Definiție anxietate existențială, cauze, sfaturi
Numeroși oameni din diferite zone cunosc sentimentul copleșitor Frica existențială. Indiferent dacă sunteți lucrător independent, lucrător independent sau angajat de un angajat - atunci când apare frica existențială, aceasta determină adesea întreaga viață, suprimă bucuria și alte emoții pozitive și lasă doar griji și îndoieli. Chiar și în perioadele în care pare să nu existe motive să vă faceți griji cu privire la propria dvs. existență profesională sau privată, frica existențială poate apărea și poate deveni o problemă majoră. Vă explicăm ce este de fapt frica existențială, care sunt cauzele ei și ce puteți face pentru a depăși frica existențială
• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă рџ ‘‡ рџЏ»
Definiție: ce este frica existențială?
În limbajul de astăzi, sensul fricii existențiale s-a schimbat. De regulă, nu este vorba de frica de moarte și astfel, în sensul cel mai restrâns al cuvântului, pericole care pun în pericol existența, cum ar fi războaie, accidente sau boli. Mai degrabă, potrivit lui Duden, termenul descrie frica, neputând stăpâni propria viață sau să ratezi sensul vieții - această abordare este mai filosofică, în timp ce în practică se alege de obicei o perspectivă diferită.
Deci frica de existență este înțeleasă ca frica de existență Pierderea bazelor existenței cuiva. De multe ori accentul se pune pe existența profesională, motiv pentru care frica existențială este strâns legată de frica de a pierde un loc de muncă. Încetarea de către angajator, falimentul propriei companii sau eșecul activității independente sunt forme comune de teamă existențială.
În majoritatea cazurilor, frica existențială nu este o singură formă de frică, ci o combinație de multe aspecte diferite. Pe lângă îngrijorarea pierderii unui loc de muncă, există teama de care dificultăți financiare situația ar putea apărea atunci când banii nu mai sunt suficienți pentru toate facturile și, eventual, chiar și apartamentul trebuie reziliat.
O mare povară cu frica existențială este și frica de asta Pierderea recunoașterii sociale. Ce părere au familia, prietenii sau chiar societatea în general când îți pierzi slujba sau viața nu merge atât de bine pe cât ar trebui să fie?
Toți acești factori pot deveni unul sentiment paralizant de frică, Similar cu o stare de șoc, prin care cei afectați nu se mai pot gândi la nimic altceva și nu mai percep aspectele pozitive ale propriei vieți.
• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă рџ ‘‡ рџЏ»
Frica existențială: cauze și declanșatoare
Frica existențială poate avea declanșatori foarte specifici pe care îi observați în mediul dvs. De exemplu, dacă angajatorul anunță că un număr mare de locuri de muncă vor trebui tăiate în viitorul apropiat, aceasta ar putea fi o posibilă cauză. Același lucru se aplică dacă propria afacere nu se descurcă atât de bine sau dacă nu există locuri de muncă pe cont propriu. Într-un astfel de caz, vezi risc specific, care îți alimentează frica existențială.
Cu toate acestea, frica existențială poate apărea și fără un astfel de declanșator direct. Din nou și din nou oamenii sunt afectați atunci când este aparent nici un motiv de înțeles există îngrijorări serioase: slujba merge bine, slujba este sigură, vânzările sunt corecte - cum poate duce în continuare la frică existențială?
În acest caz se poate face vinovăție slabă reziliență asociat cu pesimismul și frica de viitor. Pe scurt, cei afectați se tem că lucrurile se vor schimba în rău și că nu puteți face nimic în acest sens.
Aceste simptome vă pot ajuta să identificați frica existențială
Dacă ți-e frică să-ți pierzi slujba, nu suferi de frică existențială. Toată lumea are astfel de temeri din când în când, la urma urmei, munca este o parte importantă a vieții, nu în ultimul rând pentru că oferă securitate financiară.
Cu toate acestea, frica existențială pronunțată cu adevărat se manifestă doar atunci când te gândești în continuare că ai putea pierde totul. Nu mai poți fi fericit de nimic, nu simți recunoștință sau fericire pentru oamenii din viața ta sau pentru lucrurile pe care le ai. În schimb, numai asta rămâne M-am gândit că toate acestea ar putea fi în curând un lucru din trecut și senzația că nu știi cum să faci față acestei situații.
Acest lucru creează adevărate atacuri de panică și un Sentiment pronunțat de neputință. De asemenea, acest lucru îi paralizează atât de mult pe cei afectați și, în multe cazuri, îi condamnă să nu facă nimic. Există o lipsă de convingere că propriile acțiuni și decizii ar putea schimba ceva. Cei care suferă de frică existențială se simt la mila sorții și a problemelor viitoare.
Sfaturi pentru a depăși frica existențială
Dacă suferiți de frici existențiale, întoarcerea nu este ușoară. Din fericire, există niste sfaturi, cu care poți declara război fricii tale existențiale pentru a o depăși în cele din urmă:
Forțează-te să fii realist
Atitudinea corectă poate fi deja suficientă pentru a scăpa de frica existențială. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă forțați să priviți situația cât mai realist posibil. Întreabă-te dacă ar fi cu adevărat sfârșitul lumii dacă ți-ai pierde slujba. Cred cu seriozitate că prietenii tăi vor avea spatele la tine?
De asemenea, veți găsi un nou loc de muncă și, datorită securității sociale din Germania, nu trebuie să vă faceți griji că sunteți brusc fără bani pe stradă. Pe scurt, oprește scenariile de groază din capul tău și realizează că nu este la fel de rău pe cât frica încearcă să te convingă.
Căutați soluții
Cei afectați de frica existențială văd doar probleme și provocări de nerezolvat. Schimbați-vă punctul de vedere și căutați soluții în loc să vă concentrați asupra dificultăților. Așa poți depăși sentimentul de neputință și să acționezi.
Cum vă puteți asigura propriul loc de muncă? Cum pot fi generate mai multe comenzi și clienți? Cu cât ai mai multe soluții, cu atât frica ta existențială dispare mai repede.
Planificați cel mai rău scenariu
În cap ai unul sau mai multe scenarii de care ți-e cel mai frică. Luați aceste posibilități cele mai nefavorabile și dezvoltați un plan preventiv cu privire la modul în care ați face față acestora. Deși nu veți avea niciodată nevoie de ea, știind că sunteți pregătiți pentru orice vă va ajuta să vă depășiți temerile existențiale.