Definirea terapiei de grup (și cum funcționează)
Psihogenealogie și terapie de familie
Dacă luați în considerare terapia psihiatrică, există multe opțiuni disponibile. În funcție de natura problemei tale, terapia în echipă poate fi o opțiune optimă pentru a-ți răspunde preocupărilor și pentru a face ajustări pozitive în viața ta.
Terapia de grup: la ce să ne așteptăm ?
Terapia de grup implică unul sau mai mulți psihologi care supraveghează un grup de aproximativ 5 până la 15 pacienți. În mod normal, grupurile se întâlnesc o oră sau mai mult pe săptămână. Unii oameni iau terapie privată în plus față de echipe, în timp ce alții participă doar în grupuri.
Mai multe grupuri sunt concepute pentru a viza o anumită problemă, cum ar fi depresia clinică, obezitatea, tulburarea de panică, stresul social și anxietatea, durerea cronică sau abuzul de substanțe. Alte grupuri se concentrează mult mai general pe dezvoltarea capacității sociale, ajutând oamenii să se ocupe de o serie de probleme precum furia, timiditatea, singurătatea și, de asemenea, stima de sine scăzută. Echipele ajută adesea persoanele care au suferit o pierdere, fie că sunt un partener, un tânăr sau cineva care a murit prin sinucidere.
Beneficiile terapiei de grup.
Aderarea la un grup de străini poate părea intimidantă la început, dar terapia de grup oferă beneficii pe care terapia individuală nu le poate. Psihologii spun de fapt că participanții la echipă sunt adesea uimiți de cât de satisfăcătoare poate fi experiența de grup.
Grupurile pot funcționa ca o rețea de asistență și, de asemenea, ca un forum. Ceilalți participanți la grup vă ajută adesea să veniți cu anumite idei pentru îmbunătățirea unei situații dificile sau a unei dificultăți în viață și, de asemenea, vă responsabilizează în acest proces.
A vorbi frecvent și a acorda atenție celorlalți vă ajută să vă puneți propriile probleme în perspectivă. Mulți oameni se confruntă cu probleme de bunăstare mentală, dar puțini vorbesc sincer despre aceste probleme cu oameni pe care nu îi cunosc bine. De obicei, s-ar putea să simți că ești singurul care luptă, dar nu ești. Poate fi o ușurare să îi asculți pe alții trecând în revistă prin ce trec și să recunoști că nu ești singur.