Deficitul de vitamina B12 este frecvent simptomele sunt numeroase Psychomedia

Aproximativ 20% dintre persoanele de peste 60 de ani au niveluri scăzute de vitamina B12, dar mulți o ignoră, relatează asociația de susținere a consumatorilor din SUA Consumer Reports în numărul din iunie 2019 al revistei Consumer Reports On Health .

este

Vitamina B12 este necesară pentru producerea de celule roșii din sânge, pentru construirea sistemului nervos și a ADN-ului, astfel încât efectele unei deficiențe se pot manifesta în mai multe moduri.

Potrivit doctorului Joshua Miller de la Universitatea Rutgers, medicii nu se gândesc întotdeauna la vitamina B12 atunci când un pacient are simptome. Dar dacă nu sunt detectate la timp, unele pot fi ireversibile.

Unul dintre motive este că simptomele - oboseală, slăbiciune, respirație scurtă, constipație, furnicături și amorțeală la picioare și/sau mâini, pierderea memoriei, dezorientare, paranoia și iritabilitate - pot fi cauzate de mai multe afecțiuni de sănătate. Simptomele se pot dezvolta și în timp, iar persoanele cărora le lipsește B12 au doar câteva.

Mai multe cauze ale deficienței

A nu lua suficient B12 din dietă - cerința este de 2,4 micrograme pe zi - este evident unul dintre motivele pentru care oamenii devin deficienți. B12 se găsește în mod natural în produsele de origine animală - produse lactate, carne, pește și ouă. Este posibil ca veganii și vegetarienii, precum și cei care și-au redus consumul de alimente de origine animală, să nu atingă un aport adecvat.