Definirea emoțională a kilogramelor, mecanism, prevenire - Oorek - Ooreka
- Kile emoționale: ce este ?
- Mecanismul kilogramelor emoționale
- Sfaturi pentru a preveni kilogramele emoționale
Bucuria, tristețea, disconfortul sau chiar stresul pot influența dieta și greutatea noastră. În acest caz, este important să identificați emoțiile implicate și să lucrați asupra dvs. pentru a le depăși. Descoperiți sfaturile noastre pentru a reuși în cele din urmă să le luați sau să le pierdeți kilograme emoționale.
Kile emoționale: ce este ?
- Este posibil să fi fost dobândite sau pierdute în urma emoțiilor recente (separare, divorț, dol, pierderea locului de muncă etc.) sau mai vechi, chiar și în copilărie (abuz, agresivitate, psihotraumă etc.).
- Acestea sunt cel mai adesea cauzate de emoții negative precum stresul, tristețea sau disconfortul. Dar, în unele cazuri, emoțiile pozitive precum bucuria sau euforia pot influența și greutatea.
Mecanismul kilogramelor emoționale
Deși cauza este emoțională, mecanismul din spatele creșterii sau pierderii în greutate nu este clar identificat. Influența emoțiilor în cauză este localizată atât la nivel hormonal, cât și la nivel neurobiologic (prin intermediul neurotransmițătorilor creierului).
Astfel, emoțiile acționează atât asupra:
- apetitul, prin creșterea sau scăderea acestuia;
- tipul de alimente consumate, în general, cu pofta de mâncare „reconfortantă”, cum ar fi grăsimile și zahărul;
- activitatea fizică, creșterea sau scăderea acesteia din cauza oboselii;
- depozitarea grăsimilor, care este în special crescută în stresul cronic, dar uneori redusă în stresul acut.