Lucruri de știut despre atacul corpului de baseball

Tipul de sport
Sportul de baseball este deosebit de popular în Statele Unite, dar baseball-ul este jucat pe scară largă și în Asia de Est și în Caraibe. Există, de asemenea, diverse cluburi de baseball în Germania, Austria și Elveția.

La baseball, două echipe concurează una împotriva celeilalte, fiecare formată din nouă jucători. Se joacă nouă runde, fiecare echipă se rotește lovind și aruncând. După ce batistul a bătut mingea aruncată, el aleargă cât mai departe posibil de la bază la bază pentru a reveni la poartă. În același timp, echipa de apărare încearcă să dețină posesia mingii pentru a preveni câștigarea unui punct. Echipa care a obținut mai multe puncte alergând după nouă runde câștigă.

Baseball - dieta optimă

Ca în orice sport legat de performanță este, de asemenea, în baseball o alimentație adecvată este importantă. O dietă special adaptată la baseball face posibilă îmbunătățirea atât a performanței de lovire, cât și a sprintului jucătorilor, precum și optimizarea abilităților lor fizice.

În primul rând, este importantă o dietă de bază echilibrată, care conține mulți carbohidrați, proteine suficiente și acizi grași potriviți. Vitaminele și mineralele sunt la fel de importante, dintre care unele au funcții cheie în metabolismul energetic.

Glucidele ca sursă principală de energie
Glucidele sunt principala sursă de energie în timpul exercițiului, deoarece sunt cele mai rapide de utilizat de către organism. Cu toate acestea, deoarece capacitățile de stocare în mușchi și ficat sunt limitate, jucătorii de baseball ar trebui să se asigure întotdeauna că primesc suficient aport, mai ales înainte de joc. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul, cartofii, produsele din cereale și fructele sunt potrivite pentru încărcarea memoriei pe tot parcursul zilei. Dacă aveți probleme pentru a obține suficienți carbohidrați prin alimentele normale, puteți lua și suplimente de carbohidrați, cum ar fi Body Attack Carbo Loader sau Body Attack Power Gainer A cădea din nou pe. Aceste produse pot fi deosebit de utile pentru sportivii slabi cu un metabolism rapid.

Proteine și grăsimi - furnizorii de energie
Proteinele și grăsimile furnizează, de asemenea, energie organismului, dar îndeplinesc și alte sarcini importante. Proteina este deosebit de importantă pentru jucătorii de baseball, deoarece servește, printre altele, ca bloc de construcție musculară și ajută la construirea și menținerea masei musculare. Jucătorilor de baseball li se recomandă un aport zilnic de proteine de 1 până la 1,2 g pe kg de greutate corporală, care poate fi acoperit de alimente precum carne, pește, produse lactate, ouă, leguminoase sau soia. Există diferențe în ceea ce privește calitatea proteinelor, deoarece organismul poate transforma proteina anumitor alimente în propria proteină mai bine decât cea a altor alimente. Alimentele de origine animală sunt în general considerate a fi de calitate superioară, deoarece conțin mai mulți aminoacizi esențiali și sunt mai asemănătoare cu modelul de aminoacizi umani. Proteina din zer are cea mai mare valoare biologică (de ex. Body Attack Extreme Whey Deluxe), care este, prin urmare, un supliment nutritiv popular printre jucătorii de baseball.

Vitamine si minerale
Necesitatea tuturor vitaminelor și mineralelor importante ar trebui acoperită de consumul regulat de fructe și legume. Cei care administrează cinci porții pe zi sunt de obicei bine îngrijiți, dar acest lucru nu este ușor pentru mulți. Micronutrienții precum magneziul, calciul și vitaminele B sunt deosebit de importante pentru obținerea performanței atletice și sunt consumate din ce în ce mai mult de jucătorii de baseball și de alți sportivi. Băuturile speciale pentru sport sau produsele cu vitamine pot servi și ca furnizori, dacă este necesar.

Istoria
Când tocmai oamenii au început să joace baseball este precis datat. Baseball-ul își are probabil rădăcinile în batball și cricket. Numele baseball a apărut pentru prima dată în Anglia în 1744. Cu toate acestea, regulile de la acea vreme difereau semnificativ de cele de astăzi.

Primul club de baseball a fost fondat în Statele Unite în 1845 - New York Knickerbockers. Încetul cu încetul, au fost elaborate tot mai multe reguli, dintre care unele se aplică și astăzi. Liga Națională a fost fondată la New York în 1876, iar Liga Americană a fost adăugată în 1901. Primul joc de baseball din Europa s-a jucat la Londra în 1874. Cu toate acestea, sportul a fost stabilit cu adevărat abia după cel de-al doilea război mondial, când soldații americani staționați în Europa au organizat din ce în ce mai multe jocuri de baseball.

Abia în 1936, la Jocurile Olimpice de vară de la Berlin, a avut loc primul joc de baseball pe pământ german și a fost un joc demonstrativ între două echipe americane. Primul club german de baseball a fost Frankfurt Juniors, fondat în 1949. Puțin mai târziu, au avut loc primele campionate și s-a înființat Bundesliga.

Baseballul a fost inclus oficial în programul olimpic de la Barcelona în 1992, dar nu a mai fost o disciplină olimpică din 2008. Motivul pentru aceasta este, printre altele, faptul că sezonul de baseball se joacă din primăvară până în toamnă fără pauză de vară, iar din cauza lipsei de timp este dificil pentru jucători să participe la Jocurile Olimpice.

Primul Campionat European a avut loc în 1954 și a avut loc în mod regulat de atunci, echipele olandeze și italiene dominând în mare parte. Campionatele mondiale de baseball au avut loc pentru prima dată în 2006. Din motive organizatorice, totuși, jocurile individuale au fost jucate în diferite țări.

Cursul jocului
Echipele de baseball sunt formate din nouă jucători fiecare. Echipele primesc alternativ dreptul la grevă și apărare.

Echipa respectivă numește un bătăuș care este aruncat cu o minge de către aruncătorul echipei adverse conform regulilor relevante. Cu bâta de baseball, batistul încearcă să lovească mingea cât mai mult posibil și apoi rulează cât mai multe baze posibil pentru a ajunge la așa-numita bază de origine cât mai repede posibil. Adversarul încearcă în același timp să intercepteze mingea care a fost lovită și să împiedice câștigarea unui punct.

După trei jucători din echipa de bătăi, runda sa încheiat și dreptul la bătăi se schimbă. Echipa care a obținut cele mai multe puncte prin alergări după nouă runde câștigă.

Sportivii
Aruncarea, lovirea, prinderea și alergarea - un bun jucător de baseball ar trebui să poată face totul, dar specializarea fiecărui jucător are sens perfect.

Aruncătorii în baseball sunt numiți Ulcior și trebuie să fie deosebit de buni la anumite lucruri. Pe de o parte, aruncările trebuie să fie precise și conforme cu regulile, în cazul în care batistul advers (Aluat) dar greu de învins în același timp. Pichetii buni sunt pricepuți în diferite tehnici de aruncare pentru a arunca bătătorul cu garda jos. Un membru antrenat, tehnica și concentrarea joacă un rol important pentru ulcior.

Bater devine fiecare jucător pe rând, în funcție de ligă, cu excepția pitcherului. Deci, este important ca fiecare jucător de baseball să aibă o putere și o acuratețe de lovitură bune, astfel încât să poată fi considerat ca un Alergător A ajuns la cât mai multe baze posibil. Aici, desigur, viteza sprintului joacă, de asemenea, un rol major, pe care jucătorii de baseball îl antrenează deosebit de intens. Coapsele și vițeii puternici sunt, prin urmare, adesea caracteristici fizice ale jucătorilor de baseball, la fel ca și o construcție atletică generală. Fiecare jucător ar trebui, de asemenea, să poată prinde mingea, deoarece prinderea mingii care a fost lovită poate împiedica câștigarea punctelor prin alergări de către echipa adversă. Viteza și agilitatea sunt importante pentru jucători pentru a ajunge la minge cât mai repede posibil. Înălțimea și capacitatea de sărit sunt, de asemenea, factori care influențează prinderea de bile mai rapide și mai mari.

Terenul de joc
Terenul de baseball este aproximativ în formă de diamant și constă din mai multe zone. Partea principală se numește Teritoriu echitabil și are forma unui sfert de cerc. Marginile drepte se numesc Linii greșite și au o lungime cuprinsă între 90 și 120 de metri. Zona din afara liniilor este aceea Teritoriu greșit. În partea de sus a sfertului de cerc este un pătrat cu o lungime a marginii de 27,43 m, unde au loc majoritatea acțiunilor. Colțurile acestui așa-numit Infields sunt prin trei Bazele si Placă de acasă marcat.

EchipamentMinge:
O minge de baseball este puțin mai mare decât o minge de tenis cu o circumferință între 22,8 cm și 23,5 cm și trebuie să aibă o greutate de cel puțin 141,7 g și maximum 148,8 g. Se compune din două părți din piele care sunt cusute împreună cu fire rezistente. Este umplut cu un miez de plută care este înfășurat cu fire.

Cască:
Din motive de siguranță, aluatul și alergătorii poartă căști de impact care au în același timp montate protecție pentru față și urechi. Un baseball este extrem de dur și poate provoca răni grave fără echipament de protecție.

Băţ:
Băile de baseball din lemn sunt utilizate în cea mai mare parte, dar există și cele dintr-un aliaj de aluminiu sau carbon. O bată de baseball are o lungime totală de 107 cm și un diametru de aproape 7 cm în cel mai gros punct. Greutatea nu este prescrisă, dar poate fi aleasă individual de fiecare jucător.

Mănuși:
Membrii echipei de apărare poartă toți mănuși de baseball care facilitează ridicarea și prinderea mingii. Mănușile sunt diferite în funcție de poziția de joc pe teren: Jucătorii din teren poartă cele mai mici mănuși, deoarece trebuie să fie deosebit de rapide și agile și, prin urmare, sunt cel mai puțin restricționate în ceea ce privește mobilitatea. Excepția este prima mănușă de bază, care este puțin mai mare decât cea a celuilalt interior. El trebuie să prindă cele mai multe aruncări ale coechipierilor să-l vadă pe batist. Mănușa mai mare ajută la prinderea aruncărilor inexacte. Mănușile terenului sunt cât se poate de mari și au buzunare adânci, ceea ce facilitează prinderea.

Echipament de captare:
Captorul se ghemuiește în spatele bătătorului și se află astfel direct în linia de aruncare. Pentru a-l proteja de mingile ratate, el poartă echipament de protecție special format din cască, mască de față, protecție pentru piept, protecție genitală și protecție pentru picioare. De asemenea, poartă mănuși căptușite mai mari și mai groase pentru a nu se răni atunci când prinde mingi deosebit de dure.

Informatii utile
În plus față de baseball, există o versiune ușor modificată a sportului numită softball. Softballul este adesea jucat de femei deoarece, spre deosebire de baseball, jocul este puțin mai rapid și mai greu. Ulciorul nu poate arunca mingea de sus, ca la baseball, ci doar printr-o mișcare circulară de jos.

În plus, terenul de joc pentru softball este mai mic, iar distanțele de alergare de la bază la bază sunt mai mici. Liliacul este de obicei mai subțire și mai ușor, în timp ce mingea este puțin mai mare decât un baseball normal. Aceasta înseamnă că poate fi aruncat și lovit mai puțin.

Softballul a făcut parte pentru prima dată la Jocurile Olimpice din 1996, dar numai pentru femei. Cu toate acestea, la fel ca baseballul, a fost eliminat din program în 2012.