Definiții - Observatorul Național al; activitate fizică și sedentarism
Activitate fizica:
Toate mișcările corporale produse de contracția mușchilor scheletici care duc la creșterea cheltuielilor de energie peste cheltuielile pentru odihnă. Include toate mișcările vieții de zi cu zi, inclusiv cele efectuate în timpul muncii, călătoriei, activităților domestice sau de agrement.
Activitățile fizice de intensitate ridicată sau susținută sunt activități care necesită efort fizic semnificativ și care determină o creștere semnificativă a respirației sau a ritmului cardiac.
Activitățile fizice de intensitate moderată sunt activități care necesită efort fizic moderat și determină o mică creștere a respirației sau a ritmului cardiac.
Inactivitatea este un nivel insuficient de activitate fizică moderată până la viguroasă care nu îndeplinește pragul recomandat de activitate fizică de 30 de minute de PA de intensitate moderată, de cel puțin 5 ori pe săptămână sau 25 de minute de PA de intensitate ridicată de cel puțin 3 zile pe săptămână pentru adulți. Pentru copii și adolescenți, pragul recomandat este de 60 de minute de PA de intensitate moderată pe zi [3].
Activitate fizică adaptată:
Practicați într-un context de activitate zilnică, agrement, sport sau exerciții programate, mișcări ale corpului produse de mușchii scheletici, bazate pe abilitățile și motivațiile persoanelor cu nevoi specifice care îi împiedică să practice în condiții obișnuite. (decret 20 12 2016)
Sport:
Toate formele de activitate fizică care, prin participare organizată sau neorganizată, își propun să exprime sau să îmbunătățească condiția fizică și mentală, să dezvolte relații sociale sau să obțină rezultate în competiție la toate nivelurile [1] .