DeMedBook, dieta O-pozitivă (și O-negativă) pentru tipul de sânge

Cunoașterea grupei de sânge poate fi adesea considerată utilă numai dacă aveți nevoie de transfuzie de sânge. Cu toate acestea, există un alt argument care spune că mâncarea pentru un anumit tip de sânge A, B, AB sau O are beneficii pentru sănătate.

Popularizate de medicul naturist Peter J. D'Adamo, dietele bazate pe grupa de sânge caută să obțină o sănătate generală bună și să scadă riscul de a dezvolta anumite boli.

În ciuda popularității sale, nu există încă un studiu științific riguros al dietei sanguine, așa cum a afirmat însuși D'Adamo.

O excepție, cu toate acestea, a fost un studiu din 2014 în care s-a tras concluzia: „Constatările nu susțin ipoteza dietei sanguine”.

În plus, compania a efectuat o revizuire a datelor despre dieta grupurilor de sânge, afirmând: „În prezent nu există dovezi care să valideze presupusele beneficii ale dietei grupurilor de sânge pentru sănătate”.

Deși există o lipsă de dovezi științifice, în acest articol aflăm de ce unii cred că grupa de sânge a unei persoane ar putea afecta dieta și beneficiile sugerate ale consumului pentru grupurile de sânge O.

Fapte rapide despre dieta O-pozitivă (și O-negativă) a grupei de sânge:

• Cercetările au arătat că unele grupe de sânge prezintă un risc pentru apariția anumitor boli sau afecțiuni.
• Persoanele cu grupa de sânge O au niveluri mai ridicate de acid gastric decât alte tipuri de sânge, ceea ce face mai ușor pentru acest grup digestia proteinelor și a grăsimilor.
• Sângele O este unic prin faptul că conține atât anticorpi A cât și B în plasmă, dar nu și pe celule în sine, deci nu atacă grupurile sanguine A sau B ca invadatori străini.
• Carnea și produsele de origine animală, cum ar fi peștele și păsările de curte, se află în partea de sus a listei produselor din sânge de tip O, deoarece sunt bine metabolizate de această grupă de sânge.

Ce este grupul sanguin O.?

Sângele este alcătuit din multe componente vitale, inclusiv plasmă, celule roșii și albe din sânge și trombocite.

Sângele conține și antigeni. Aceste substanțe declanșează sistemul imunitar al organismului să atace invadatorii străini, cum ar fi bacteriile. Antigenele pot ataca și grupurile de sânge „străine” care au antigeni diferiți.

Grupurile de sânge sunt clasificate ca A, B, AB și O și sunt grupate în continuare prin prezența sau absența unui antigen numit factor Rh. Acest lucru le face fie Rh pozitive, fie Rh negative.

De exemplu, sângele O + nu are anticorpi A sau B pe suprafața celulelor, dar este pozitiv pentru prezența factorului Rh. În schimb, sângele O nu are anticorpi A sau B sau factor Rh. Din acest motiv, sângele de tip O este considerat a fi un tip universal de donator de eritrocite.

Alimente pentru grupa de sânge

Diferite grupe de sânge pot face oamenii mai mult sau mai puțin sensibili la anumite afecțiuni. Unele cercetări au descoperit că anumite grupe de sânge au fost legate de un risc crescut de cancer pancreatic, cheaguri de sânge și atacuri de cord.

Ca un exemplu în acest sens, unele cercetări au arătat că cei cu sânge de tip O prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta boli coronariene, dar un risc mai mare de boală de ulcer gastric.

Potrivit lui D'Adamo, o reacție chimică apare atunci când sângele intră în contact cu anumite alimente, în special o proteină numită lectină.

Lectinele găsite în alimente au un efect direct asupra sângelui și a tractului digestiv. Proteina se leagă de celulele din corp, determinându-le să se aglomereze și, eventual, să provoace dezechilibre hormonale. Acest efect asupra corpului este similar cu cel al unei substanțe străine.

D'Adamo sugerează că persoanele cu diferite tipuri de sânge reacționează diferit la diferite tipuri de alimente și la lectinele lor. Drept urmare, el recomandă diete speciale pentru persoanele cu aceste tipuri diferite de sânge.

Unele cercetări au arătat că multe lectine reacționează cu toate tipurile de sânge, dar nu cu cele specifice.

Mancare de mancat

Potrivit dietei tipului de sânge, anumite alimente ar trebui fie consumate, fie evitate în grupul de tip O pentru cea mai bună sănătate dietetică bazată pe tipul de sânge.

Următoarele alimente sunt cele pe care adepții dietei de tip sanguin le recomandă celor cu sânge de tip O. Este demn de remarcat faptul că există puține dovezi fiabile care să susțină utilizarea acestei diete.

Proteine ​​animale

Dieta recomandă persoanelor cu grupe de sânge O să consume produse animale „benefice”, inclusiv:

• vită
• miel
• Carne de oaie
• vițel
• Sălbatic
• cod
• hering
• macrou

Persoanelor cu sânge de tip O post-dietă li se permite să consume majoritatea produselor din carne, inclusiv pește cu apă rece. Excepțiile sunt enumerate mai târziu în acest articol.

lactat

Deși produsele lactate și ouăle ar trebui evitate, persoanele care urmează dieta pot folosi ocazional produse precum:.

• unt
• Brânzeturi, cum ar fi fermierii, feta, mozzarella și brânză de capră
• Lapte de soia

nuci

Nucile sunt o sursă excelentă de proteine ​​și grăsimi sănătoase, iar persoanele care urmează dieta pot avea, de obicei, majoritatea nucilor, cu excepția celor de pe lista „de evitat”. Nuci și semințe adecvate pot fi achiziționate online, inclusiv nuci, alune și migdale. Se crede că semințele de dovleac și nucile sunt cele mai benefice de mâncat.

Fasole

Se crede că majoritatea boabelor de fasole sunt bine tolerate de persoanele cu grupa sanguină O.

• Fasole Aduk
• Fasole Azuki
• fasole Pinto
• fasole negre

Cereale

În timp ce majoritatea boabelor ar trebui evitate, există câteva care pot fi tolerate, inclusiv:

• Nemuritoare
• orz
• Hrişcă
• orez
• Kamut
• Kascha
• mei
• secară
• Ortografiat
• mananca si ezekiel paine

Multe dintre cele mai obscure boabe sunt disponibile online, inclusiv amarant, kamut și kasha, precum și pâine ezekiel.

legume

În afară de câteva care ar trebui evitate, se crede că multe legume sunt bine tolerate. Unele dintre cele recomandate pentru dietă includ:

• roșii
• anghinare
• cicoare
• păpădie
• usturoi
• hrean
• Kale
• okra
• Ceapă
• pătrunjel
• Pastarnac
• ardei rosu
• Cartofi dulci
• dovleac
• alge
• Sfecla

fructe

La fel ca în cazul legumelor, se crede că majoritatea fructelor sunt bine tolerate. Unele dintre fructele recomandate persoanelor cu grupa sanguină O includ:

• Prune
• Prune
• Fig
• Grapefruit
• majoritatea fructelor de padure

Condimente și condimente

Condimentele pe care oamenii le pot savura după dietă includ:

• Alge pe bază de alge marine
• Sare iodata
• pătrunjel
• curry
• piper roșu
• ciocolată
• cacao
• Miere

Multe dintre aceste ingrediente pot fi achiziționate online, inclusiv alge pe bază de alge marine și sare iodată.

băuturi

Unele dintre băuturile pe care oamenii le pot savura după dietă includ:

• Apa Seltzer
• Sifon
• ceai
• Vin

Mâncare de evitat

Susținătorii dietei afirmă că persoanele cu grupa de sânge O pot experimenta creșteri nedorite în greutate din consumul anumitor grupuri alimentare, cum ar fi produse lactate și produse din grâu care conțin gluten. Aceste alimente pot duce la un răspuns inflamator și autoimun.

Proteine ​​animale

Dieta recomandă persoanelor cu grupa sanguină O să evite:

• Carne de porc, inclusiv șuncă și slănină
• gâscă
• baracuda
• hering marinat
• somn
• somon afumat
• caviar
• Caracatiță
• coajă

lactat

Persoanele după dietă ar trebui să evite produsele lactate, în special:

• cele care nu sunt menționate în lista „permise” de mai sus
• iaurt

nuci

Anumite nuci trebuie evitate în funcție de dietă, inclusiv:

• nuca braziliana
• Nuci caju
• arahide
• Fistic
• Mac

Fasole

Anumite fasole ar trebui evitate de persoanele care urmează dieta, inclusiv:

• Fasole, cum ar fi fasole de cupru, rinichi și tamarind
• Lentile, cum ar fi B. casnice, verzi și roșii

Cereale

Dieta recomandă persoanelor cu grupa sanguină O să evite:

• Porumb
• gluten
• Graham
• Bulgur, grâu dur, germinat, grâu alb și integral, germeni de grâu și tărâțe
• Farina
• ovăz
• șapte boabe

legume

Deși multe tipuri de legume sunt bine tolerate, se recomandă ca persoanele care urmează dieta să evite:

• Legume din familia Brassica, inclusiv varză, varză de Bruxelles, conopidă și muștar
• Varza de lucernă
• Ciuperci shiitake
• măsline fermentate
• Legume din familia solanelor, inclusiv vinete și cartofi
• Porumb
• avocado
• praz

fructe

Ca și în cazul legumelor, dieta recomandă evitarea unui număr de fructe specifice:

• Pepeni, pepene galben, miere
• Portocale
• Mandarine
• Căpșuni și mure
• rubarbă
• Nucă de cocos și produse care conțin nucă de cocos

Condimente și condimente

Condimentele și condimentele de evitat în dietă includ:

• Ardei, atât alb, cât și negru
• oţet
• Capere
• scorţişoară
• Amidon de porumb și sirop de porumb
• nucşoară
• vanilie
• Ketchup
• Castraveți
• maioneză
• bucură-te

băuturi

Băuturile pe care dieta le recomandă să le evite includ:

• bere
• cafea
• lichid distilat
• Ceai negru

rezumat

După cum sa menționat mai devreme, în prezent nu există dovezi solide că această dietă este eficientă sau susține utilizarea acesteia.

Este posibil ca persoanele care urmează o anumită dietă de grup sanguin să aibă o stare de sănătate îmbunătățită, dar acest lucru s-ar putea întâmpla din cauza consumului de alimente mai sănătoase în general decât din orice legătură cu grupa lor de sânge.

Este întotdeauna important ca oamenii să aibă grijă de corpul lor și să știe ce alimente funcționează cel mai bine pentru ei. O dietă echilibrată, plină de densitate de nutrienți și varietate este cea mai bună.

La fel ca în cazul oricărui program de dietă sau exerciții fizice, este important să discutați cu un medic înainte de a începe orice dietă specifică de tip sanguin.

Am selectat articolele conectate pe baza calității produselor și am enumerat avantajele și dezavantajele fiecărui produs pentru a vă ajuta să determinați care va funcționa cel mai bine pentru dvs. Colaborăm cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline UK și partenerii noștri vor primi o parte din venituri atunci când efectuați o achiziție prin unul sau mai multe dintre linkurile de mai sus.

---