Definiția proeminenței discului, simptomele și sfaturile pentru a o evita
Aveți dureri de spate și/sau dureri de gât? Sunteți adesea contractat? Cu siguranță sunteți supus proeminența discului.
Adesea confundat cu o hernie de disc, proeminența este mult mai puțin severă decât pare. De asemenea, afectează mulți oameni fără ca ei chiar să-și dea seama.
În primul rând, poate fi evitată. Dar este posibil să trăiești și cu el dacă faci pașii corecți. Astfel, este necesar să-i înțelegem pe deplin patologia. De aceea vă ofer explicații și sfaturi privind proeminența discului.
Ce este proeminența discului ?
Fiecare vertebră este separată de un disc intervertebral. Dacă interiorul discului este destul de spongios, exteriorul este cartilaginos. Odată cu îmbătrânirea, cartilajul se deteriorează și interiorul discului tinde să se extindă.
Discurile mai subțiri vor apropia vertebrele. Acesta este momentul în care fricțiunea începe să aibă loc și durerea se poate întâmpla.
Este un fenomen natural cauzat de înaintarea în vârstă. Dar, desigur, unii factori pot accelera acest proces și îl pot face mai mult sau mai puțin dureros.
În comparație cu un disc herniat, proeminența nu comprimă măduva spinării. Consecințele unei proeminențe sunt, prin urmare, mai mici. Un stil de viață sănătos poate limita durerea și deteriorarea. O hernie de disc este mult mai greu de suportat și de obicei duce la o operație.
Care sunt semnele unei proeminențe de disc ?
Pot apărea diferite dureri:
Care sunt factorii de risc pentru proeminența discului ?
Înțelegem, proeminența discului este un fenomen natural. Cu toate acestea, anumiți factori accelerează procesul și îl fac mai dureros.
- Creștere în greutate: empatia din spate a greutății de transportat.
- Lipsa exercițiilor: acumulează rigiditate timpurie.
- Activitate fizică prea intensă: spre deosebire de precedent. Practica nerezonabilă poate duce la probleme grave.
- Activitate fizică cu șocuri: judo, box, sărituri etc. Coloana vertebrală este pusă la încercare.
- Acțiuni proaste de zi cu zi: caz extrem de frecvent. Nu uitați să vă îndoiți genunchii pentru a vă apleca, purtați cu coapsele și nu cu spatele, ridicați-vă din lateral etc. Rareori ne gândim la aceste gesturi. Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru o bună îmbătrânire a corpului.
- Un stil de viață sărac în general: fumat, slabă dietă etc.