Degete întotdeauna reci - este boala degetului alb
Știm cu toții că degetele se răcesc iarna și că tot sângele pare să se scurgă din ele. Dar dacă degetele devin repede reci și palide, chiar și primăvara sau vara, și se adaugă amorțeală și durere, ar putea fi și așa-numita boală a degetului alb.
Afecțiunea, cunoscută și sub numele de sindrom Raynaud, nu este de fapt o boală, ci o tulburare circulatorie răspândită. Aproximativ cinci milioane de germani sunt afectați mai mult sau mai puțin sever, dintre care 90% sunt femei. De multe ori o situație stresantă sau un mic stimul rece, cum ar fi apa de la robinet, este suficient pentru a declanșa. Acest stimul face ca vasele din degete și, mai rar, în degetele de la picioare, să se contracte și circulația sângelui să se oprească.
Fenomenul degetului alb
Se face distincția între două forme ale fenomenului degetului alb: poate apărea în primul rând, adică ca boală directă sau, în al doilea rând, ca urmare a unei alte boli, cum ar fi Artrita, ateroscleroza sau sclerodermia (o boală moștenită a țesutului conjunctiv). La prima apariție a simptomelor, cei afectați ar trebui, prin urmare, să consulte un medic care poate determina cauza exactă făcând analize de sânge.
Căldură liniștitoare
Până în prezent nu există nici un remediu pentru boală - dar simptomele pot fi ameliorate. Cel mai important antidot este căldura. Prin urmare, poate avea sens ca cei afectați să poarte mănuși chiar și primăvara. Dacă sunteți pe cale să aveți o criză, ar trebui să vă spălați pe mâini cu apă caldă sau pur și simplu să le ascundeți sub axile. De asemenea, este util să vă mișcați și să vă masați degetele, astfel încât vasele să se extindă rapid din nou.
Antrenamentul muscular pentru mâini este, de asemenea, recomandat pentru a favoriza circulația sângelui. Există dispozitive speciale pentru acest lucru. Sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, pe de altă parte, sunt contraproductive - atacurile lui Raynaud apar adesea tocmai din cauza mișcării. Majoritatea sporturilor determină restrângerea vaselor de sânge din degete, astfel încât sângele să curgă acolo unde este necesar mai urgent, de exemplu în picioare. Deoarece stresul este o posibilă cauză a suferinței, tehnici de meditație, cum ar fi yoga, pot fi, de asemenea, folosite pentru a o preveni. Aminoacidul arginină are, de asemenea, un efect relaxant. Corpul îl folosește pentru a crea o substanță mesager care lărgește venele și le menține elastice.
Jogging pentru începători - sfaturi și reguli
Mișcarea la jogging este complet naturală și complet necomplicată. Cu toate acestea, începătorii ar trebui să cunoască și să respecte câteva sfaturi de bază.