RISCUL INIMII Jurnalul de sănătate al dietei de exerciții fizice sau de slăbire
Activul mai degrabă decât slabul este mai important pentru pacienții cu inimă, iar activitatea fizică crescută, nu pierderea în greutate, oferă pacienților cu boli coronariene o speranță de viață mai lungă, acest studiu de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie. Constatări documentate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (JACC) sub formă de orientări atât pentru pacienți, cât și pentru cardiologii care le urmează.
Deoarece studiul susține mai presus de toate o creștere a activității fizice și chiar merge până acolo încât sugerează că pacienții cu boli de inimă pot crește puțin în greutate fără a-și compromite sănătatea, atâta timp cât evită sedentarismul excesiv. Pierderea în greutate pare chiar să fie asociată cu un risc crescut de deces la acest grup de pacienți, atunci când aceștia au o greutate normală pentru început.
Studiul a urmat timp de 30 de ani 3.307 de participanți, inclusiv 1.038 de femei cu boli coronariene. Participanții au fost examinați în 1985, 1996 și 2007 și au urmat până la sfârșitul anului 2014. Datele despre cohortă au fost reconciliate cu datele din Registrul norvegian al cauzei decesului. În perioada de urmărire s-au înregistrat 1.493 decese, 55% fiind legate de boli cardiovasculare.
Exercițiile fizice vă ajută să trăiți mai mult: analiza relevă faptul că participanții mai activi din punct de vedere fizic trăiesc mai mult; astfel, activitatea fizică susținută în timp este asociată cu un risc semnificativ redus de mortalitate.
Un mic exercițiu este întotdeauna mai bun decât nimic: riscul de deces prematur a fost într-adevăr mai mare pentru grupul complet inactiv de pacienți decât pentru toate celelalte grupuri, inclusiv pacienții care exercită doar puțin. Astfel, prognosticul persoanelor care fac mișcare puțin, chiar și la un nivel mult mai mic decât liniile directoare (150 de minute de exercițiu pe săptămână) este mai bun decât prognosticul persoanelor 100% sedentare.
Mențineți-vă nivelul de activitate: cercetătorii subliniază că efectele pozitive ale exercițiului fizic „sunt perisabile”. Oprirea rapidă a exercițiului înseamnă pierderea beneficiilor cardiovasculare ale exercițiului.