Delicatese sănătoase cu căpșuni, cu puține calorii și mult gust ›Foodblog -
Fie că este proaspăt, în tort, iaurt, congelat ca înghețată sau sorbet, nu există nicio îndoială, Căpșune sunt fructele de vară preferate de germani. La urma urmei, sunt delicioase și chiar dacă sunt fierte botanic fără fructe (sau, așa cum sugerează și numele, fructe de pădure), dar aparțin familiei nucilor, ceea ce nu face nimic popularității lor. Și nu sunt doar fructat, dulce și suculent, nu, de asemenea, sunt încă unul adevărat superaliment, care este ambalat cu ingrediente nutritive și sănătoase. Iată câteva fapte, informații și motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe căpșuni!
Mănâncă mai multe căpșuni - sunt bune pentru tine!
Fie că este proaspăt, în tort, iaurt, congelat ca înghețată sau sorbet, nu există nicio îndoială, Căpșune sunt fructele de vară preferate de germani. La urma urmei, sunt delicioase și, chiar dacă din punct de vedere botanic, sunt gătite fără fructe (sau, așa cum sugerează și numele, fructe de pădure), dar aparțin familiei nucilor, ceea ce nu face nimic popularității lor. Și nu sunt doar fructat, dulce și suculent, nu, de asemenea, sunt încă unul adevărat superaliment, care este ambalat cu ingrediente nutritive și sănătoase. Iată câteva fapte, informații și motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe căpșuni!
Sarac in calorii - multe vitamine, minerale si fibre
În plus, căpșunile au o proporție mare de Fibră (Pectine și celuloză) care sunt bune pentru digestie. Și lângă Vitamine și Fibră conține-le Acid folic, calciu (Protecția oaselor), potasiu (important pentru reglarea tensiunii arteriale), fier (ajută împotriva anemiei), zinc și cupru. Toate acestea sunt minerale importante, dintre care unele nu vă puteți produce singuri. Și căpșuni, asta conțin Flavonide, poate contribui la rău Combateți colesterolul LDL. Altfel mai conțin Acid salicilic, asta ajută la Ameliorarea plângerilor reumatice.
De asemenea, au un conținut scăzut de calorii. Cu aproximativ. 30 de calorii (kcal) și doar 0,3 g grăsimi la 100 g chiar poți obține unul gustare sanatoasa fi. Pentru a profita de toate beneficiile pentru sănătate, nu este nevoie de mai mult de 200 g acest fruct delicios, fructe de pădure, uh ah, nuci, dar orice le-ați numi căpșuni sunt gustoase, sănătoase, sărace în calorii și, prin urmare, sunt bune pentru dvs.
Căpșuni - roșii și gustoase
Diferitele căpșuni
Sunt multi diferite variații de căpșuni. Există Căpșuni sălbatice, Căpșuni de grădină și Cățărări cățărătoare. De asemenea, diferă în ceea ce privește soiurile timpurii (de exemplu, Donna, Daroyale, Lambada, Honeoye, Senga-Sengana), recolta medie (de exemplu, Korona, Elsanta, Polka, Deluxe) și soiurile târzii (de exemplu, Symphony, Salsa, Amadine, Ostara).
Este o nucă și nu un fruct
Dacă nu aveți o grădină, puteți cumpăra căpșuni care sunt bune Ghivece pe balcon do. Acestea includ de ex. Ostara, Amandine, Mara de Bois, Merosa, Hummi Praline, Wädenswil).
Și, de asemenea, clasic sau, după cum se tem unii grădinari, sunt disponibile desigur și soiuri aproape uitate: Mieze Schindler, cea mai timpurie a lui Reusrath, Triumful Herzberg, Regina Louise, Schöne Meißnerin.
Delicios, suculent și dulce
Căpșuni sălbatice, precum Waldkönigin, Mignonette, Rubra, Alexandria, Alpine Yellow sau Pink Panda sunt deosebit de potrivite ca acoperire a solului și, de asemenea, pe balcon.
Acum sunt disponibile și în alte culori, ca alb și galben. Da, am văzut și am mâncat și eu căpșuni galbene (mulțumesc dragă coafor de la T) și chiar dacă la început mi s-a părut amuzant, trebuie să spun că au gust și la căpșuni. Voi fi cu ai mei favorite roșii rămâneți, dar din motive de completitudine am vrut să o menționez.
Delicios și sărac în calorii
Căpșuni - proaspete sau congelate
Sezonul căpșunilor aici este scurt, Chiar dacă practic nu este nimic de spus împotriva căpșunilor congelate, cele proaspete sunt mult mai gustoase. Dacă căpșuni congelate cumpără, atunci acestea trebuie marcate cu „înghețate individual”.
La căpșuni proaspete De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu păstrați prea mult timp. Cel mai bine este să culegeți tu căpșuni sau să le cumperi proaspete și să le consumi cu promptitudine. Pentru a face acest lucru, le scufundați scurt cu frunzele în apă rece și îndepărtează verdele doar atunci când le mănânci.
O puteți face și într-una singură Periuţă proces, combinate cu rubarbă și salată de câmp, sunt componenta dulce. Sau cine are ceva pentru Masa de bucatarie cine poate folosi căpșunile pentru tortelett. Dar și în Salate De exemplu, se potrivesc foarte bine cu salată proaspătă, nuci de pin prăjite, feta și un dressing din ulei de măsline, oțet de mere și puțină sare.
Oricum ai mânca ... bucură-te de aceste delicatese sănătoase.
Rețetă pentru un smoothie cu ingrediente asemănătoare primăverii
Și apoi pe cont propriu: acest articol nu este complet și nu pretinde că este. Se presupune că vă încurajează să mâncați mai multe din aceste delicatese sănătoase și, dacă doriți să aflați mai multe, puteți citi mai departe. De asemenea, am vrut să subliniez că, din păcate, mulți oameni împotrivă Alergic la căpșuni sunteți. Deci, dacă apar simptome precum mâncărime, curgerea nasului, arsuri la ochi etc., atunci ar trebui să se abțină de la consum. Există și alte bunătăți pe care le poți mânca și tu.
Mai multă vitamina C decât portocalele sau lămâile
De altfel, numele soiurilor de căpșuni provin de pe această pagină.