângele integral cu magneziul stocat intracelular în eritrocite.

Oamenii își pot îndeplini cerințele zilnice de magneziu cu o dietă echilibrată. Pentru a preveni și contracara deficiența de magneziu, ar trebui preferată o dietă mixtă echilibrată și bogată în magneziu.

Magneziul se găsește mai ales în alimente

Produse din cereale integrale,
păsări de curte,
peşte,
Seminte de floarea soarelui,
seminte de susan,
orez nepolit,
Germene de grâu,
ovaz,
Nuci,
Legume cu frunze,
Fructe uscate,
Fruct moale,
Banane, precum și în
Lapte și produse lactate și
ficat

conține. Absorbția magneziului din alimente este promovată de hormonii tiroidieni. Multe simptome ale glandei tiroide subactive sunt izbitor de asemănătoare cu un deficit de magneziu.

Tratamentul unui deficit de magneziu depinde de subiacent motiv. Cauza trebuie tratată întotdeauna mai întâi, dacă este posibil. Atâta timp cât acest lucru nu este posibil, trebuie acordată atenție compensării deficitului de magneziu din organism. Acest lucru se poate face prin preparate care conțin magneziu sau, în circumstanțe speciale, magneziul poate fi administrat și intravenos.

Dacă există alte deficiențe nutriționale pe lângă deficiența de magneziu, acestea ar trebui, de asemenea, tratate.

Cronic activ Inflamația tractului gastro-intestinal prin diferite declanșatoare cum ar fi

Intoleranță la mâncare,
Expunerea la toxine și agenți patogeni și
tulburări imunologice

sunt adesea cauza tulburărilor de resorbție aport insuficient de magneziu din alimente în sindromul intestinal cu scurgeri (peretele intestinal permeabil). Acest lucru are ca rezultat un deficit de magneziu.

Necesarul de magneziu al organismului poate fi crescut în diferite condiții de viață și situații stresante:

sarcina
Alăptarea
Faza de creștere a copiilor și adolescenților
stres
stres fizic crescut
pilula contraceptivă
laxativ
Antibiotice
cortizon
Medicamente utilizate pentru tratarea cancerului
Medicamente utilizate pentru tratarea bolilor fungice

Dacă oamenii nu consumă mai mult magneziu cu mâncarea lor sau sub formă de suplimente alimentare în aceste situații stresante cu o nevoie crescută, poate rezulta un deficit de magneziu.